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最近的氣溫節節攀升，掛在頭頂上的大太陽宣告著夏天的到來，不知道你們那邊怎麼樣啊，反正北京這是滾滾熱浪奔湧而來，昨中午在公司露臺上吃飯後背差點沒自燃，這是分分鐘就能變成鹹魚幹的節奏啊！
你以為我夏天被烤成鹹魚幹就是慘的了？錯了，這剛剛進入夏天，我他喵的就變成黑的鹹魚幹！這才是最可怕的啊！
俗話說得好啊，一白遮百醜，我們對於「白」的追求已經到了震驚全球的地步。夏天的海邊的臉基尼，冬天的大棉襖（幻想著能把夏天曬黑的捂白了）。
然而我不是其中一員，我在追求變白的道路上嘗試過不少方法，當然摔的跟頭也都很疼，但是我並沒有吃一塹長一智，在變黑的道路上越走越遠，直到跟黑夜融為一體。
因為我根本不會防曬！
在外邊大街上瞎走，走的永遠都是毒區，身為一個年僅 30 的美少女，還沒進入盛夏老子就黑成球了，成何體統！所以今天我們就來聊一聊和防曬有關的事情，希望大家以我為鑑，就算黑皮也很美，為了健康還是要好好防曬。
當然是把你曬黑的「元兇」—— UVA 和 UVB 啊。
UVA 和 UVB 都是紫外線，UVA 是長波紫外線，UVB 是中波紫外線。因為在陽光中的含量不同，對皮膚造成的傷害各不相同。
UVA：穿透力非常強，可以穿透薄的衣料、玻璃，能夠透過表皮層達到真皮層，造成皮膚傷害，是皮膚變黑的最大外源因素。
UVB：中等穿透力，能夠被玻璃阻擋，但如果直射皮膚，還是會造成皮膚表皮曬紅、灼傷，並且 UVB 可以到達皮膚基底層，黑色素細胞也在基底層誒，所以曬黑的軍功章也有它一半。
其實還有短波紫外線 UVC ，基本上不會到達人體皮膚所以刻意忽略。針對這兩條曬黑你的線，聰明的人類兵來將擋，水來土掩，開始了人類花樣防曬的徵程。
先從我們最常見的防曬霜說起，防禦 UVA 和 UVB 的指數或者標準有不同稱號：
UVB 防曬指數也叫作 SPF (Sun Protection Factor)指數，它代表著防曬霜對 UVB 的遮蔽率以及遮蔽時間。
遮蔽率=（SPF-1）/SPF*100%
遮蔽時間=SPF*10min
SPF 指數=塗防曬後出現的曬傷紅斑時間÷未塗防曬出現的曬傷紅斑時間
比如，裸皮 20 分鐘被曬紅，塗 SPF15 的防曬霜，意味著 300 分鐘後才會被曬紅。
市場賣的防曬霜或者噴霧上邊都有明確的表明 SPF 指數，指數不同，使用的效果適用場所也有不同。
SPF10 不經常在室外活動
SPF15 日常生活和遊戲
SPF20-25 海邊遊泳，享受日光浴
SPF30 連續的暴曬容易曬傷的場所
UVA 防曬指數被稱為 (Protection Factor UVA) PA+（抗曬）/++（非常抗曬）/+++（超級抗曬），一個加號=延長 2-4 倍曬黑時間，一般我們使用兩個加號就闊以啦。
有的產品（特別是歐美產）一般會用星星符號表示 PA，星星越多，越厲害。
物理遮擋防曬，say no more，看一看防曬專業戶範冰冰，你就明白了。
在我眼中，範冰冰一直是人群中行走的電燈泡，白到發光
比白種人還白……
看看她參加綜藝節目時堪稱「反恐級別」的防曬裝備：「防曬口罩+圍脖」的結合體，她能不白嗎？
再看看在陽光下裸奔的我，黑不是沒有道理。
a）非常遺憾的告訴你，塗了防曬霜也不能百分之百的阻擋紫外線。目前沒有一種防曬霜可以說百分百保護皮膚，哪怕防曬係數 SPF 高達 50 ，仍然還有 3% 的紫外線能夠穿透你的皮膚。
防曬霜中最常見的物理防曬劑二氧化鈦只能夠阻擋部分波段的 UVA 和 UVB （阻擋波段 25—340nm），漏掉的波段就是把你曬成黑球的惡魔。所以，使用防曬霜還需要配合遮陽傘、遮陽帽等等，不然夏天之後，照樣可以黑的油光鋥亮。
b）除了附加其他的防曬措施，經常在外邊晃悠的胖友們也要記得補塗防曬霜昂。
防曬霜之所以能發揮作用，主要是因為它能夠在皮膚表層形成一層穩定的保護膜（反射紫外線或者吸收紫外線再釋放出去），避免紫外線對皮膚造成傷害。
但是呢，這只是理想狀態。我們的皮膚無時無刻都在進行新陳代謝，特別是夏天熱的要死，出那麼老多汗往往會破壞掉這層保護膜，減弱防曬作用。所以隔一段時間就進行一次補塗也很有必要滴。
每天上班面對電腦和燈光也有夠刺眼，看時間長了感覺臉色有點不太好，這很有可能是因為上班沒有幾個人是臉色好的，嘻嘻哈哈的總覺得你沒好好上班（嚴肅點）。
節能燈和電腦屏幕的確是有一定的紫外線輻射，但是對於大多數人來說完全是在接受範圍之內的，沒有必要去擔心，有研究資料表明，8 小時日光燈的UV照射僅相當於曬太陽一分鐘而已，所以只要你每天累計暴露時間在 8 小時以內就沒啥大問題。
在工位上坐了 11 個小時的我笑而不語。
我們微在動物園曾經寫過一篇 7 個河馬冷知識，倫家才是真.汗血寶馬好不？！
真·汗血寶馬的名號不是白來的，我們人類的防曬霜都是真金白銀砸出來的，人家自己就可以分泌防曬霜，省了多少錢！
河馬的大汗腺會分泌一種叫「河馬汗酸」hipposudoric acid（這個新造的詞由 hippo 河馬，和sudoricacid 汗酸拼湊而成）的物質，它可以吸收 200-600nm 波長的光線，這其中就包括紫外線的波段，既能防曬也能抑菌，並且分泌液是很卡哇伊的紅色，胭脂、防曬霜和抗菌劑，簡直是完美的化妝品，投入市場上還不得賣瘋了！
這麼好的賺錢門道至今沒人敢當第一個吃螃蟹的人，只是因為用了這種完美化妝品的人可能會聞起來像一頭戀愛的河馬。
你可能會問我戀愛的河馬是什麼味兒的？hài 能有啥味啊，戀愛的酸臭味唄！
女生胖友們無論何時何地防曬工作做的一等一的優秀，我走在馬路上不打傘、不塗防曬完全是因為懶（已經自食惡果）。
然而在夏天，有一群人正飽受烈日摧殘，他們就是大部分男生。
世俗的偏見讓女生做起來非常自然的一件事，到了男生這裡就成了「娘們」的代名詞。包括前一陣子我們說過男生化妝的事情，現在又出來了「男生該不該打傘」。
現在，一些人有點「陽剛氣質焦慮」，恐怕自己（或者自己男朋友）不夠「爺們」，穿一件膝蓋以上的短褲就是「gay」，一個不經意的「精緻」舉動，就會被人說是娘裡娘氣，夏天打傘遮陽就是娘。
你們看看這些汙言謬論，把我們廣大男性逼成了什麼樣子！
買一個不那麼「娘氣」的遮陽傘？
假裝找一個女朋友，順便偷偷遮個陽？
甚至都把人逼著創業......
創業的確是個好主意，但是對此，我的個人意見是，最好操翻這些固有的觀念，太陽那麼曬，男生女生都應該塗防曬霜，打遮陽傘，勞資怎麼舒服怎麼來。
打傘遮陽不夠男子漢，滿頭大汗、油光滿面更是讓人難受，男孩子也有權利好好愛自己的皮膚啊，天經地義，管別人怎麼想。最後，希望大家白白嫩嫩、涼涼快快的過完夏天啊~
信息來源
1. 如何有效地防曬？對防曬產品有哪些建議？知乎
2. 瀑布汗 果殼
3. 「防曬」和「防曬霜」的各種技術術語都是什麼意思？知乎
4. 7 個河馬冷知識，倫家才是真.汗血寶馬好不？！
5. 夏天男生如何優雅的打傘防曬？ 知乎