孩子個子矮？多半是「慣」出來的，改掉這些毛病，想不高都難

「文/萌主媽咪育兒經（原創，歡迎個人轉載分享）」

鄰居家的孩子算是老來得子，全家人都非常寵溺這個孩子。他父母更是孩子要什麼就給什麼，孩子年紀小不懂事，經常喜歡吃一些油炸、零食之類的食品，不給就哭鬧，家長哄不過就想著吃點也無所謂，結果導致孩子的體質越吃越壞。

更令人頭痛的是孩子的身高，由於他不愛運動，飲食不規律，再加上生活作息上有很多不良習慣，即使父母雙方個子都很高，而孩子的身高卻不盡人意。

然而出了這些問題並不能怪孩子，作為家長不能夠及時分辨出哪些對孩子好，哪些對孩子不好，只是為了孩子高興，便一股腦地求之必予，這才是導致孩子身體不健康、身材矮小的原因所在。

孩子個子矮，多半是「慣」出來的，改掉這些毛病，想不高都難

下面列舉的這些都是可以影響孩子身高的壞習慣，如果孩子有這些毛病，家長要幫助他們及時改掉，避免孩子出現身高的遺憾。

1）不愛出去玩兒

這類『宅寶寶』性格比較喜靜，不願意出去和孩子們玩兒。但家長們卻不能仍由『宅寶寶』們不出門，在家呆著。

家長可以規定孩子在什麼時間段必須去出去玩，強制性讓孩子去外面跑跑跳跳。能讓寶寶在鍛鍊體質的同時還能享受陽光的沐浴，起到補鈣作用，促進骨骼的生長，為孩子的身高助力。

2）久坐不動

很多孩子都存在這樣的習慣：長時間伏案寫作業、或者長時間坐著打遊戲。再加上有的孩子坐姿不正確：他們喜歡翹著二郎腿、或者趴在書桌上學習，這些不好的習慣都會對孩子的脊柱和頸椎有一定的損害。

更為重要的是，『久坐不動』讓孩子的頸椎和脊椎位置的肌肉和骨骼都被迫保持一種僵化的狀態，導致體內的骨骼細胞活躍度下降，延緩了骨骼的生長，對孩子身高很不利，甚至再嚴重一些還會造脊柱的移位。

3）躺在沙發上玩手機

很多人都喜歡躺在沙發上玩手機，沙發質地柔軟，對於處在發育關鍵期的孩子來說，這並不是躺著的好地方。兒童的骨骼較軟，在太軟的沙發上躺著，會容易駝背。

並且躺在沙發上很容易使人體腰部處於懸空狀態，腰部肌肉長時間緊繃會直接阻礙孩子骨骼的發育，經常躺在沙發上玩手機對視力也有很大的損傷。

4）熬夜玩手機

不論是大人還是孩子，在一天的工作或學習結束後，都喜歡在晚上這個較為放鬆的時間玩手機。尤其是孩子自制力不夠，玩起來更容易忘記時間，一不小心就到了深夜或凌晨。

玩手機本意是放鬆身心，但玩到深夜卻會對我們的身體有很多害處。

據研究表明，熬夜會對大腦神經元產生不可逆的損傷，對身體的內臟以及各種循環系統也都有一定的傷害。熬夜，已經成為一些突發疾病的罪魁禍首！

更為重要的是對於孩子們來說，晚上是生長激素分泌的高峰，長時間熬夜將導致生長激素水平達不到正常狀態，會直接減緩孩子的身高發育速率。

5）飲食不合理

油炸食品和零食等等都是不健康的食品。高油、高鹽、高熱量的食物很容易導致孩子肥胖，甚至一些不良商家的食品中還含有激素，誘發孩子第二性徵發育，導致孩子身高速度減緩。

想讓孩子長高，改掉五大「壞毛病」，培養三個好習慣，想不高都難

俗話說，『慣子如殺子』，若孩子被家人寵溺太過，不僅他們的心理性格會受到一定的影響，還會對他們的身體健康有危害，尤其是身高這方面的問題。希望家長們能夠不過多溺愛子女，給他們一個更好的科學的教育。

1）合理運動

生命在於運動，建議家長經常帶孩子出去玩，呼吸呼吸新鮮空氣，來達到鍛鍊身體的目的。

孩子的運動強度不必過大，一小會兒跑跳就完全滿足兒童一天的運動量。所以家長要注意控制孩子的運動時間，最好不要超過半小時。

2）減少零食攝入量

零食和油炸食品一定要限量，最好能不吃就不吃。

家長要學會狠的下心，就算是孩子哭鬧也要堅持不買零食，畢竟孩子的身體健康最重要。如果孩子鬧脾氣不吃飯，不妨家長就餓上一頓，下次他們就學乖了。

3）規劃睡眠時間

如果孩子痴迷手機，不好好睡覺。家長首先可以和孩子一起商量睡覺的時間，然後每天打卡完成目標。長期定時定點起床睡覺可以使孩子的作息很快形成習慣，這對培養孩子良好作息有很好效果。

現在的家庭普遍只有一個孩子，全家都想著給他們最好的一切，但也請家長們不要過度溺愛，只有採取正確科學的教育方式才是愛孩子的最好表現。

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