53歲院士施一公首馬成績334,跑步半年瘦10斤!

2020-12-19 跑步吧

在上周末結束的廣州馬拉松上,廣州馬拉松賽宣傳大使、中國科學院院士、西湖大學校長、著名結構生物學家施一公以3小時34分56秒的成績順利完賽,這也是他的人生首場全馬,此前他一直參加的都是半馬比賽。

施一公院士賽後接受採訪時高興地稱:「今天很高興,終於在廣州完成了人生首馬」,而且時間也提前了兩年,「本來說要55歲跑一個全馬,沒想到53歲就完成了。」

參賽前,施一公只進行了2個多月的備戰,不過因為有多次半馬經驗作為支撐,還有在西湖大學跑團的支持下,最終以3小時34分56秒的成績完賽。能夠在53歲跑出這個成績,足以躋身大眾精英跑者之列,在同齡組中,施一公也已經具備參加世界大滿貫賽事的水平。

他表示:廣州的氣溫有些高,在3公裡時已經汗流浹背,自己訓練的時候雖然跑過30公裡和36公裡,但是跑全馬感覺還是不一樣的,能夠完賽挺不容易。

早在去年的廣州馬拉松,施一公就被聘為賽事宣傳大使,最終他用時1小時39分跑完半馬,平均配速達到442左右,這一成績已經基本達到精英級選手水平。

施一公的馬拉松經歷,也激勵著許許多多的大眾跑者,在這樣一個特殊的年份,能夠在跑道上盡情奔跑,是值得珍藏的年度記憶:

早在上高中時,施一公就練習長跑,從800米到1500米再到3000米。進入清華後,由於長跑隊只招收專業運動員,他便轉練競走,從5000米到1萬米。他曾在校運動會上創下全校競走項目紀錄。一直到1994年,在他大學畢業5年後,這個紀錄才被打破。

而重新迷上跑步始於2018年,更準確地說是在施一公獲任西湖大學校長的第二天。幾位教職員工因共同愛好「成立跑團」,之後施校長便一發不可收拾。

施一公還通過跑步瘦了10多斤,他的手機跑步軟體顯示,今年上半年以來他就跑了近900公裡,儼然「跑步重度愛好者」。現在的施一公院士身材保持良好,清瘦而肌肉結實,一看就是跑步高手

如今,跑步已成為他最大的業餘愛好,運動鞋成為他身上的「標配」,平均每周要跑二三十公裡。跑完心情特別好、精力更加充沛。

對於這位院士來說,跑步早已融入了他的生活方式,在繁重的工作之餘,只要PM2.5讀數小於100,他就在校內跑上幾公裡,平均每周要跑二三十公裡。他不僅自己跑,還帶著團隊跑。

談及跑步和科研的聯繫,施一公認為:「全馬畢竟還有終點,科研生涯是沒有終點的,永遠是可以往前走。如果這樣看,全馬不管多累,到終點了還是可以享受一下。」

在施一公看來,跑步不僅是健身,更能讓人思維敏捷、提高效率,長期益處很多,而且是一種享受生活的方式。

相關焦點

  • ​53歲完成人生首馬,施一公院士:馬拉松有終點科研沒有
    12月13日結束的廣州馬拉松完賽者中,有一個身影格外引人關注,那就是中國科學院院士、西湖大學校長施一公。53歲的他,以3小時34分56秒的成績完成了自己的人生第一個全馬,賽後他笑言,「本來打算55歲前跑一個全馬,沒想到53歲就完成了。」
  • 53歲院士施一公完成人生首馬!
    著名的中國科學院院士、西湖大學校長施一公是今年廣州馬拉松的宣傳大使,而他還有另一重身份,那就是廣州馬拉松的參賽跑者。北京時間12月13日,2020年廣州馬拉松賽正式開跑,53歲的「院士跑者」施一公以3小時34分56秒的成績順利完賽,這也是施一公的首場全馬。談到人生首馬,施一公說:「今天很高興,終於在廣州完成人生首馬,本來計劃55歲時跑一個全馬,沒想到53歲就完成了。」
  • 53歲院士施一公完成人生首馬
    著名的中國科學院院士、西湖大學校長施一公是今年廣州馬拉松的宣傳大使,而他還有另一重身份,那就是廣州馬拉松的參賽跑者。北京時間12月13日,2020年廣州馬拉松賽正式開跑,53歲的「院士跑者」施一公以3小時34分56秒的成績順利完賽,這也是施一公的首場全馬。談到人生首馬,施一公說:「今天很高興,終於在廣州完成人生首馬,本來計劃55歲時跑一個全馬,沒想到53歲就完成了。」
  • 西湖大學校長施一公院士半馬139:跑步讓工作更高效身體更健康
    關注慧跑小編,助您輕如羽、跑無傷西湖大學校長、我國生命科學領域頂級科學家,施一公院士僅用時1小時39分鐘20秒,完成今年廣馬半馬,平均配速達到442左右,這一成績已經基本達到精英級選手水平。施一公還是本屆廣馬宣傳大使。
  • 施一公人生首場全馬情定廣州,成績驚人
    人生首馬提前兩年完成 賽後,施一公補充了液鹽,經過醫護人員簡單的按摩護理,他很快恢復常態 「我在訓練當中也沒有達到今天這樣的強度,很高興終於在廣州完成人生首馬,百感交集,我本來說在55歲的時候跑一場全馬,沒想到53歲就完成了。」施一公說。 本來施一公想練兩年再跑全程馬拉松,但這次顯然「提速」了。
  • 堅持跑步有什麼好處?黃磊每天跑5公裡,半年體重下降12斤
    為什麼要進行跑步鍛鍊?跑步能讓你收穫什麼好處?如果你看了最新一季《向外的生活》就知道,49歲的黃磊,半年多前開啟了跑步訓練,然後逐漸愛上了跑步,每天都要跑上幾公裡,在錄製綜藝節目的時候也不例外。堅持跑步半年,啤酒肚消失了,身材變瘦了,他從油膩的大叔變成了活力的大哥。比起前2季的他,看起來年輕了許多,似乎回到了年輕時的顏值。對於黃磊這樣一個愛做飯的廚神來說,控制飲食顯然是不靠譜的,但是堅持鍛鍊卻能讓你避免發胖,獲得更加健康的身體,遠離肥胖。
  • 跑步一個月可以瘦多少斤
    核心提示:跑步一個月可以瘦多少,這個問題是沒有確切答案的,因為跑步的方式,個人的體質,跑步後的飲食各個方面都是會左右減肥效果的因素,所以跑步一個月可以瘦多少斤是不能一概而論的。 需要減肥的人都是想要快一點見到自己減肥的效果,可是有些減肥方法就是見效比較慢,尤其是減肥的時候不能持之以恆,三天打魚兩天曬網的人,減肥更不可能會有好的效果,有些人想要堅持跑步一個月但是又擔心減肥效果不夠好,這些朋友很想要了解一下跑步一個月可以瘦多少斤?
  • 「院士跑者」施一公廣州馬拉松3個半小時完賽,自律讓我自由!
    圖片施一公在廣馬賽道奔跑2020廣州馬拉松今天開跑,今年廣馬最讓人激動的事情,除了邀請「共和國宣章獲得者」鍾南山在賽前採訪的一段祝福視頻之外,要數「院士跑者」前清華大學校長現西湖大學校長施一公了。作為跑者,對施一公並不陌生,他是一位跑步愛好者,近兩年媒體報導比較多,他也參加了幾次半程馬拉松,上個月杭州馬拉松也跑了。今天的廣州馬拉松是他的全馬首馬。賽前就有跑友預測施校長這次廣馬335左右完賽,賽後央視採訪中他說334完賽首馬。在高溫的廣州馬拉松,算是很不錯的成績了。
  • 比跑步更好的減脂訓練,5個動作每次10分鐘,一月瘦10斤
    比跑步更好的減脂訓練,5個動作每次10分鐘,一月瘦10斤文/七月雖然已經立秋了,但是秋老虎仍然很厲害,氣溫還是居高不下,在夏天沒有減肥成功的小夥伴們,在容易貼秋膘的季節,可不要肆無忌憚的吃啊。不過別選擇節食的方法,這個方式雖然能讓你快速的瘦下來,但是肌肉會流失,體質也會變差,對身體沒有一點好處。健康的減肥方式還是要控制飲食,再配合運動。當然,運動也不是隨便什麼運動都可以的,也要選擇適合自己的,比如體脂率高的人群,首先要做的就是減脂,那麼就要多做燃脂的有氧運動。
  • 每天跑步5公裡,1個月能瘦10斤嗎?脂肪:我不要面子的啊?
    大家好,這裡是跑步時光機,本專欄的內容主是解決在跑步中經常遇到的問題,比如如何挑選裝備?遇到傷病該如何恢復和預防?如何輕鬆備戰馬拉松?如何提高自己的跑步成績?如何通過跑步瘦身等等,讓大家能夠科學無傷的跑步,跑得長長久久。今天的話題就是:每天跑步5公裡,1個月能夠瘦下10斤嗎?
  • 施一公:人生首場全馬情定廣州
    施一公:人生首場全馬情定廣州 2020年12月14日 10:15   來源:廣州日報
  • 外國女子堅持跑步只為減肥,堅持一年暴瘦120斤,成功實現逆生長
    文/膩隨著我們身邊肥胖人士的增多,越來越多的人希望通過運動的方式來讓自己瘦下來。畢竟每個人都希望自己的身材可以變得更加完美。而跑步作為最簡單的一種運動方式,一直深受廣大人們的喜愛,不僅因為它簡單方便而且效果也是很好的。
  • 每天半小時跑步減肥一個月能瘦多少斤
    核心提示:夏天已經到了,有不少女性為了讓自己的身材更加的完美,因此便加入了跑步減肥的行列,跑步是一種非常不錯的有氧運動,只要堅持就可以達到理想的減肥目的,但是也要注意掌握方式方法,那麼,每天半小時跑步減肥一個月能瘦多少斤?我們一起來看下面的介紹。   每天半小時跑步減肥一個月能瘦多少斤?
  • 黃磊半年時間脫胎換骨,每天堅持跑步5公裡,他收穫了什麼?
    黃磊老師是很多人心目中的「國民老公」,「中國好爸爸」,烹飪是他的強項,他的廚藝也是讓很多明星都為之驚嘆的,彭昱暢就因為沉迷於黃磊老師的美味的飯菜,一路吃到了140斤,活生生被黃磊老師餵胖了,記得去年黃磊老師還是「中年油膩大叔」,如今大半年過去,卻瘦成這樣。
  • 第一次減肥,普通人每天跑步5公裡,8個月瘦了81斤,乾貨總結
    多年前,堅持每天跑步5公裡,8個月時間瘦了81斤。(206-125)現在120斤。最近1年開始做伏地挺身,每組20個,每天10組-20組。飲食方面增加了牛肉蝦魚的攝入量。飲食方面依然很嚴格,戒糖、戒菸酒、戒肥肉、戒甜品飲料、戒含糖高的水果,米麵攝入量低,燕麥玉米正常吃。戒掉辛辣油膩。
  • 女生半年瘦50斤 盤點減肥前後對比照(組圖)
    女生半年瘦50斤 盤點減肥前後對比照(組圖) 2015年10月22日 11:28 來源:光明網 作者: 字號 內容摘要:大三女生半年瘦50斤減肥後遭全校男生追求。
  • 堅持跑步一個月能瘦多少斤 跑步減肥有哪些注意事項
    隨著人們生活水平的不斷提高,人們是吃得越來越好了,但是長期不注意控制飲食熱量的攝入,最終肥胖的問題就可能會隨之出現,久而久之就有可能會對健康造成不良分享損害,接下來一定要注意積極的減肥瘦身,其中跑步是非常不錯的一種方法。那堅持跑步一個月能瘦多少斤?跑步減肥有哪些注意事項?下面我們一起來詳細了解一下!
  • 我體重135.6,堅持跑步大概兩個月了,卻只瘦下五六斤,為什麼?
    其實問題還是闡述得不夠詳細,我們得根據你自身的身高來進行判斷的,如果你的身高在170以上,那麼完全不需要過度擔心的,平臺期建議不要繼續跑步了,多做一些力量訓練,它能夠快速幫助你突破這一區間。一:跑步的速度不夠。一般來說,要想跑步的效果好,速度一定要達標,我個人建議在保障呼吸均勻的基礎上,進一步提高自己的配速,維持住微微出汗的感覺。二:跑步的方法不對。跑步儘可能堅持一次跑四十分鐘,這樣效果會更好,要是分兩次跑,跑步的效果就不可以同日而語了,也就是說你必須要堅持一次跑完。
  • 89歲首馬109歲仍在跑步:世界最年長跑者詮釋活到老跑到老
    不怕路長,只怕心老期頤之年賽道上的高齡跑者世界上有這麼一位高齡跑者,81歲開始跑步,89歲開啟了他的人生首馬,101歲完成了他的最後一場馬拉松這位跑者叫福雅·辛格(Fauja Singh),他是世界上「最老」的馬拉松選手,81歲開始跑步,至今為止已完成9次42公裡馬拉松,最好成績是5小時40分1秒並創造了90歲以上老人跑馬拉松的最快紀錄。
  • 全程馬拉松成績與體重的秘密 瘦5Kg進步20分鐘 跑步技巧
    基本上只要到跑步場上去看看,大部分跑者都是身材玲瓏有致,因此大家也都認為跑步就會變瘦,但是也有些民眾不認同這樣的看法。他們認為那是因為瘦子比較喜歡跑步,所以跑步場上才會都是瘦子. 當然這樣講好像也有他的道理存在就是了…住在臺中市的跑者林先生表示:「我前二年體重100公斤, 跑步二年後體重就一舉降到了60公斤,再這樣跑下去,二年後我的體重就會降到20公斤了吧!」