善用積極暗示，創造美好生活

積極暗示是心理學中最貼近我們生活，也是最實用的小技巧，我們要善於利用積極暗示的方法，讓我們的生活更加美好。

什麼是積極暗示？

如果要了解積極暗示，先要了解心理暗示。

電影《盜夢空間》中，小李子就是通過植入觀念的方式，來改變被植入者的潛意識，從而影響其行為，而達到自己的目的。比如小李子的妻子就被植入了一個觀念：這個世界是虛幻的。導致其妻子鬱鬱寡歡，最終造成悲劇而失去生命。

無獨有偶，在文學作品《三體》中，有一位面壁者也是通過打入思想鋼印，打造了一批堅定的逃亡 者，最終保留了宇宙人類文明的火種。而這位面壁者，也因在思想鋼印實驗時，被植入「水有毒」的觀念而終身生活在痛苦之中。

文學藝術是對生活的高度概括。無論盜夢技術，還是思想鋼印技術，反映在現實生活中，就是心理學的心理暗示機制的應用。

心理暗示是指人類的一種心理機制，即人們會在無意識層面會接受外界環境的語言和行為，包括願望、觀念、情緒、判斷、態度等的影響。

積極暗示，就是利用這種心理機制，向個體「植入」積極觀念的一種方法。

積極觀念就是我們提倡的正能量，比如自信、樂觀、知足、快樂、包容、同理等。

積極暗示的方法

人的感官是通向意識的路徑。眼睛視覺、耳朵聽覺、鼻子嗅覺、舌頭味覺、皮膚的溫度、溼度、觸感等感覺，都要積極利用起來，從而打造一個理想的環境。

利用感官對顯意識施加影響

通過感官對顯意識的影響。具體方法包括：寫鮮豔的暖色的大字，貼於牆上，如：我是一個自信、聰明、包容的人！或者：我的運氣非常好，我將會努力工作，我將會得到我想要的一切！

早晨神清氣爽時對著鏡子觀察自己，並大聲的將這些正能量話語讀出來，讓自己聽見！雖然這有些好笑，但其實基本原理就是通過顯意識的感官刺激，打開潛意識的大門。

利用感官對潛意識施加影響

針對潛意識的感官影響，主要是潛視覺、潛聽覺、潛味覺、潛嗅覺、和皮膚的感覺。

潛視覺：也可稱為內觀法，主要操作技巧：一是閉上眼睛感覺周圍的光亮和顏色的變化，二是想像自己的眼睛在觀察美好的事物。

潛聽覺：將積極的聲音調整至聽力響度以外，比如在一般嘈雜的環境中，以5到10分貝的響度播放。

潛味覺或潛嗅覺：也稱記憶喚起，需要與顯意識配合，比如在大聲表揚自己給自己打氣時，有意識的讓自己處在一個清香的環境中，那麼只需要將這個特定香味時時保持在自己周圍，就會隨時獲得積極的暗示。

皮膚的感覺：同樣是環境的塑造。不過利用皮膚的感覺，最有效的採用冥想的方法。在冥想時，最需要的是對周身皮膚的感覺給以敏銳的內觀。

最後，善用積極暗示的方法，持之以恆，會使我們的生活更加美好。快來試試吧。