高齡備孕如何提高成功率？這4個妙招收好

隨著社會經濟的發展，越來越多的女性選擇晚婚晚育，加上二胎政策的全面開放，要二胎的家庭增多，就導致很多女性需要面臨高齡備孕，成為高齡產婦的問題。

如何最大程度降低高齡備孕的風險？

- 1 -養成好的生活習慣，延緩卵子衰老

卵子是孕育寶寶的「種子」，隨著女性年齡的增長，它也有自己的青春期、成熟期和衰老期。雖然年齡可以在一定程度上反映出卵子的狀態，但並不是說高齡女性就一定是「老卵子」難懷孕。

均衡營養、養成良好的運動習慣、保持正常體重，即使到了高齡也可以擁有一個「年輕的卵子」。

保持卵子青春活力可以從以下幾方面做起：

• 多吃大豆及豆製品，如豆漿。大豆中富含大豆異黃酮，能夠養護卵巢；
• 多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，有助於調節體內雌激素水平；
• 保證充足的睡眠，不熬夜；
• 養成每天鍛鍊30分鐘的習慣，如慢跑、散步、瑜伽等；
• 學會放鬆心情，釋放壓力。

- 2 -監測卵巢儲備功能

高齡備孕婦女面臨的妊娠率降低，流產率升高的狀況，這與高齡導致的卵巢儲備功能下降密切相關。因此，在孕前檢查中及時檢測其血清AMH水平，有利於早期發現卵巢功能減退的狀況，縮短試孕時限，及時人工助孕，提高妊娠率。

目前，評價卵巢儲備功能的指標主要包括卵泡刺激素(FSH)測定，抑制素β、抗繆勒氏管激素(AMH)、竇卵泡數等。由於AMH不受月經周期的影響，相比其他指標敏感性和特異性較高，近幾年來成為評價卵巢儲備功能較為理想的指標。

- 3 -適當鍛鍊，提高身體素質

過了 30 歲，很多女性都容易發胖，這時有意識地保持正常的體重不僅有益於健康，對於做個健康的準媽媽也是非常重要的。

適當的體育鍛鍊，可以增強心肺功能，增加肌肉力量以及身體柔韌性協調性，這些都對順利度過孕期及分娩很有幫助。

孕前，將體重和身形控制在標準範圍內，可以降低懷孕期間發生糖尿病、高血壓的風險，對胎兒的健康也更有利。

- 4 -必要時採取輔助生育幫助懷孕

美國婦產科協會專家2015年共識指出，年齡> 35歲婦女如超過6個月試孕失敗，應行快速不孕檢查並接受助孕治療；年齡>40歲女性因生育力已接近衰竭階段，推薦直接行IVF胚胎移植( embryo transfer，ET)助孕治療。

輔助生殖技術包括綜合評估高齡女性生育力，對需採取IVF助孕者,選擇合適助孕方案可最大程度改善其助孕結局。

高齡備孕以及高齡妊娠會面臨更多的問題，因此希望大家儘量平衡好工作和家庭，把生孩子這件事情，放在最佳生育年齡，減少不必要的麻煩。