您是否患有2型糖尿病並因空腹血糖值高而掙扎?您經常早上對高血糖感到煩惱嗎?
您是否以一個相當不錯的血糖水平開始了一個夜晚，並且一夜之間，血糖也會升高?
1：這些高的空腹血糖水平值又是如何產生的呢?
如果您患有2型糖尿病，腹部可能會有一些多餘的脂肪，醫生稱它為腹部脂肪。
如果脂肪堆積在我們的肝細胞中，它們對激素胰島素的敏感性就會降低。這正是問題所在。
2：糖從肝臟中釋放
通常，我們的肝臟每小時會根據體重將幾克糖釋放到我們的血液中，以在不進食時穩定血糖。
血糖值高時通常會釋放胰島素，以抑制糖的釋放，因為如果血糖已經很高，則實際上不需要糖。
由於2型糖尿病患者通常具有胰島素抵抗性，這意味著胰島素不再能正常發揮作用，因此肝臟會向血液中釋放過多的糖。
然後，所有這些糖必須運輸到肌肉細胞，並在胰島素的幫助下消耗。由於這些細胞對糖的需求不高，尤其是在晚上睡覺時，它會積聚在血液中，導致早晨的血糖值很高。
此外，各種激素(生長激素，腎上腺素，皮質醇和胰高血糖素)對我們也有幫助。它們是胰島素的反對者，要真正讓您早上起來，這些荷爾蒙是在深夜產生的。
3：睡眠質量會影響您的血糖
但是還有其他一些因素會影響我們早上的血糖值。例如，我們夜間睡眠的持續時間和質量。
睡眠時間少於6小時或睡眠不良的人血液中通常含有更多的應激激素皮質醇，這會導致肝臟釋放出多餘的糖分。
4：早上血糖高怎麼辦?
睡得足夠好並且足夠睡;不幸的是，說起來容易做起來難嗎?
如果可能的話，請嘗試在睡覺前4小時吃晚餐。這樣做的好處是，大多數食物在您入睡時都會被消化，並且整個晚上的血糖不會增加。
晚飯後去散步可以幫助使細胞對胰島素的作用更加敏感。肌肉僅消耗更多的糖即可，這阻止了糖的積累並轉化為脂肪。
還有一些糖尿病藥物可以幫助您：重要的活性劑是二甲雙胍。它可以工作約12個小時，可以抑制肝臟不受控制的糖釋放。
如果空腹血糖值很高，最好在晚上晚些時候服用，許多人每天服用兩次，一整天都可以看到這些效果。如果這是您的全部選擇，則可以與主治醫師討論。
當然，胰島素也會降低空腹值，對於某些2型糖尿病患者而言，胰島素是必不可少的。但小心點!胰島素並不是解決問題本身的方法，它只是降低了高血糖，甚至由於高胰島素抵抗而常常不能正常工作。
切記：胰島素是我們的脂肪儲存激素，所以注射的越多，我們儲存的脂肪就越多。