好學生特徵滋生心理問題！世界牛校校刊：哈佛大學學子，十個人裡仨焦慮…

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最新報告顯示，三成哈佛人抑鬱了…心理問題已成美國各大學最棘手問題之一

心理問題，已成美國各大學最棘手的問題之一。哈佛大學也不例外。近年來，越來越多的哈佛本科生自稱：患有抑鬱症！

2020年7月23日，哈佛大學教務長艾倫·M·加伯（Alan M.Garber）博士，在寫給哈佛全體師生的信中寫道：由46名行政人員、心理學專家、心理諮詢師、研究生、本科生組成的調查組，經過15個月的數據分析、深度調查與訪談，最終完成《學生心理健康管理專題組報告（Report of the Task Force on Managing Student Mental Health）》，並得出結論：

「越來越多的哈佛學子正經歷著抑鬱、焦慮、孤獨……」

這篇最新報告中，跟壓力有關的詞反覆出現了86次！

早在2018年，有31%的哈佛本科生在調查中聲稱患有抑鬱症，聲稱患有焦慮症的哈佛本科生人數比率，也從2014年的19%急劇上升至2018年的30%。近1/4的研究生患有中、重度抑鬱症和焦慮症。

如此嚴重的心理問題，引起了哈佛校方的高度重視。2019年春季學期，由哈佛大學教務長艾倫授命，成立了學生心理健康管理專題組（The Task Force on Managing Student Mental Health），全方位摸底哈佛大學本科生和研究生的心理健康狀態。

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哈佛新生為什麼想不開？

哈佛本科生：壓力、壓力、壓力

最新出爐的《報告》中，有關哈佛本科生心理健康部分，通篇都在強調一個不容忽視的事實——壓力、壓力，還是壓力。

美國學院健康聯盟（the American College Health Association）2018年的一項調查顯示，在過去的一年，哈佛本科生有自殺念頭（suicidal thought）的有6%，有自殺行為（suicidal attempt）的佔到0.2%。

比起美國各大學的平均水平（13%和1.9%），這個比率似乎還不算啥，報告顯示：美國高校每100個學生中，有13個有過自殺念頭，每50個人，就有一個有過自殺行為。

哈佛大學針對2018級哈佛新生入學一周的調查顯示，近8%的哈佛新生有自殺念頭，超過3%的哈佛新生制定了自殺計劃，不到1%的哈佛新生自殺過。

新身份認同、考試得高分、畢業後體面的工作、出人頭地……這些美國各大學新生或多或少都有的壓力，在哈佛大學被無限放大了。

被哈佛錄取前，他們在高中時精力已被榨乾（burned out）。被哈佛錄取後，他們頭頂一個無法承受的「光環」，幾乎一夜間，家庭，甚至所在社區的希望和未來都由他們承擔，他們必須成功。成功的定義也非常簡單，就是有權、有地位。

但是，當他們來到哈佛校園，卻發現周圍都是「高抱負」同伴。不難想像，此時的哈佛新生60%以上都會出現「冒充者綜合症（imposter syndrome）」，即普通人眼中的人生贏家總覺得自己不行，缺少自信。接下來，哈佛學子們會強迫自己極限地利用在哈佛的時光，他們總在忙碌，總在學習，絕對不能讓自己閒下來，不然罪惡感油然而生。

「總是感覺到壓力。要做的事太多，時間卻不夠用。」

「強迫意識、注重細節，這些好學生的特徵，卻往往是滋生心理問題的『溫床』。」

——被深度訪談的哈佛學生的經典回答。

哈佛學生對豐富多彩的課外活動是既愛又「恨」。

大一初期，哈佛新生常常同時試水幾個俱樂部和學生會。要想正式加入必須過五關斬六將，競爭相當激烈，為此，哈佛學生專門創造了「comped」一詞，意思類似「擠破頭」。

有的哈佛新生同時準備comped幾個課外活動，有的哈佛新生多次comped同一個課外活動，卻無功而返。哈佛新生為課外活動消耗的時間、精力，相當於攻讀一門專業課。

「為了感覺自己做的事有意義，不僅要幹好，還得在這件事上比其他人強。為了能幹自己所喜歡的事，必須打敗其他人。」

——被深度訪談的哈佛學生解釋comp文化。

通過分析哈佛新生心理健康狀況，可以得出結論：壓力，是哈佛本科生產生心理問題的最大力量源。

他們常常感到孤獨，常常覺得自己不屬於哈佛，常常喘不過氣來，抑鬱、焦慮等心理問題接踵而來。

雖然他們知道有許多自救方式，比如睡覺、運動、交友、與家人通電話，甚至給自己放幾天假，離開哈佛校園。但是這些都不現實。他們已經在「忙」中無力自拔了，即便是充足睡眠這一人的本能需求，對他們來講都是奢望。

「（在哈佛）睡眠不足，都被『神話』了。睡足了，表明偷懶了。」

「哈佛的文化就是一定得忙，一定得少睡。我們有睡覺馬拉松（sleep Olympics），比一比誰睡得更少。」

「運動也不可能，因為運動要花時間。」

——被深度訪談的哈佛學生的經典回答。

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優秀的人更孤獨更需要抱抱？

哈佛研究生：價值、價值、價值

哈佛研究生們普遍認為學術產出決定自我價值（self-worth），睡覺、心理健康都得為學術成功讓路。

「許多教授、老師都經歷了我們正在走的路，雖然他們內心深處憎恨這樣的文化，卻不得不繼續執行。」

——被深度訪談的哈佛學生的經典回答。

目前，哈佛大學正在開展對哈佛研究生的心理健康普查，截止2019年11月的數據顯示：23.6%的哈佛研究生出現中、重度抑鬱症，其中，25%的人正在接受治療；23.1%的哈佛研究生出現中、重度焦慮症，其中，41.4%的人正在接受治療

不同的研究生院還有自己獨特的文化，影響著研究生們的心理健康。比如，設計研究生院形成了「為工作犧牲睡眠」的文化，因為這是研究生順利畢業的「成人禮」，對其的認識往往會是設計公司的相關面試題。在哈佛醫學院，研究生在臨床實習中承受導致產生醫職業倦怠（physician burnout）的種種壓力源。在哈佛法學院，越臨近畢業，研究生們越能感受到職場的壓力。比如，競爭超級激烈的入職面試。不少人文研究院的博士研究生希望畢業後呆在學術圈，希望的另一端是眼睜睜地目睹心中的偶像——導師們承受著巨大壓力。

經濟壓力是哈佛研究生的另一大壓力源。不少研究生在本科期間欠有高額債務，讀研更是要花費一大筆錢。除了學費，還有項目材料費、論文發表費。雖然這些費用有的會返還給他們，但是墊付的壓力重重地落在他們的身上。

在哈佛，他們還得做些「漂亮」項目，不然無法進入導師的學術圈。有孩子的研究生更慘，哈佛所在波士頓地區的生活費、育嬰費，在全美都算高的。巨大經濟壓力，讓哈佛研究生選擇職業時陷入困境，不一定能選喜歡的職業，實現自我價值，而是找一份能償還債務的工作。對未來工作的不確定，對畢業後工作城市的不清晰，尤其是近年來很多專業和領域的終身教職數量的減少，不僅使得哈佛研究生壓力山大，還會影響他們與配偶、合作夥伴的關係。

「債務負擔太重了。我不僅需要工作，而且是一份能償還債務的工作。債臺越壘越高，壓力越來越大。」

——被深度訪談的哈佛學生的經典回答。

壓力之下，孤獨感油然而生。調查顯示，54.9%的哈佛研究生經常感到孤獨。與本科生不同，哈佛研究生很少向同學傾訴，因為他們間的關係非常微妙，既是同學又可能是未來的同事。

傾訴，意味著示弱，這是他們不能接受的現實。除了向心理諮詢師求救，他們別無他法。

「既是同學又是未來的同事，形成了無形的壓力。你不可能向他們示弱或承認失敗。」

——被深度訪談的哈佛學生的經典回答。

師生關係是一個不可迴避的話題。導師的作用不僅在於指導學術，更重要的是推薦研究生進入自己的學術圈，或分享自己的人脈。這樣的師生關係尤其對博士研究生的心理健康產生巨大的影響。有的導師太忙，有的導師不善交流，有的導師自己心理問題重重，即便對導師有不滿情緒，研究生也很難釋懷。一旦師生關係惡化，研究生會陷入徹底無助的境地。

更換導師，幾乎是一個不可能的選項。即便是導師另謀高就，他的在讀研究生們也陷入選擇的困境。有的研究生選擇轉學，繼續在導師的門下埋頭苦幹。有的不得不在哈佛內另選與自己研究方向相似的導師。但是，師生關係得從頭開始。

「我的導師是個好人，但是他太忙，根本無暇顧及我。」

「導師既可能是心理問題製造者，又可能是心理問題癒合者。導師太重要了。」

——被深度訪談的哈佛學生的經典回答。

獨特文化、經濟壓力、師生關係……研究生的心理問題根源於對未來的不確定，對實現自我價值的不確定。

《報告》最後指出，撰寫《報告》時正值新冠肺炎肆虐美國，調查組注意到經濟萎縮、高失業率、社會分裂、失去至親等，產生了悲痛、壓力、孤獨、絕望等心理問題。這些肯定會加重哈佛學生的心理負擔，並產生新的心理問題。

查閱報告全文及哈佛教務長信件原文，可關注「中國大學生網」微信公號（dxszzcn）

作者：尹穎堯

責編：陳薇薇