雖然文胸是女性每天都會用到的東西，但大多數中國女人並沒有穿到舒適的文胸，她們也不懂如何正確挑選文胸。如何才能正確地穿戴文胸呢？
文胸，理由很充分，或塑造曲線，或防止露點，或A杯強行升級，或為了防止下垂。然而，大部分人卻不知道自己其實一直沒穿對過文胸，她們只知道，回到家解開文胸的時候，是一天最舒爽的時刻。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"據統計，中國女性每年人均會購買4個文胸，如果按每三個月一次的更換頻率，女性對文胸消費還是有些關注度。但是，72%的女性並沒有穿到舒適的文胸，高達88%的女性並不是特別清楚如何選擇購買文胸，六成的女性遇到過公共場合肩帶滑落的尷尬情況，罩杯過大或過小、抬手時罩杯上移、勒出副乳等問題也很常見。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"很顯然，穿文胸沒那麼簡單。女性必須要穿文胸嗎？為什麼中國女性老是穿不對？無論胸大胸小，穿的舒適才是好文胸，但文胸到底怎麼穿對呢？","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"穿還是不穿，是個問題","0:\"%23000000\"|8:1"],[20,"\n\n","7:3"],[20,"內衣在東西方都有悠久的歷史。中國古代女性一直靠肚兜和束胸來遮羞蔽體，但並沒有發展成現代意義的內衣。內衣形態以平面分割為主，並沒有複雜的立體造型，更加看重內衣的柔軟舒適。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"在西方，內衣的功能一直沿著不同的方向發展，起初一樣是為了遮羞蔽體，後來追求塑造胸、腰、臀三部分的曲線造型美，強調女性肉體性感特徵，所以發展出了緊身胸衣。20世紀初，西方誕生了第一隻胸罩，束縛女性三百多年的緊身胸衣被拋棄，內衣的功能開始向健康發展。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"今日的中國文胸也是「西學東漸」的結果。20世紀20年代末期，隨著民國社會風潮的開放，文胸這個舶來品傳到中國，中國內衣逐漸接納西方內衣文化的「修形塑身」觀念。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,{"gallery":"https://images-cdn.shimo.im/H0J1hr2PBA01vvqs/VCG31600026861.jpg!thumbnail"},"29:0|30:0|3:\"612px\"|4:\"794px\"|crop:\"\"|frame:\"none\"|ori-height:\"2500\"|ori-width:\"1927\""],[20,"\n","7:3"],[20,"束縛西方女性多年的緊身胸衣，1912年收藏於羅切斯特國際攝影與電影博物館。/視覺中國","0:\"%23666666\"|1:\"%23f6f6f6\"|27:\"9\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"與過去僅為遮羞不同，內衣發展到現在，功能越來越多變。與此同時，女性的自我意識也在提高，不僅是女權主義者，許多內衣研究者，女性自己也在思考，到底該不該穿文胸。爭論很自然地匯成了兩股勢力。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"先來看看穿文胸的理由。一般認為，穿著合體的文胸不會對人體造成傷害，相反能夠對乳房提供支撐。乳房主要由脂肪組織、乳腺、結締組織、大量血管和神經等組織構成，依靠表面的皮膚和組織的牽拉來抵抗重力作用。","0:\"%23000000\""],[20,"合適的文胸，使得胸部大約80％的重量能夠由文胸下圍承受，讓肩帶承擔其餘部分。"],[20,"\n\n","7:3"],[20,"大多數女性的乳房隨著年齡的增長而變得扁平或拉長，如果不穿文胸的話，這個問題就會加劇。這一點得到文胸支持派的廣泛認可，但也有不少研究人員與此意見相左：儘管文胸確實能夠幫助支撐胸部，但它們並不能最終防止乳房鬆弛，重力終會發揮作用。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,{"gallery":"https://images-cdn.shimo.im/gP05AEqzMVsLDvKe/VCG11386556159.jpg!thumbnail"},"29:0|30:0|3:\"612px\"|4:\"406.719px\"|crop:\"\"|frame:\"none\"|ori-height:\"1662\"|ori-width:\"2500\""],[20,"\n","7:3"],[20,"穿？不穿？/視覺中國","0:\"%23666666\"|1:\"%23f6f6f6\"|27:\"9\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"其中法國運動科學研究員讓-丹尼斯·魯永(Jean-Denis Rouillon)是文胸反對派中的一個極端，他認為穿文胸對支撐胸部、減輕背部疼痛或防止胸部下垂毫無幫助。這位教授率領團隊進行了一項為期15年的研究，觀察文胸對330名18到35歲女性的影響，發現穿文胸甚至可能會增加下垂的機率。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"這項搶眼的研究一經發表，就引來了廣泛討論。但這位教授自己也承認，這項研究中的女性並不代表所有人。許多女性因為其他原因穿文胸，比如防止露點、防止胸部的上下晃動、搭配外衣、突顯曲線......","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"所以，穿文胸對女性來說是不是必需品仍然頗受爭議。在女權主義者看來，文胸是男權社會的產物，在女權主義興盛的國外，不穿文胸，「放飛自我」非常常見。而在中國，不穿文胸可能還需要梁靜茹給點勇氣。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,{"gallery":"https://images-cdn.shimo.im/7w54cvzygUcsWB99/VCG11482231803.jpg!thumbnail"},"29:0|30:0|3:\"612px\"|4:\"406.719px\"|crop:\"\"|frame:\"none\"|ori-height:\"1662\"|ori-width:\"2500\""],[20,"\n","7:3"],[20,"1969年，抗議示威活動「一個真正的自由的感覺」在芝加哥舉行，人們將胸罩扔到河裡。/視覺中國","0:\"%23666666\"|1:\"%23f6f6f6\"|27:\"9\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"目前可以確定的是，有些場合穿文胸非常有必要。如果你勵志要做一個運動少女，就最好穿合體的運動文胸。實驗證明，步行、有氧運動、慢跑等運動會給不穿文胸的人帶來最大的垂直乳房運動和最大減速力。合適的運動文胸能夠限制乳房垂直和側向移動，減少了一半以上的乳房移動量，從而減少乳房強烈反彈，還能降低疼痛。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"而且穿著文胸並不會影響運動時的表現和呼吸功能。特別是對胸大的女性來說，她們更加認同運動時支撐作用的重要性。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,{"gallery":"https://images-cdn.shimo.im/JuwryuD5QAQtry2d/VCG11498236990.jpg!thumbnail"},"29:0|30:0|3:\"612px\"|4:\"407.359px\"|crop:\"\"|frame:\"none\"|ori-height:\"1363\"|ori-width:\"2048\""],[20,"\n","7:3"],[20,"2017年1月14日，江蘇南京，南京上演「光豬跑」 俊男靚女身著運動內衣服寒冬秀身段。/視覺中國","0:\"%23666666\"|1:\"%23f6f6f6\"|27:\"9\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"懷了孩子的準媽媽，穿哺乳文胸至少不會有害。有些女性胸部在懷孕時可能變得更加敏感，與外衣接觸會感到不舒服。懷孕可能會讓胸變得更大或更重，如果沒有穿文胸，乳房可能會受壓變疼。在漲奶時，文胸也能防止乳汁外露。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"為什麼我老是穿不對","0:\"%23000000\"|8:1"],[20,"\n\n","7:3"],[20,"女性因為文胸不合適所遭的罪不勝枚舉，比如鋼圈外露刺痛皮膚，肩帶和下緣束帶使皮膚產生勒痕、肩帶滑落等。更嚴重地可能會導致姿勢不良，以及胸部、背部、肩部和頸部疼痛。如果肩帶承受過大的負重，穿著者還會表現出肌肉緊張疲乏、頸部疼痛和手臂發麻。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"為什麼老是穿不對？千萬別吞下了委屈餵大格局。中國女性穿文胸遭的罪，文胸本身的設計缺陷要負首要責任。1974年中國開始採用直接測量法進行文胸的製作，目前還沒建立起國民體型資料庫，文胸號型的分類和文胸結構設計都只能依靠國際標準裡面的胸圍和胸下圍，以胸下圍作為文胸的號，以胸圍和下胸圍之差作為文胸的型。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,{"gallery":"https://images-cdn.shimo.im/oyrbSWmahpkA9l2F/VCG11483609151.jpg!thumbnail"},"29:0|30:0|3:\"612px\"|4:\"407.359px\"|crop:\"\"|frame:\"none\"|ori-height:\"1363\"|ori-width:\"2048\""],[20,"\n","7:3"],[20,"2016年4月18日，山東青島，隆胸手術前，醫生量胸圍。/視覺中國","0:\"%23666666\"|1:\"%23f6f6f6\"|27:\"9\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"這種測量和規格方法過於單一，也沒有地域針對性，不能為科學、合理的文胸結構設計提供完善的基礎數。女性乳房形態多樣，比如圓錐形、半球形、圓盤形等，無法體現女性胸部的立體形狀差異。中國不同地區的人體體型差異較大，即使胸圍與胸下圍之差一樣，乳高、乳間距等也不同。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"文胸製作需要加深女性乳房解剖學的基本理解，從而確定身體形態與胸罩適合度的關係，但相比國外不斷推新的測量方法，比如三維人體測量技術，中國仍專一於傳統的測量方法。文胸製版師也往往局限於多年的製作經驗，只採用不斷試穿和糾錯的方式來改進文胸的合體性。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,{"gallery":"https://images-cdn.shimo.im/N2K2G6MORa0iodTE/VCG11456558868.jpg!thumbnail"},"29:0|30:0|3:\"612px\"|4:\"399.391px\"|crop:\"\"|frame:\"none\"|ori-height:\"1336\"|ori-width:\"2048\""],[20,"\n","7:3"],[20,"2014年8月27日，廣東東莞虎門，一名女工正在製作一件性感胸罩。/視覺中國","0:\"%23666666\"|1:\"%23f6f6f6\"|27:\"9\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"除了分類和製作標準的不完善，中國現在的文胸行業和其他大多數行業一樣，仍是「西學東漸」的「搬運工」。儘管已有些實力強大的品牌針對國內女性進行人體測量、體型分析進而研究版型，但在款式設計方面大多品牌還是選擇借鑑或抄襲國外的，比如在日本、香港及臺灣的版型基礎上稍加修改而成。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"當然除了文胸本身，大多中國女性對於自己每天都要穿戴的文胸，並不真正了解。根據一項對部分江南大學女大學生的調查顯示，超過一半人對文胸的基本知識一知半解，如「了解號型（34B或75B）的意義」這一問題，只有35.35%的人明確知道，而有12.10%的人完全不明白。大多女性也過於專情，不知道乳房大小和形狀會隨著生命周期階段、生育階段、更年期和荷爾蒙的變化而變化，總是選擇購買同一型號的文胸。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,{"gallery":"https://images-cdn.shimo.im/ws2Gct9EWF8UsbS6/VCG111144141924.jpg!thumbnail"},"29:0|30:0|3:\"612px\"|4:\"408px\"|crop:\"\"|frame:\"none\"|ori-height:\"1365\"|ori-width:\"2048\""],[20,"\n","7:3"],[20,"2018年2月1日，浙江橫店，全國數十所高校的女大學生參加橫店胸模大賽。/視覺中國\n"],[20,"\n","7:3"],[20,"知識改變命運，文胸知識改變乳房命運，對文胸知識的教育非常有必要......澳大利亞一所大學的三名研究員向115名青少年女性運動員發放了專家製作的文胸知識教育手冊，與另一組沒有手冊的女性進行對比。結果發現這些人都對文胸知識、舒適度、胸部支撐程度的了解非常匱乏，但四個月之後，受到特別教育的女性進步明顯，相比另一組女性，提高了19%的文胸知識量。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"在很長一段時間裡，中國女性都偏愛大花邊或蕾絲細節的超厚文胸，近年來，中國年輕女性的文胸消費觀念和行為開始發生變化，除了風格和款式，她們變得更加注重文胸的輕盈、健康、舒適和優質面料。但是，這微小的變化還是掩蓋不住中國女性對文胸知識的匱乏，在那些談胸色變的地方，你也很難對文胸做什麼知識教育普及。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"正確穿戴文胸指南","0:\"%23000000\"|8:1"],[20,"\n\n","7:3"],[20,"如果穿文胸的話，什麼時候開始比較好呢？大多數女生在10或11歲時胸部開始發育。一些早在八歲時開始，而一些則晚至十五歲。所以，年齡不完全決定你什麼時候需要開始穿文胸。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"如果要穿支撐型文胸，胸部到底發育到多大了才需要呢？眾說紛紜。有人說在乳房開始下垂的時候，但這個標準很難把控。有個古老的測試方法——「鉛筆測試」——如果乳房下沿線夾不住放在下面的鉛筆的話，就不需要任何文胸的幫忙……但這並沒有什麼科學依據。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"要是胸部發育較大，對胸部支撐有需求，及時穿會更好。青春期時，女生總是佝背或身體前傾來試圖掩藏有發育特徵的胸部，這反而會導致姿勢不良的問題。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,{"gallery":"https://images-cdn.shimo.im/OlMwg82Gxb8xVWdO/VCG11386500592.jpg!thumbnail"},"29:0|30:0|3:\"612px\"|4:\"454.625px\"|crop:\"\"|frame:\"none\"|ori-height:\"1199\"|ori-width:\"1614\""],[20,"\n","7:3"],[20,"2006年9月8日，一副寬2米、罩杯高0.8米的超大胸罩亮相南京。/視覺中國","0:\"%23666666\"|1:\"%23f6f6f6\"|27:\"9\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"女性在選擇文胸時，要想清楚，你穿文胸的需求是什麼。如果你是個準媽媽，那就可以選擇支撐型較好、能夠讓乳房「解壓」的哺乳文胸；如果你打算購買運動文胸，那就應該多考慮舒適度，這個與面料和材料屬性有關；如果你就是為了日常穿著，那就得側重考量適合度和舒適度較好的日常型文胸。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"其次，很多人買這麼多年文胸，卻不知道罩杯也有不同類型和功能。全罩杯的文胸可包容整個乳房，更有利於收緊腋下副乳，使乳房更穩定，適合胸部豐滿的人穿著；3/4罩杯除了能塑造完美的胸型，更能夠與肩帶配合，將乳房從斜下方向中間聚攏；1/2罩杯的覆蓋面積是全罩杯的一半，重在支撐乳房，有聚攏和提升的作用，適合胸部下垂的女性，另一方面，配合可拆卸肩帶，適合與露肩的服裝和禮服配合使用。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,{"gallery":"https://images-cdn.shimo.im/ohbhEWIeHrE2Ro03/VCG11385601762.jpg!thumbnail"},"29:0|30:0|3:\"612px\"|4:\"409.266px\"|crop:\"\"|frame:\"none\"|ori-height:\"1370\"|ori-width:\"2048\""],[20,"\n","7:3"],[20,"女性常用胸貼來搭配禮服，達到沒穿bra的假象。/視覺中國","0:\"%23666666\"|1:\"%23f6f6f6\"|27:\"9\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"還有很多女性被肩帶滑落折磨到抓狂，其實拯救的方法也是選對文胸。繞頸式肩帶的文胸，帶身與罩杯相連，套頸穿著，可有效防止肩帶滑落，能較好地抬高胸部，不過集中效果不好，影響擠乳溝。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"背後交叉式肩帶在背部交叉，可調節長短和自由摘除，很好地將文胸固定在身上，有效地防止肩帶滑落，能較好地穩定胸部，運動文胸一般是這種款式；平行式造型的肩帶牢固性強，穿戴上也最方便，也能夠有一定的集中作用，所以最普遍。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"至於肩帶的寬度，細肩帶（<1cm>2cm）造型會比較不美觀，女性多會選擇折中的1-2cm肩帶寬。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,{"gallery":"https://images-cdn.shimo.im/Lc0ROsfix78s5lLU/VCG11397461981.jpg!thumbnail"},"29:0|30:0|3:\"612px\"|4:\"405.766px\"|crop:\"\"|frame:\"none\"|ori-height:\"1358\"|ori-width:\"2048\""],[20,"\n","7:3"],[20,"2009年2月25日，上海，女明星參加訪談類節目錄製肩帶滑落，十分尷尬。/視覺中國","0:\"%23666666\"|1:\"%23f6f6f6\"|27:\"9\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"當然，最重要的是如何知道自己確切的胸部形狀和尺寸，以便買到合適的文胸。如果相信文胸商店的導購員，在零售商店導購員的幫助下，或許能找到適合身體的尺寸和款式的文胸。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"按照中國現行的分類方法，胸圍一般指沿乳頭繞胸一周的長度，胸罩尺寸指下胸圍，即沿著胸部下沿線繞胸一周的長度，罩杯尺寸是用胸圍減去下胸圍的差。罩杯一般用A、B、C等大寫英文字母表示，每2.5cm為一級，最小為7.5cm，A為10cm，以此類推。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,{"gallery":"https://images-cdn.shimo.im/z3OKIx8lZ4AnlM0D/VCG11381181213.jpg!thumbnail"},"29:0|30:0|3:\"612px\"|4:\"407.031px\"|crop:\"\"|frame:\"none\"|ori-height:\"1362\"|ori-width:\"2048\""],[20,"\n","7:3"],[20,"2003年12月25日，上海舉辦國際內衣博覽會，大家流連忘返。/視覺中國","0:\"%23666666\"|1:\"%23f6f6f6\"|27:\"9\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"在中國文胸型號趨一的環境裡，女性在購買文胸時，一定要親自去試穿和感受，要相信，你比任何人更了解自己的身體。男性同胞們，愛她就勇敢地陪她走進內衣店。以及，友情提示，如何想知道自己的體型、中國女性大部分是什麼胸型、什麼尺寸，一定得看看浪潮工作室的《中國女人為什麼胸小》。","0:\"%23000000\""],[20,"\n\n","7:3"],[20,"1. 廣東省內衣協會.《中國女性內衣調研報告》.2016.","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"],[20,"2. 王麗卓,陳東生.女性文胸服裝壓感舒適性的研究[J].紡織學報,2008(04):134-138.","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"],[20,"3. 陳曉娜,王建萍.文胸結構設計及其影響因素[J].紡織學報,2012,33(08):155-160.","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"],[20,"4. 梁素貞,張欣,周捷.關於內衣企業文胸設計的調研與分析[J].西安工程科技學院學報,2006(05):555-559.","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"],[20,"5. 梁素貞著.女性乳房特徵與文胸結構設計[M].蘇州：蘇州大學出版社.2014.","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"],[20,"6. 張道英. 上海地區青年女性文胸基礎樣版的研究[D].東華大學,2005.","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"],[20,"7. 周捷. 基於人體生理特徵的文胸結構設計研究[D].西安工程科技學院.2003.","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"],[20,"8.段杏元,於偉東.文胸穿著舒適性的影響因素研究[J].江蘇技術師範學院學報,2007(04):63-69.","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"],[20,"9. Chen, Chin-Man. Female body characteristics related to bra fit. University of Minnesota, 2007.","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"],[20,"10. Maina Ndunggu. Is It Necessary to Wear a Bra? Bellatory. Updated on November 29, 2017. ","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"],[20,"11. Why wear a bra? 007 Breasts. ","0:\"%23000000\""],[20,"http://www.007b.com/why_wear_bras.php","0:\"%23000000\"|16:\"http%3A%2F%2Fwww.007b.com%2Fwhy_wear_bras.php\""],[20,"\n","7:3"],[20,"12. Alfredo Carineti. Here's Why You Shouldn't Wear A Bra, According To Science. IFLSIENCE. 13 Oct 2015. ","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"],[20,"13. Juliette Duveau and Sophia Dumenil. The 4 New Attitudes of Young Chinese Women That Impact Their Lingerie Preferences. 31 Oct 2017.","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"],[20,"14. McGhee, Deirdre E., Julie R. Steele, and Bridget J. Munro. \"Education improves bra knowledge and fit, and level of breast support in adolescent female athletes: a cluster-randomised trial.\" Journal of Physiotherapy 56.1 (2010): 19-24.","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"],[20,"15. 孫有霞. 中國古代內衣文化探源[D].蘇州大學,2007.","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"],[20,"16. 秦小寧. 性別視角下的中國女性內衣文化現象分析[D].陝西師範大學,2011.","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"],[20,"17. 趙麗妍. 論女性內衣的功能[D].蘇州大學,2002.","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"],[20,"18. 簡薇薇,馮丹琳,俞萱頤,龔豔勃,孫明瑤.關於江南大學女大學生文胸方面的調查與分析[J].濟南紡織服裝,2012(01):36-40.","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"],[20,"19. 梁偉紅,方方,趙想瑞.西南地區女大學生文胸認知及其致因分析[J].紡織學報,2013,34(04):117-121.","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"],[20," ","0:\"%23000000\""],[20,"\n","7:3"]]">
中國女性幾乎每天都穿著文胸，理由很充分，或塑造曲線，或防止露點，或A杯強行升級，或為了防止下垂。然而，大部分人卻不知道自己其實一直沒穿對過文胸，她們只知道，回到家解開文胸的時候，是一天最舒爽的時刻。
據統計，中國女性每年人均會購買4個文胸，如果按每三個月一次的更換頻率，女性對文胸消費還是有些關注度。但是，72%的女性並沒有穿到舒適的文胸，高達88%的女性並不是特別清楚如何選擇購買文胸，六成的女性遇到過公共場合肩帶滑落的尷尬情況，罩杯過大或過小、抬手時罩杯上移、勒出副乳等問題也很常見。
很顯然，穿文胸沒那麼簡單。女性必須要穿文胸嗎？為什麼中國女性老是穿不對？無論胸大胸小，穿的舒適才是好文胸，但文胸到底怎麼穿對呢？
穿還是不穿，是個問題
內衣在東西方都有悠久的歷史。中國古代女性一直靠肚兜和束胸來遮羞蔽體，但並沒有發展成現代意義的內衣。內衣形態以平面分割為主，並沒有複雜的立體造型，更加看重內衣的柔軟舒適。
在西方，內衣的功能一直沿著不同的方向發展，起初一樣是為了遮羞蔽體，後來追求塑造胸、腰、臀三部分的曲線造型美，強調女性肉體性感特徵，所以發展出了緊身胸衣。20世紀初，西方誕生了第一隻胸罩，束縛女性三百多年的緊身胸衣被拋棄，內衣的功能開始向健康發展。
今日的中國文胸也是「西學東漸」的結果。20世紀20年代末期，隨著民國社會風潮的開放，文胸這個舶來品傳到中國，中國內衣逐漸接納西方內衣文化的「修形塑身」觀念。
束縛西方女性多年的緊身胸衣，1912年收藏於羅切斯特國際攝影與電影博物館。/視覺中國
與過去僅為遮羞不同，內衣發展到現在，功能越來越多變。與此同時，女性的自我意識也在提高，不僅是女權主義者，許多內衣研究者，女性自己也在思考，到底該不該穿文胸。爭論很自然地匯成了兩股勢力。
先來看看穿文胸的理由。一般認為，穿著合體的文胸不會對人體造成傷害，相反能夠對乳房提供支撐。乳房主要由脂肪組織、乳腺、結締組織、大量血管和神經等組織構成，依靠表面的皮膚和組織的牽拉來抵抗重力作用。合適的文胸，使得胸部大約80％的重量能夠由文胸下圍承受，讓肩帶承擔其餘部分。
大多數女性的乳房隨著年齡的增長而變得扁平或拉長，如果不穿文胸的話，這個問題就會加劇。這一點得到文胸支持派的廣泛認可，但也有不少研究人員與此意見相左：儘管文胸確實能夠幫助支撐胸部，但它們並不能最終防止乳房鬆弛，重力終會發揮作用。
穿？不穿？/視覺中國
其中法國運動科學研究員讓-丹尼斯·魯永(Jean-Denis Rouillon)是文胸反對派中的一個極端，他認為穿文胸對支撐胸部、減輕背部疼痛或防止胸部下垂毫無幫助。這位教授率領團隊進行了一項為期15年的研究，觀察文胸對330名18到35歲女性的影響，發現穿文胸甚至可能會增加下垂的機率。
這項搶眼的研究一經發表，就引來了廣泛討論。但這位教授自己也承認，這項研究中的女性並不代表所有人。許多女性因為其他原因穿文胸，比如防止露點、防止胸部的上下晃動、搭配外衣、突顯曲線......
所以，穿文胸對女性來說是不是必需品仍然頗受爭議。在女權主義者看來，文胸是男權社會的產物，在女權主義興盛的國外，不穿文胸，「放飛自我」非常常見。而在中國，不穿文胸可能還需要梁靜茹給點勇氣。
1969年，抗議示威活動「一個真正的自由的感覺」在芝加哥舉行，人們將胸罩扔到河裡。/視覺中國
目前可以確定的是，有些場合穿文胸非常有必要。如果你勵志要做一個運動少女，就最好穿合體的運動文胸。實驗證明，步行、有氧運動、慢跑等運動會給不穿文胸的人帶來最大的垂直乳房運動和最大減速力。合適的運動文胸能夠限制乳房垂直和側向移動，減少了一半以上的乳房移動量，從而減少乳房強烈反彈，還能降低疼痛。
而且穿著文胸並不會影響運動時的表現和呼吸功能。特別是對胸大的女性來說，她們更加認同運動時支撐作用的重要性。
2017年1月14日，江蘇南京，南京上演「光豬跑」 俊男靚女身著運動內衣服寒冬秀身段。/視覺中國
懷了孩子的準媽媽，穿哺乳文胸至少不會有害。有些女性胸部在懷孕時可能變得更加敏感，與外衣接觸會感到不舒服。懷孕可能會讓胸變得更大或更重，如果沒有穿文胸，乳房可能會受壓變疼。在漲奶時，文胸也能防止乳汁外露。
為什麼我老是穿不對
女性因為文胸不合適所遭的罪不勝枚舉，比如鋼圈外露刺痛皮膚，肩帶和下緣束帶使皮膚產生勒痕、肩帶滑落等。更嚴重地可能會導致姿勢不良，以及胸部、背部、肩部和頸部疼痛。如果肩帶承受過大的負重，穿著者還會表現出肌肉緊張疲乏、頸部疼痛和手臂發麻。
為什麼老是穿不對？千萬別吞下了委屈餵大格局。中國女性穿文胸遭的罪，文胸本身的設計缺陷要負首要責任。1974年中國開始採用直接測量法進行文胸的製作，目前還沒建立起國民體型資料庫，文胸號型的分類和文胸結構設計都只能依靠國際標準裡面的胸圍和胸下圍，以胸下圍作為文胸的號，以胸圍和下胸圍之差作為文胸的型。
2016年4月18日，山東青島，隆胸手術前，醫生量胸圍。/視覺中國
這種測量和規格方法過於單一，也沒有地域針對性，不能為科學、合理的文胸結構設計提供完善的基礎數。女性乳房形態多樣，比如圓錐形、半球形、圓盤形等，無法體現女性胸部的立體形狀差異。中國不同地區的人體體型差異較大，即使胸圍與胸下圍之差一樣，乳高、乳間距等也不同。
文胸製作需要加深女性乳房解剖學的基本理解，從而確定身體形態與胸罩適合度的關係，但相比國外不斷推新的測量方法，比如三維人體測量技術，中國仍專一於傳統的測量方法。文胸製版師也往往局限於多年的製作經驗，只採用不斷試穿和糾錯的方式來改進文胸的合體性。
2014年8月27日，廣東東莞虎門，一名女工正在製作一件性感胸罩。/視覺中國
除了分類和製作標準的不完善，中國現在的文胸行業和其他大多數行業一樣，仍是「西學東漸」的「搬運工」。儘管已有些實力強大的品牌針對國內女性進行人體測量、體型分析進而研究版型，但在款式設計方面大多品牌還是選擇借鑑或抄襲國外的，比如在日本、香港及臺灣的版型基礎上稍加修改而成。
當然除了文胸本身，大多中國女性對於自己每天都要穿戴的文胸，並不真正了解。根據一項對部分江南大學女大學生的調查顯示，超過一半人對文胸的基本知識一知半解，如「了解號型（34B或75B）的意義」這一問題，只有35.35%的人明確知道，而有12.10%的人完全不明白。大多女性也過於專情，不知道乳房大小和形狀會隨著生命周期階段、生育階段、更年期和荷爾蒙的變化而變化，總是選擇購買同一型號的文胸。
2018年2月1日，浙江橫店，全國數十所高校的女大學生參加橫店胸模大賽。/視覺中國
知識改變命運，文胸知識改變乳房命運，對文胸知識的教育非常有必要......澳大利亞一所大學的三名研究員向115名青少年女性運動員發放了專家製作的文胸知識教育手冊，與另一組沒有手冊的女性進行對比。結果發現這些人都對文胸知識、舒適度、胸部支撐程度的了解非常匱乏，但四個月之後，受到特別教育的女性進步明顯，相比另一組女性，提高了19%的文胸知識量。
在很長一段時間裡，中國女性都偏愛大花邊或蕾絲細節的超厚文胸，近年來，中國年輕女性的文胸消費觀念和行為開始發生變化，除了風格和款式，她們變得更加注重文胸的輕盈、健康、舒適和優質面料。但是，這微小的變化還是掩蓋不住中國女性對文胸知識的匱乏，在那些談胸色變的地方，你也很難對文胸做什麼知識教育普及。
正確穿戴文胸指南
如果穿文胸的話，什麼時候開始比較好呢？大多數女生在10或11歲時胸部開始發育。一些早在八歲時開始，而一些則晚至十五歲。所以，年齡不完全決定你什麼時候需要開始穿文胸。
如果要穿支撐型文胸，胸部到底發育到多大了才需要呢？眾說紛紜。有人說在乳房開始下垂的時候，但這個標準很難把控。有個古老的測試方法——「鉛筆測試」——如果乳房下沿線夾不住放在下面的鉛筆的話，就不需要任何文胸的幫忙……但這並沒有什麼科學依據。
要是胸部發育較大，對胸部支撐有需求，及時穿會更好。青春期時，女生總是佝背或身體前傾來試圖掩藏有發育特徵的胸部，這反而會導致姿勢不良的問題。
2006年9月8日，一副寬2米、罩杯高0.8米的超大胸罩亮相南京。/視覺中國
女性在選擇文胸時，要想清楚，你穿文胸的需求是什麼。如果你是個準媽媽，那就可以選擇支撐型較好、能夠讓乳房「解壓」的哺乳文胸；如果你打算購買運動文胸，那就應該多考慮舒適度，這個與面料和材料屬性有關；如果你就是為了日常穿著，那就得側重考量適合度和舒適度較好的日常型文胸。
其次，很多人買這麼多年文胸，卻不知道罩杯也有不同類型和功能。全罩杯的文胸可包容整個乳房，更有利於收緊腋下副乳，使乳房更穩定，適合胸部豐滿的人穿著；3/4罩杯除了能塑造完美的胸型，更能夠與肩帶配合，將乳房從斜下方向中間聚攏；1/2罩杯的覆蓋面積是全罩杯的一半，重在支撐乳房，有聚攏和提升的作用，適合胸部下垂的女性，另一方面，配合可拆卸肩帶，適合與露肩的服裝和禮服配合使用。
女性常用胸貼來搭配禮服，達到沒穿bra的假象。/視覺中國
還有很多女性被肩帶滑落折磨到抓狂，其實拯救的方法也是選對文胸。繞頸式肩帶的文胸，帶身與罩杯相連，套頸穿著，可有效防止肩帶滑落，能較好地抬高胸部，不過集中效果不好，影響擠乳溝。
背後交叉式肩帶在背部交叉，可調節長短和自由摘除，很好地將文胸固定在身上，有效地防止肩帶滑落，能較好地穩定胸部，運動文胸一般是這種款式；平行式造型的肩帶牢固性強，穿戴上也最方便，也能夠有一定的集中作用，所以最普遍。
至於肩帶的寬度，細肩帶（<1cm）在款式上有一定美化效果，但在承受的力一定的情況下，面積小壓強就大，會使得肩部有勒的感覺，尤其不適合胸部比較大的女性。肩帶過寬（>2cm）造型會比較不美觀，女性多會選擇折中的1-2cm肩帶寬。
2009年2月25日，上海，女明星參加訪談類節目錄製肩帶滑落，十分尷尬。/視覺中國
當然，最重要的是如何知道自己確切的胸部形狀和尺寸，以便買到合適的文胸。如果相信文胸商店的導購員，在零售商店導購員的幫助下，或許能找到適合身體的尺寸和款式的文胸。
按照中國現行的分類方法，胸圍一般指沿乳頭繞胸一周的長度，胸罩尺寸指下胸圍，即沿著胸部下沿線繞胸一周的長度，罩杯尺寸是用胸圍減去下胸圍的差。罩杯一般用A、B、C等大寫英文字母表示，每2.5cm為一級，最小為7.5cm，A為10cm，以此類推。
2003年12月25日，上海舉辦國際內衣博覽會，大家流連忘返。/視覺中國
在中國文胸型號趨一的環境裡，女性在購買文胸時，一定要親自去試穿和感受，要相信，你比任何人更了解自己的身體。男性同胞們，愛她就勇敢地陪她走進內衣店。以及，友情提示，如何想知道自己的體型、中國女性大部分是什麼胸型、什麼尺寸，一定得看看浪潮工作室的《中國女人為什麼胸小》。
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