隨著飲食的豐富化，現在很多孩子都會遇到積食的問題，家長們也會擔心積食會影響到孩子的成長發育，所以說日常的飲食很重要，積食大多都是由飲食不當引起的。
孩子長期積食，都是由平時的飲食息息相關，畢竟孩子的脾胃比成年人要脆弱得多，長期吃些不易消化的食物，脾胃運化能力就會下降，從而損傷脾胃，導致積食、脾虛的情況發生。
研究表明，孩子的脾胃在9歲前是沒有發育完善的，因此稍微飲食不當就會引發積食，孩子一旦積食了，不及時處理就會影響脾胃運化，導致身體吸收不到營養，那麼就會阻礙孩子的身體發育，還可能讓孩子反覆生病。
樓下住著一對來南方做生意的夫妻，有一個女兒叫媛媛，家裡面人都非常寵溺她，經常會給孩子買零食吃，上次來家裡吃飯，吃兩口飯又繼續吃零食了，個頭小小的，我們都以為是不愛吃飯造成的，前段時間聽說發燒去醫院了，檢查出來原來媛媛肚子裡有大量積食，這才導致脾虛不發育。
醫生提醒：孩子進吃一些零食，像薯片、辣條這些，都是高熱量、高脂肪的食物，並且裡面的添加劑也非常多，孩子長期吃，脾胃的負擔會加重，導致消化不良，從而引發積食脾虛，影響身體發育。
一、3種零食會偷走孩子身高，易積食不發育，兒科主任：9歲前少吃
1、醃製零食
超市裡會賣一些鹹菜、雞爪類的醃製零食，這些食物含鹽量非常高，孩子吃多了就會傷害脾胃健康，引起積食。
2、膨化零食
這類零食會經過高溫處理，一般熱量都非常高，裡面的防腐劑和添加劑也很多，孩子吃多了容易增加胃的負擔，導致上火、積食。
3、油炸零食
孩子對油炸類的零食是沒有任何抵抗能力的，但凡家長買，孩子會使了勁的吃，但這些食物的熱量和脂肪都非常高，並且沒什麼營養，孩子吃多了會導致消化不良，脾胃負擔加重，損傷脾胃。
二、孩子積食，脾胃虛，身體往往會出現5個表現：
1、食欲不振，胃口變差，吃幾口飯就飽腹了；
2、舌苔厚膩，出現白苔，有酸臭味的口氣；
3、睡覺不踏實，睡覺容易流口水、盜汗，還喜歡趴著睡；
4、鼻梁出現青色經絡，下眼袋紅腫、青腫，嘴唇反覆起皮；
5、容易生病，身體體質變差，換季就會感冒、發燒。
三、孩子長期積食，堅持做好3件事，養護孩子脾胃健康
1、飲食調理
孩子積食腹脹，家長要注重調理孩子脾胃運化能錄，這才能起到消食化積的效果。建議在家中給孩子常備些猴菇蛋白鋅，裡面有猴頭菇，檸檬，山藥和生物蛋白鋅等食材。
猴頭菇能健脾養胃，促進腸胃蠕動；山藥能養胃滅菌，促進消化；檸檬能開胃消食，潤腸益胃；生物蛋白鋅能促進營養吸收轉化，增強孩子抵抗力，增進食慾，讓孩子吃飯香，不積食，長高個。
2、加強運動量
孩子脾胃不好，家長要多帶孩子出門運動，加大運動量，可以促進腸胃消化，增強抵抗力，促進孩子成長發育。
3、注重飲食
在飲食上要做到營養均衡，少給孩子吃那些沒有營養的零食，醃製、油炸、生涼食物也要少吃，這樣才能養護害孩子的脾胃。