幾個日常眼睛保護方法

無論是學習還是工作都需要大量用眼，眼睛很容易會疲勞，當眼睛覺得不舒服的時候，整個身體都會不自在，而且影響了當前心態，因此，懂得給眼睛做好保健工作也是非常重要的。

一、掌握幾個日常眼睛保健方法，讓眼睛放輕鬆

方法一：多眺望遠方

在使用眼睛已經有一段時間的時候需要給眼睛休息一下，看看遠處的風景或是綠色植物，對眼睛也有利；

方法二：多適當運動

這裡所指的運動是眼球的運動，讓眼球做做運動可以保持眼睛炯炯有神，可以讓眼球從右到左，從上到下交替轉動，也可以再做做眨眼運動，每天保持做10分鐘左右，養成習慣（專門發過一款無接觸眼保健操，可以在我以前發布過的文章裡面找找，還是很好用的）。

方法三：保證充足睡眠

保證充足的睡眠才能讓眼睛顯得更明亮，若總是熬夜或睡不夠，眼睛就容易發生乾澀、脹痛、視物模糊等視疲勞症狀；

方法四：少點看電子產品

不管是電視、電腦、手機等電子產品，屏幕都會發出對損害眼睛的藍光，儘量少玩少看，防止藍光和輻射對眼睛的傷害；

方法五：保證有充足營養

眼睛有充足營養非常重要，在平常的飲食上要多吃富含維生素A、胡蘿蔔素的食物，比如吃動物肝臟、牛奶、蛋黃、胡蘿蔔、青豆、西紅柿等。

方法六：溫水熱敷

用低於40度的溫水浸泡毛巾（一定要低於40度，避免低溫燙傷，畢竟眼睛還是很脆弱的），然後敷在眼睛上，也可以在熱敷完進行冷敷，這樣冷熱交替，可以加速眼內的血液循環。

方法七：佩戴中藥眼罩

中藥眼罩是近幾年特別流行且有效的一種護眼方法，因為採用名貴中藥材的原因，對於預防和治療一些眼部疾病也有不錯效果，特別是黑眼圈和眼部細紋等，中藥也符合中國人的體質，不會有什麼副作用。

二、注意事項

最近天氣比較炎熱，相信不少朋友肯定想要去遊泳了，在遊泳的時候，一定要查清遊泳場地是否安全、無汙染，儘量去一些環境和質量都比較好的遊泳館，再就是遊泳的時候一定要佩戴眼罩，預防水中的一些有毒物質進入眼睛。

高度近視的人一定要避免劇烈運動，因為劇烈運動可能會導致視網膜脫落（比如打籃球，踢足球，快跑等都屬於劇烈運動），當眼前出現黑影或者飛蚊症的時候，一定要提高警惕，最好去醫院檢查一下。