人體從胎兒的形態開始，器官便在發育、成長最終至成熟。世上沒有永動機，所有事物總有衰老的一天，器官也一樣。
而人體的疾病往往是從一個器官或一個組織開始，然後牽動整體發生疼痛、酸痛等不適現象，而人體每一個器官的健康都受到「致命殺手」的威脅。
很多科學家用長期追蹤的研究表明，跑步的好處遠不止停留在你的眼睛所能看到的，它對於很多疾病的治療能力甚至超過藥物。
那些經常堅持跑步的人大腦萎縮更慢，思維更敏捷，每周跑20公裡的人，比同齡的久坐者在生理上平均年輕8歲，肌肉和骨骼也更年輕。
到了70 歲時，你將會擁有一副 45 歲的軀體，並永遠比自己的實際年齡小上 25 歲。你的大腦也會更年輕。
跑步還會讓人更健康，活得更長久。大汗淋漓的你會發現，美好的生活在向你招手。
有人認為隨著年齡的增長，身體的所有功能也都在逐漸下降。但其實，我們身體一直渴望著煥發新生。健康勻稱的身體會為我們帶來無窮無盡的能量，讓我們過得更好。
下面這些高齡大爺們卻活出了另外一種狀態，因為各種機緣，他們開始了跑步，堅持多年逐步成為生活的一部分，現在身體倍兒硬朗，精神矍鑠，雖然頭髮花白，卻紅光滿面充滿著活力。
他們跑步不為別的，純粹是為了健康。只要兩條腿能行，肯定繼續跑。
81歲的樂天派，全馬PB317
今年81歲的周渭川，被跑友們尊稱周伯，他從1979年開始跑步，幾十年來，腳踏實地，一句一定要練跑，說的既是長跑，更是人生。
一個活到80歲的人，時刻保持開心豁達，只在乎主觀的心隨手翻開人生一頁，都是故事。
周伯小時候家貧，為了生計，他十來歲就去酒樓打工養家，年輕時做過很多營生，做過酒樓、地盤、行船、司機，雖然很辛苦，但每天都腳踏實地。
後來與太太結婚了，用積蓄買了一輛小巴做生意維持生計，漸漸認識不少司機行家，有駕公共運輸工具的，當中有的行家是跑友，跟隨外籍上司跑步。
當時周伯四十來歲，自覺身體毛病漸多，有時下車撿粒螺絲都暈暈的，於是與朋友一起跑，家住西灣的他閒時又走上柏架山，漸漸結識更多跑友。
跑友們都很愛戴周伯，敬佩他跑到耄耋之年。事實上，他的堅持遠比我們想像中厲害，他的全馬PB成績從3小時17分，近些年跑的慢了，每兩年每一公裡慢半分鐘，但都是輕鬆全程笑著跑，不過最讓老人家揪心的是，老朋友一個個離去，生離死別，老淚縱橫，周渭川說，昔日戰友攬頭攬頸，老來卻一個個離去。
生離死別，人生如此。周渭川卻懂得及時行樂。他一直堅持跑步，每年跑一次港馬，賽場上可以結識新朋友，愈識愈年輕，走進跑馬地或者比賽場地，經常有跑友找他合照，他來者不拒。
百馬「小劉」：50歲的身體，20歲的心態
2020年廈門馬拉松鳴上，有一位大爺穿著白色T恤，背面印著一段鮮紅色的字，格外醒目：80歲廈門市「百馬小劉」，劉永仁完賽全馬109個，半馬84個。
他叫劉永仁，來自福建廈門，其實今年已經80歲了，迄今為止已經完成全馬109個，半馬84個，堪稱廈馬跑圈的一名傳奇人物，人送外號「廈門鐵人」。而在此次廈馬的比賽中，他又成功完成了自己全馬的挑戰，為全馬完賽數量再增加了一場。
目前，劉老已堅持跑步60多年了，從照片上來看他他並不像是一位80歲的老人，精神矍鑠，身體硬朗，這就是常年跑步給他帶來的好處。
此外，劉老思維敏捷，他曾說過「不要把我當老人看，我用60多年的時間把自己鍛鍊成一個『中年人』」。而成為跑圈紅人的他，已經常經常妙語連珠的回答媒體訪問，他們對劉老的評價是：「90歲的年齡，50歲的身體，20歲的心態。」
實力、樣貌與年齡不太相符的劉永仁在比賽中沒少遇到尷尬，常常被誤認為謊報年齡參賽，這讓他哭笑不得。於是，現在每每參賽，他都要自備條幅、自報家門「廈門75歲中年人——劉永仁」。
滄海橫流，方顯英雄本色，挑戰極限，才覺人生價值。長跑60多年，劉永仁說：我最大的享福就是跑步！如果有一天跑不動全程了，我就跑半程，跑不了半程就跑10公裡，不行就5公裡，生命不息，我就衝鋒不止！
堅持跑步43年，跑量繞地球四圈
在山東德州武城縣有一位85歲的老人，名叫劉慶瑞，他堅持跑步43年了，最開始幾乎每天10公裡，而隨著年齡的增長，距離變的少了，不過，43年來劉大爺累積跑量總裡程為16萬公裡，能夠繞地球近4圈，
老爺子的身體很健康，精神也還不錯，在他的身上，甚至找不到一個常見的老年病。他說：就因為參加了跑步，從來也沒有住過院、得過大病啥的，就是感冒也是吃個藥片就好了，良好的身體素質更讓周圍人羨慕不已。
當被問及他怎樣與跑步結緣時，劉慶瑞打開了話匣子，年輕時因為從事地質勘探工作，飲食不規律，日積月累身體也經常不舒服。後來，醫生給他的建議是多鍛鍊。
於是，劉大爺就選擇了跑步，並且一直就堅持了四十多年。憑藉著他在當地的威望，每天他都帶領著一群跑友堅持在昇平廣場跑步。
硬核大爺，80歲完賽全馬
在2019西安馬拉松賽上，80歲的陳金鐘老人再次挑戰全馬，最終6小時內順利完賽，而他在比賽時白色T恤照卻刷屏網絡，上面印著一段鮮紅的字：年齡80 ，我在你前面！生命不息，跑步不止！
陳老說：「跑馬拉松，第一是對自己的身體狀態是個檢驗；第二是對自己的意志力是個考驗；第三是這個過程特別享受，很愉快。這路上的跑友一看，我都80歲了還在他前面，所以就帶動一些年輕人跟著跑下來，堅持就是勝利。」
當初，陳老是在女兒的影響下開始跑步，作為護士的女兒寧願陳老在鍛鍊身體方面多投資，也不願意讓在病床上花錢，所以她的鼓勵讓我慢慢堅持下來了
而經過日復一日堅持的訓練，陳老還能在高齡的年紀堅持跑馬。原來速效救心丸不離身的他，現在這些病都沒有了。這個身體一好，就是吃嘛嘛香睡覺睡得香，還不給兒女造成麻煩。
上面的這些主人公，都是白髮蒼蒼的老爺爺，堅持跑步多年，但是他們身材結實硬朗，精氣十足，都是不折不扣的跑步愛好者。
而正是這些「硬核」的老人們，也更能讓跑步作用和意義，得到越來越多人的認同，跑步不僅讓他擁有了健康體魄，同時對於人生也有著完全不同的意義。
而對於我們這些普通跑者來說，跑步的過程並沒有伴隨著打破記錄、神奇故事，但看似平凡的堅持，在數年後就會成為不斷獲取活力和自信的源泉。
向這些勵志的高齡大爺們致敬，祝福他們在這條熱愛的賽道上，跑的更久、更長！