懷孕以前我是妥妥的女漢子，這懷孕以後也不知道怎麼了，遇到一丁點兒事就多愁善感的，看到一隻流浪貓都使能感到不安而哭一場，這是母愛泛濫的節奏嗎？
孕前生活多姿多彩的準媽媽們逐漸發現，懷孕以後生活半徑都縮小了，整天被提醒自己是準媽媽，被提醒自己要注意自己和肚子中的小寶寶，生活的空間變得異常狹窄，所以，看到某些煽情的場景就聯想到了自己，會傷心落淚。這是因為懷孕後女性心理上的變化跟不上生活發生的變化，精神上的平衡被打破了。在這種情況下，如果再加上自己把自己關在家裡只想懷孕的事，就會如同身陷沼澤越陷越深。
當你不知道自己現在處於什麼狀態時，可以觀察一下周圍其他的準媽媽們，並和她們做一下比較，這樣就能客觀地看清自己。當你還是不能確定是什麼讓你容易情緒起伏不安時，不妨看看書，用知識去充實自己的頭腦，還可以到準媽媽學習班去結交朋友，和其他媽媽邊喝下午茶邊聊天，相信這樣會使你心情舒暢，情緒穩定的。
1、消除恐懼與擔憂心理：媽媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要「捕風捉影」，老想著寶寶會不會長得不好，會不會營養不足，要相信科學的檢查。
2、轉移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情，如聽音樂、看畫冊、郊遊等，使情緒轉向歡樂。整天悶在室內，別說是孕媽媽，一般人也會覺得難受呢!所以，孕媽媽也可以多出去走走，呼吸新鮮空氣，看天空看鳥兒，這樣心情也會美美的哦！
3、適當宣洩：孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣洩不良情緒，儘快恢復平和的心態。懷孕的新鮮感沒有了，很容易患上抑鬱症。如果遇到不順，盡可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來，去做自己喜歡的事。
4、打扮自己：孕媽媽可以經常改變一下自己的形象。看到美美的自己，孕媽媽的心情也可能會變好哦!
5、尋求醫生的幫助：孕期身體上出現的不安，最好在孕檢時和醫生詳細地談談，如果覺得產科醫生在幫你解決了身體上的問題之後，還是安撫不了你的不安，到專門心理醫生那裡尋求幫助也是明智的。
別擔心，類似這些情況，任何一對夫妻都曾遇到過。其實任何一個沒有經驗的丈夫對於懷孕後日益變化的妻子都會感到不安和手足無措，在懷孕期間，不僅要依靠丈夫的關心，還應該找一些能使自己心情得到放鬆的方式調節宣洩。