跑步裝備之跑步耳機

（本文是資深跑友格格寫的一篇關於跑步耳機的隨筆）

       跑步耳機可以說是跑步一族的標配，結合本人多年跑步使用過的耳機經驗，與大家談一談跑步耳機那點兒事兒。首先申明，本文不是耳機知識普及也不是商品推薦，只是對自己見過用過部分耳機的感受，錯誤疏漏在所難免，還請諒解。

一、為什麼跑步戴耳機

      應該說，很多跑步的人，特別是像樂樂的大頭爸爸這種嚴肅的跑者，是不屑於戴耳機跑步的，因為他們更喜歡自己腳步觸地和呼吸的聲音。可是，對於我這樣把跑步當作樂趣的人，半個小時甚至更長的跑步，不聽點什麼似乎有點枯燥無聊。跑步時戴上耳機，可以接聽電話，聽音樂、聽相聲等等，還可以聽節拍，比如我最近聽Apple Music的180bmp，踩著節拍跑步，節奏感很好。

二、跑步耳機的關注點

      跑步用的耳機，與平常的耳機本質上沒啥區別，但關注的重點完全不同。

1.音質。不是跑步耳機選擇所需考慮的，好音樂還是靜下心來欣賞的好。

2.隔音效果。不必強求，因為隔音對於戶外跑步來說，反而會帶來危險。

3.佩戴。由於在運動中使用，所以佩戴牢固而舒適，是一個重要的特性。

4. 防水。這個性能比較重要，汗水、雨水會影響耳機壽命。

5.續航。無源的有線耳機無需考慮，但對於藍牙耳機來說比較重要，至少要保證2小時左右，跑全馬至少得4小時以上。最後當然是價格，這個就豐儉由人。

三、跑步耳機常見分類

       耳機的種類很多，根據自己的體會，我把跑步耳機按不同特性簡單分類。

（一）按連接方式分

1.有線耳機。

                           

這種耳機最常見，好處就是常見，壞處就是有線。跑步時耳機線晃來晃去，還會產生聽診器效果。

2.無線耳機

一般就是藍牙耳機，擺脫線的束縛，連接很方便，壞處是音響效果差一些，另外續航能力各有不同。特別是以Airpods為代表的真無線耳機，體積越小巧，續航能力就越差。

（二）按外形分

1.耳罩式

這種耳機有很多優點，但不適合跑步用，因為太大、太重、太熱。

2.耳塞式

體積減小很多、也輕便很多。常見的有平頭和入耳兩種，差別是入耳的隔音效果更好。

（三）按固定方式分（針對耳塞）

1.直塞式

耳塞，顧名思義，常見的固定方式就是直接塞進耳朵。但有些人，比如我，耳朵形狀有點怪，平頭耳塞戴不牢，甩甩頭就會掉。入耳式倒是穩定一些，但會帶來安全風險。

2.耳掛式

原廠設計或加一些輔助，可以把耳機掛在耳朵上進行固定。這種方式比較穩定，跑步時不會晃動，缺點是時間長了耳朵不舒服，並且對眼睛黨不太友好。

3.掛脖式

為了解決耳掛式的弊端，部分耳機採用掛在脖子上固定。這種方式不會對耳朵產生壓力，同樣穩定，而且可以提高續航，缺點就是脖子上掛個東西，觀感一般、時間長也不舒服。

（四）按聲音形式分

1.封閉式

耳機基本封閉了耳道，提高音質、音響效果，壞處是隔絕外界聲音，戶外跑步不太安全。另外如果出汗多，汗水會順著耳塞流進耳朵裡面，不舒服不說，搞不好還會引起耳朵裡面發炎。別問我是怎麼知道的，說出來都是淚。

2.半封閉式

有些耳塞選擇給耳道留出空隙，保證能聽到環境音，相對封閉式安全性提高了，當然會犧牲音質。

3.骨傳導

骨傳導耳機很好解決了上述耳塞的難題，因為不需要塞進耳朵，可以聽到周圍的聲音，缺點是夾著腦袋多少有些不適。另外，要遠離廣場舞，否則戴與不戴一個樣。

以上就是我對跑步耳機的一點認識，希望對你選擇能有幫助。