五指襪，顧名思義，就是五個腳趾頭被襪套一一包裹的襪子，如同雙手置於手套一般，腳趾可以伸縮自如、靈活隨意 。
如今，五指襪男女皆可穿著，但1969年時，它的出現只為滿足女性需求。
我們現已無從考證為何當時名叫Ethel Russell的美國女性要開發出這麼一雙讓人審美不能的襪子，但這雙五指襪確實曾在70年代的美國迅速流行，並在90年代帶著一種反叛、新潮的精神殺回人們的視線，被年輕人所擁邁。70年代，嬉皮士風格大行其道，年輕人渴望自由、反抗習俗，時髦的姑娘們也追求著外在服飾的舒適與解放，紛紛穿上毫無束縛、自由隨性的木屐鞋和牛皮涼鞋並配搭五指襪。在寒冷的冬天，有些人更是喜歡穿上人字拖吧嗒吧嗒地外出閒逛，這時襪筒及膝的五指襪應運而生，為了使這樣的穿搭更加引人矚目，五指襪被設計成了光潔明亮的條紋色。
2011年，五指襪為人所熟知，美國女太空人Sandra Magnus功不可沒 。當年在國際空間站執行任務時，為了給枯燥無味的太空工作增添一絲絲生活的愜意，Sandra穿上了一雙粉藍條紋的五指襪。這在暗淡的空間站顯得格外亮眼可愛，也讓五指襪飛躍太空、名揚天下。
這樣看來，五指襪仿佛只是為美而生，但事實並非如此，它被人們延伸出了更為實用的功能——運動五指襪，率先嘗試它的是一群鐵人。
鐵人三項運動是公認的耐力運動之王，而鐵三運動員十多個小時的遊泳騎行跑步始終不能擺脫無休止的腳部摩擦，水泡便不可避免，因此，運動五指襪首先滿足了這麼一群熱衷自虐又追求冒險與刺激的狂人。一一分開的襪袋，能夠有效減少腳趾在襪筒內的擠壓和摩擦，因而減少水泡的產生。這一出色的運動功能性，讓五指襪在之後的日子裡逐漸延展到普拉提、瑜伽和運動遊戲等領域。因為各種運動需求，五指襪也被賦予了壓縮功能和耐久性能。
對於跑步人群來說，五指襪或許並不陌生，但了解並穿著五指襪跑步的人卻少之又少。一方面，市場上提供五指襪的品牌寥寥無幾；另一方面，正真能滿足跑者需求的五指襪品牌更是鳳毛麟角。大多數五指襪可能只是簡單地做到了速幹與區分腳趾，有些甚至磨腳起泡，有些在洗衣機的搓洗中變得鬆弛破舊，更別說他們能夠長久地為我們提供更多支持，帶領我們享受在挑戰生理極限後跑步所能呈現的至高且美妙的「高峰體驗」。
五指鞋品牌出品五指襪並不稀奇。在一眾標榜自己性能突出、功效神奇的品牌裡，這雙襪子的性價比算是最高，58元人民幣，黑白兩色，樸實無華。吸溼排汗的coolmax尼龍材料加上增加耐磨性能的尼龍材料，Vibram五指襪基本滿足了跑者的基本需求，5%萊卡的加入讓襪子的腳感更加柔軟。我們推薦這雙襪子穿於日常短距離訓練，因為襪子較薄，長時間長距離的穿著會加速它的壽命。
Vibram五指襪算是該品類的基本入門款，推薦大家日常，與普通棉襪比異常舒適。傳聞日本人非常喜歡給小朋友穿著五指襪，問及為何，他們也說不上個所以然，只覺得五指襪會讓小朋友變得聰明靈活。試著猜想一下緣由，一是日本人習慣穿木屐，五指襪方便夾腳；二是五指襪能夠保持腳趾獨立、乾淨舒爽、不易生菌，講究還是日本人； 三就是五指襪可能真的有打通任督二脈的奇效，分開的襪袋能起到按摩作用，所以在「短小精悍」的日本人中很受歡迎。
C3fit五指襪
說道日本人對於五指襪的鐘愛，那就說一下日本運動品牌C3fit的五指襪。這個略帶性冷淡風格的運動品牌，生產出的五指襪也很素淨。白灰搭配，適合有些潔癖和強迫症得到男性跑友。想像一個平時把自己裝扮得體的男性跑者，起床梳洗早飯完畢後，在清新晨光的映襯下，喝幾口水，略微舒展筋骨，穿上這雙乾淨的五指襪，準備出門跑步，畫面一定養眼又美好。
這雙五指襪在大腳趾、二腳趾和腳中指前段部位採用了加厚設計，有效提升了耐久性。後跟亦是如此，有效防止水泡並阻礙了摩擦。襪口採用雙層彈力設計，更加貼合皮膚。內側腳趾前端凸起的立體結構貼合腳趾。腳掌中間的 彈力束帶具有支撐保護足弓。
Injinji五指襪
injinji應該是我們接觸最早的五指襪品牌，每個核心跑者的柜子裡都可能有一雙該品牌的五指襪。在穿著他們徵戰各大馬拉松賽事，尤其是越野比賽後，會發現五指襪真的比一般的襪子有效防止腳部摩擦和水泡，但是現在再看這雙五指襪，是否已經失去彈性「身材」走形，並全身滿布毛球？
titan五指襪
太肯五指襪一目了然的就是它布滿腳底的塑膠螺紋，該設計的好處就是止滑抓地。襪子的襪筒長度在這五雙中最長，適合冬天跑步時穿著，保護腳踝免受冷風侵襲。豔麗的顏色並不能掩蓋這雙襪子最突出的優點——太肯原棉，摸上去手感佳，是這五雙中最柔軟的一雙，官方並稱這雙「原棉」材質的襪子在運動後不會像純棉襪般產生棉絮，壽命更長。
INXDO五指機能襪
這雙襪子在這五雙裡，功能覆蓋更多。腳踝與腳掌處的大面積彈性收緊材質顯而易見，在跑步時能夠明顯感到襪子給予我們的壓縮感。前部腳背與前部腳底都做到透氣，因為採用了獨家針織方法，使得材料精密且有孔，可以有效排汗透氣。腳踝處防磨皮功能基本上這五隻襪子都做到了，但是為了加強腳趾在襪袋裡的舒適性，給予腳趾更有力的保護，讓它們免受水泡折磨，INXDO五指機能襪在每個腳趾內側添加了毛巾圈材質的厚度，穿著起來更加柔軟，也從側面延長了襪子的壽命。
雖然在顏色和外觀設計上這隻襪子略顯遜色，只有單調的黑白藍色，但是從功能設計和腳感的角度上看，這雙INXDO五指機能襪滿足跑者的所有需求，並額外提供了更好的功能性。