導語：冬季早餐多吃它，無糖低油營養全面，頂飽又扛餓，還能燃脂瘦肚腩，冬季想燃脂就吃這早餐，營養高熱量低，刮油解膩，常吃體重不過百
您好，感謝收看悅悅家的美食，健康搭配，用心烹飪家常美味！不曉得您有沒有為冬季早餐吃什麼而發愁呢？今天悅悅要給大家分享一道最適合冬季吃的早餐，也算是一道快手早餐，早上起來之後簡單處理一下倒入鍋中，然後就可以先去做其他的事情，只要6分鐘過後就能讓全家人吃上豐盛的早餐了。而且這早餐用到的是冬季最多的紫薯，山藥，香芋，這三樣食材都是高營養低熱量的減肥食材，經常食用還能改善腸胃功能，減少皮下脂肪的堆積，說得通俗一點就是不會長小肚子，很多朋友喜歡把它們加糖做成甜品，悅悅更建議大家嘗試一下這種獨特的吃法。
把紫薯，山藥和香芋放鹽煮出來，比加糖更好吃，鹹香適口還能解膩，味道香濃粉糯，真的特別好吃，冬季早餐多吃它，無糖低油營養全面，頂飽又扛餓，還能燃脂瘦肚腩！
食譜名稱：【紫薯山藥早餐餅】
準備材料：紫薯150克，山藥豆100克
輔助材料：香芋100克，麵粉100克，澱粉50克，鹽，蔥花適量
製作方法：(製作過程中需要注意的細節，都已經總結在最後了，千萬別錯過了哦)
【第一步】：我們這裡用到的是山藥豆，先把它提前泡在盆裡面放一勺食鹽，大約泡5分鐘左右，然後清洗乾淨瀝水備用，這種山藥豆個頭小小的就不需要把皮去掉了，連肉帶皮一起吃養更豐富，香芋去皮之後先切片，然後再切條最後給它切成小塊狀，紫薯也是同樣的方法給它處理好，因為是用來做早餐餅，所以這些食材在切塊的時候一定不要切得太大塊了。
【第二步】：接下來我們把紫薯，香芋，山藥豆全部倒入大碗裡面，再放入100克的麵粉，50克的玉米澱粉，撒上一勺食鹽，放入蔥花，
倒入20克的清水翻拌均勻，攪至黏稠的麵糊狀就可以了，注意食材中已經含有一些水分，在調麵糊的時候水不要放得太多啦，麵糊調得過稀，早餐餅還不好烙成型。
【第三步】：接下來我們把電餅鐺準備好，開小火預熱刷少許食用油，然後把麵糊全部倒入鍋中，用鏟子按壓平整，
最後在餅的表面淋上少許食用油防止烙糊，我們在烙這種早餐餅的時候電餅鐺的上蓋和下蓋都需要開火，同時開火烙餅的速度會更快，
另外還有一個好處就不需要翻面了，還能夠保持餅的完整度，
像這種大餅如果頻繁翻面的話很容易鏟爛，大約烙六分鐘就行，在烙的過程中，我們就能夠聞到濃濃的香味，開蓋之後餅的兩面都已經烙成了好看的焦黃色，蔥香味撲鼻而來。
我們給它用鏟子抬起來，然後再用大盤子託住裝入盤中，吃的時候切成小塊就可以了，這樣子烙出來的早餐餅營養豐富，低脂肪低熱量，關鍵是含糖量還特別的少，翻開從側面可以看到底部烙的金黃酥脆口感特別好，既有香芋的香味，又有山藥豆的糯粉，還有紫薯自帶的清甜味道，冬季想燃脂就吃這早餐，營養又高又全面，還能刮油解膩，堅持常吃體重不過百！
悅悅製作小心得：（注意事項）
1.這裡的食材搭配，大家可以根據自己的口味喜好來適量調整。如果喜歡吃紫薯，那就多放一些紫薯，其他的材料少放一些，但是麵粉是一定要加一些的哦，不然烙餅的時候會散開成不了型。
2.其實把餅放入鍾之後，我們還可以在餅的表面撒一些芝麻，那樣烙出來的早餐餅能夠變得更香更營養。
結語：冬季早餐除了要考慮補充能量，同時更要吃得健康，這道美味的燃脂早餐就相當的不錯。愛美食的人都是內心充滿陽光，積極向上熱愛生活的人，悅悅覺得美食就是自己變著法做，做出來家人喜歡吃的，健康的好東西，健康的人最美麗！對此，您有什麼看法呢？
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願上帝賜福給你！
山藥別總燉湯，學學這樣做，省事美味營養翻倍，常吃不攢小肚子，冬季，碰到這菜多少都買點，多煮給老人孩子吃，增強食慾提高記憶