「心理疏導」復學心理調適指南之幼兒、家長、教師篇

來源：三明市梅列區實驗幼兒園

生活充滿變化，唯一不變的只有變化本身。2020年，大家對於「變化」應該都有非常深刻的體驗。疫情的突如其來，居家的網絡學習方式，開學的延期等等，這些變化都將成為孩子們獨一無二的記憶！

6月1日，我們即將迎來幼兒園開學複課，在接下來的這段時間裡，孩子們需儘快調好狀態，提高心理素質，以健康樂觀的心態和積極向上的精神面貌投入到幼兒園生活中，這是我們共同的期盼。

為此幼兒園特意為大家準備了一份心理調適指南。

一、幼兒心理疏導篇

如何向幼兒解釋這次疫情，正確疏導孩子的不良情緒，保障孩子們身心健康地度過延期開學的時光，教師、家長都在積極思考、認真策劃並著手實施。今天我們一起來聊聊，在疫情下，如何繼續做好幼兒心理關愛。

遇到這種情況怎麼辦？

幼兒的理解力是有限的。這個時期孩子已經能夠表達自己感受，並且最喜歡問問題。

可能會問：「為什麼要帶口罩？」、「為什麼不能出去？」、「為什麼不能和別的小朋友抱抱甚至牽手手？」等等，這都需要成人耐心回應，用孩子能理解的語言表達，讓孩子知道發生了什麼，這樣會給孩子帶來安全感，同時孩子也更容易接受一些暫時被「拒絕、禁止」的事情。

心理不適對孩子入園的影響

1、認知：注意力、記憶力下降，需要一定的時間調整適應幼兒園學習與生活節奏。

2、情緒：有的煩躁易怒，對他人、對周圍的環境各種不滿意，容易與同伴發生爭執。有的焦慮不安，怎麼也找不到回幼兒園學習與生活的狀態。

3、行為：拖延症、坐立不安等不良學習習慣，食欲不振、挑食、偏食、抓食等不良生活習慣。

4、軀體：午休睡眠質量變差甚至不睡、坐姿不正、作息顛倒導致精神萎靡等。

幼兒心理疏導小建議

NO.1

打倒「害怕保齡球」

這是遊戲治療中的象徵性遊戲。它可以幫助孩子來談論他的擔心和害怕，並且通過擊倒瓶子的形式讓孩子覺得有趣好玩。同時給孩子賦能，讓他們覺得自己可以掌控情緒。

NO.2

吹泡泡呼吸法

幫助孩子練習深呼吸的遊戲方法。深呼吸可以幫助孩子緩解負面情緒，回歸平靜。

NO.3

情緒塗色

讓孩子在紙上用彩色筆代表情緒來塗色。它幫助孩子識別、表達自己的情緒，讓孩子意識到在害怕之外，他還有其它的情緒。

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新型冠狀病毒肺炎疫情調適指南——兒童心理調適

二、家長心理疏導篇

家長的內心世界

家長朋友們，關於復學，您感覺怎樣呢？是不是也有這樣的困惑：

」復學了，我的孩子卻不願意去上幼兒園了，怎麼辦？「

「特殊時期的復學，如何幫孩子做好心理適應？」

「經過長假，孩子沉迷電子產品怎麼辦？」

「宅家期間養成了懶散、不規律的生活作息我們應該如何去調節呢？」

......

又因為擔心孩子有「開學綜合症」而焦慮了吧？又在為如何開展家庭教育而煩惱呢？別著急，這些通通難不倒我們。

問題一：孩子不願意上幼兒園？

1、接納，和孩子站在同一邊。

2、傾聽，釋放孩子的情緒。

3、回憶，增加孩子的信心。

4、約定，給予孩子力量。

5、溝通，消除孩子的擔憂。

奼紫嫣紅

春風拂面

問題二：特殊時期如何做孩子心理輔導？

1、給孩子寫一封家書，肯定孩子假期的成長和進步，並對孩子的新學期提出寄語和希望。

2、開一次家庭防疫會議，與孩子一起制定開學清單，教會孩子防疫用品的使用方法，讓孩子了解幼兒園人際互動的注意事項。

3、為孩子做一頓期待已久的美食，以此作為家庭儀式，給寒假畫上一個完美結束的句點。

問題三：如何減少對電子產品的依賴？

1、家長用心陪伴「以身作則」，要重視高質量的親子陪伴，不讓手機和iPad做「電子保姆」。

2、培養契約精神「約法三章」，首先，家長要明白是「約定」，不是命令。其次，細化要求、及時獎勵，有助於約定的達成。最後，嚴肅對待、籤訂協議，保證約定的有效性。

問題四：如何調整不規律的生活作息？

適當放手

獨立自主

1、讓孩子堅持早睡早起的習慣，保證充足的睡眠時間，並在開學前，儘量與學校的生活作息靠攏。

2、不隨意給孩子吃零食，保持三餐獨立進食的良好習慣。

3、穿脫衣物等孩子可以自理的事務，不要代勞，交給他們自己去完成。

自我

關愛

1、了解疾病的相關知識，多看權威的信息發布。

奼紫嫣紅

春風拂面

2、轉移注意力。

作為家長，在這段非常時期，呆在家裡做貢獻的時間有點長，加上家庭瑣碎生活、要輔導孩子進行線上學習與遊戲等，難免會出現煩躁，鬱悶等情況，這時就不要強迫自己了，換一種方式放鬆一下煩躁鬱悶的心情，可以聽聽音樂，看看自己喜歡的娛樂或電視節目，或者做做其他自己喜歡做的事情，轉移一下注意力。

3、與自我正面對話。

情景一：早上醒來，你會怎樣和自己說話？

A.「今天真是美好的一天！」

B.「唉，我又沒履行早起的承諾！」

情景二：站在鏡子面前看到自己的臉，你會對自己說什麼？

A. 「嗯，我看起來真的不錯！」

B. 「我的黑眼圈又重了！」

情景三：每天睡覺前，你會對自己說什麼？

A. 「今天我最開心的事是？今天我想要感恩的是？」

B. 「今天真是無聊的一天！」……

三、教師心理疏導篇

開學了，孩子們會面臨什麼呢？

1、有規律、有紀律的幼兒園生活。

2、細緻、嚴格、嚴謹的防疫工作。

3、獨立自理、擺脫依賴的自我服務。

4、保持距離、不能親密接觸的相處模式。

做好幼兒心理疏導 老師有妙招

1、情感支持，形成溫暖有力的家園聯盟。

2、科學應對，認真細緻做好防控工作。

3、把握契機，深入開展生活教育活動。

4、因材施教，精準實施個體團體輔導。

親愛的老師們，你們還好嗎？

教師在生活中承擔了多種社會角色，在這場疫情中也難免會出現一些狀況，作為一名教師，以下不良反應，你「中招」了嗎？

1.過度亢奮，拒絕合理的休息，不能很好地保證自己的健康與作息。

2.延遲開學，擔心自己的教學進度和幼兒的學業。

3.線上教學、家園溝通引發過度疲勞和緊張、焦慮不安、失眠、抑鬱等......

4.想完成幼兒園布置的任務，但家裡的「熊孩子」在不斷的打擾......

做

老師們也要記得自我關愛喲！

疫情是一時的，但心理健康是長期的。疫情面前，我們每一位教師自身也是可能受到病毒威脅的普通人。做好幼兒園工作之餘，教師也不要忘記自我關愛！充分地自我關愛，能夠幫助你避免職業耗竭。

那麼，我們可以做一些什麼來調整自己的不良情緒或者狀態呢？

✦充分地休息，有節制地了解疫情信息，合理安排好在家工作的時間。

✦正常飲食，定時定量，維持日常生活習慣節奏。

✦探索「網際網路+教育」模式下師生、家園通的新模式和新方法。

✦做一些自己喜歡做的事情，如閱讀、畫畫，聽音樂、做運動、做美食等等。

✦如果覺得不良的情緒已經影響到你，包圍了你的生活，記得多與親朋好友分享、傾訴。

特殊時期，做好幼兒心理防護，就是給孩子一份特別的愛。新學期即將開始，讓我們保持樂觀心態，做好開學前心理準備，一起精神飽滿地邁進闊別已久的新學期。

長風浩蕩春千裡，豈是病疫能卻之！經歷過一段不平凡的日子，一定能催生出不尋常的結果。願我們與春光一道，伴孩子同行，埋首蓄力，不負韶華！