女人滋陰補腎，一般通過食療方法就可以取得很好的效果。女人美，重在「吃」，其實很多食物就具有滋陰補腎的效果，在接下來的幾天小編將為大家推薦10種有效的滋陰補腎食物以及所對應的特色菜。愛美的女性可要注意啦！
黑豆篇：
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效。並且黑豆所含的豐富粗纖維可有助於消化，防止便秘。李時珍就曾在《本草綱目》稱黑豆為「腎之谷」，經常吃一些黑豆有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。此外，黑豆基本上包含膽固醇，只含有植物固醇，而植物固醇不被人體所吸收，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，經常食用黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。
今天小編就和大家分享一款既美味有營養的美食——黑豆燉豬手，喜歡吃豬手的小夥伴們可有口福了，在享受來自豬手帶給自己滿足的同時黑能夠深深吸收黑豆帶給你的健康，真的是一舉兩得！
黑豆燉豬手
食材清單：豬手一隻、黑豆80g、生抽80ml、八角大蒜各一顆、姜7片、水800ml
烹飪步驟：
1.將材料準備好，生薑洗淨後切成7片
2.鍋中放入適量的水，加入兩片生薑後放入豬手
3.大火燒開，將豬手焯水
4.焯好水後將豬手洗淨備用
5.將準備好的黑豆和5片生薑放入鍋中慢燉
6.然後放入豬手、大蒜和八角
7.倒入800ml水以及80ml生抽
8.開始高溫燉煮，可以選擇砂鍋或高壓鍋燉煮，砂鍋的話燉煮約為1小時；高壓鍋的話約40分鐘。
9.豬手燉好後很軟嫩，湯汁一點沒有蒸發，原汁原味香濃可口。
10成品
小貼士
黑豆營養豐富好吃但也要適量食用，如果過量食用的話會使人體的嘌呤含量升高，在人體內嘌呤氧化後就會變成尿酸，人體尿酸過高就會引起痛風，所以，愛美的小夥伴也要適量食用哦。
明天小編會繼續推出下一款滋陰補腎的食物哦，敬請期待吧！