就像男明星的真實身高成謎一樣，女明星們的體重也是個未知，然而最近有個綜藝卻把它們無情的曝光了……
畢竟同期綜藝太多，不搞點事情出來真的很容易撲街，深諳其道的《新舞林大會》就想了個「狠招」，讓每個新來報導的明星都在表上記錄自己真實的身高體重。
注意，是現場稱哦
然後熱巴、秦嵐、吳昕、楊丞琳、毛曉彤等一眾女星在看到體重稱的那刻都「虎軀一震」，大概很後悔來參加這個節目吧。
吳昕雖反應誇張，但量出來的體重跟她填的數字並沒有什麼出入，都是46kg（如果拋去衣服重量應該更輕）。
熱巴的體重雖然節目組沒有公布，但眼尖的網友卻還是看到了47kg的數字。
看到這裡寶寶們是不是都嚇到，熱巴竟然比吳昕還重！？其實wuli熱巴小仙女可是是實打實的168cm高個子，94斤的體重已經非常輕了好嘛~
而董潔，算上全身上下以及鞋子的重量，不過才42kg……
毛曉彤更誇張，官方身高163cm，體重卻只有41kg……果然女明星都是只喝露水的仙女。
楊丞琳信誓旦旦寫下了身高：161cm／體重：46.5kg的數據，結果看到工作人員手裡的稱瞬間腿軟……
隨後坦誠可能前陣子變胖了點所以小小的謊報了一下，然後故作輕鬆把46.5改成了48.0。
(之前)
（之後）
不過據說楊丞琳參加「新舞林」之後因為每天練舞超過10小時，所以只用了2天體脂就降到18%了……
女明星為了減肥真的很拼，而且似乎對於「暴露體重」這件事情非常在意。但事實上體重真的不代表什麼，你看節目裡90+的迪麗熱巴和楊丞琳，前凸後翹的身材不是更好看嗎？
體重只是一個數字
雖然長久以來的觀念都是「問女生的體重是非常不禮貌的事情」，仿佛體重就應該被藏起來，但事實上它真的只是一個數字而已。
首先體重並不是衡量身材好壞的標準，身高體重一樣的兩個人，如果體內脂肪和肌肉含量不同，身材的差距可是非常大的。
其次，影響女生體重的因素非常多，比如你今晚多喝了一杯水，第二天早上就會重一斤；這兩天碳水吃得少，明天就會變輕。但這一斤兩斤對身材來說，並不會有什麼變化。
尤其是小編經常看到後臺很多人問，「為什麼來大姨媽的時候會胖那麼多」、「一夜之間重了4斤」，這都是女性激素變化導致的水分滯留，不需要為此擔心自己是不是變胖了。
關鍵要看體脂和維度
而且別人看你的第一眼看到的都是身材啊，難道我們會頭頂幾個數字來公布體重嗎？而衡量身材的直觀標準是體脂率，一般女生在18%-28%的體脂率都是正常的。
想要好看的馬甲線就維持在18%-21%左右，體脂率過高不僅身材不好，還會導致一些健康問題；而一味追求更低的體脂率，反而會適得其反，大姨媽也會不正常。
另一個我們比較關注的維度就是腰臀比——
腰臀比=腰圍÷臀圍×100%
腰圍=肚臍上緣腰最細的位置
臀圍=臀部最寬處
根據紐西蘭人類學家巴納比·迪克森的研究，腰臀比為0.7的女性最有吸引力。
像迪麗熱巴的身材就接近0.7的腰臀比，前凸後翹非常有女人味（不過熱巴有一點骨盆前傾，但不影響腰和臀的圍度）。
完美身材怎麼辦？
所以對我們來說，想要完美身材不應該去追求越來越輕的體重，而更應該關注恰到好處的體脂率和腰臀比。
減脂攻略
達到有效燃脂心率且時間保持在30~60分鐘，有效燃脂心率等於最大心率的60%到70%（最大心率=220-年齡）。
跳繩30min 消耗224kcal
動感單車30min 消耗296kcal
跑步（配速8以上）30min 消耗330kcal
拳擊30min 消耗360kcal
遊泳30min 消耗518kcal
腰臀比修煉
想要靠鍛鍊臀部增加腰臀比，就必須做針對性的腰臀訓練。練腰時注意腹部要時刻收緊，用核心發力。每個動作堅持30秒，重複3組，每組間休息不超過2分鐘。
練臀時注意每個動作發力時應該是臀部感到酸脹，如果大腿酸痛發力就有問題了。每個動作間休息時間不超過30秒，至少完成3組。
體重這件事對熟悉ELLEfit的用戶來說已經是「老生常談」了，但依舊有很多小姑娘沉迷「白瘦幼」的審美。倒不是說有絕對的好和壞，但往往在追求瘦這件事情上，很多人習慣跟風或不惜傷害身體來完成，比如節食、吃藥甚至醫美。但始終，健康是一切的前提，而適合自己的風格才是最美的。
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「一杯髒髒茶650大卡，一口奶蓋300大卡」的夏天，是不是撐不下去了？
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