現在市面上的飲食越來越豐富化，很多孩子在飲食方面不注意，就是引發積食的問題，孩子積食，會出現經常生病，發育遲緩的現象，孩子受苦，家長也會很操心，所以要注重孩子的日常飲食，大多的積食都是和飲食習慣有關。
孩子脾胃虛，就會引起積食，大多是由日常飲食不當造成的，孩子的脾胃還處於發育階段，經常吃些不易消化的食物很容易損傷脾胃，從而引發積食、脾虛的現象。
隔壁住著一戶東北人，來南方做裝修生意，兩夫妻帶著個7歲的小孩，這孩子叫珊珊，由於兩夫妻工作很忙，所以對孩子是非常寵溺的，經常看到珊珊手裡拿著零食，吃得津津有味，上次到家裡吃飯，都不見怎麼吃飯，一直在吃零食，因為這樣，珊珊的身高比同齡小孩矮上一大截，前段時間發燒去醫院，竟然檢查出了脾虛衰竭，肚子中囤積了大量的積食。醫生詢問情況後，和珊珊父母說，這3種食物怎麼能經常給孩子吃，不積食才怪！
一、3種食物在偷走孩子身高，易積食不長個，兒科醫生：少給孩子吃
1、醃製食品
市場上會有很多醃雞爪、醃菜類的開胃零食，這些食物不管是大人或小孩都喜歡吃，但這些食物中的鹽量是非常高的，孩子長期吃，很容易增加胃脾負擔，產生積食。
2、膨化零食
很多孩子對膨化零食是沒有抵抗力的，口感香脆，吃多少都不會覺得膩，但要知道，這類食物會經過高溫的油炸，並且裡面的防腐劑是非常多的，吃多了易上火不說，還可能導致消化不良，引發積食、脾虛。
3、油膩食品
油膩食品色香味俱全，孩子都比較愛吃，這類食物屬於高熱量、高脂肪的食物，本身就沒什麼營養，吃多了不僅會使得脾胃火氣旺盛，還會導致消化不良，造成便秘、積食。
二、孩子積食脾虛，身體會發出以下表現：
1、食慾下降，吃飯沒胃口，吃幾口飯就就感覺飽腹了
2、舌頭肥厚，舌苔出現白苔，傳出酸臭的口臭味
3、睡覺不踏實，喜歡趴著，會經常出現虛汗、驚醒的現象
4、鼻梁出現青筋，下眼袋發紅、發青，嘴唇容易乾燥起皮
5、反覆生病，體質變差，經常感冒、發燒或咳嗽
三、孩子脾胃虛弱，長期積食，堅持吃點它，健脾胃，消積食，長個更快
孩子脾虛，有積食，家長要注意孩子的飲食，及時作出調整，幫助孩子消食化積。可以給孩子常備些猴菇蛋白鋅，由山藥，檸檬，猴頭菇和生物蛋白鋅等健脾消食的食材組成；山藥能滅菌養胃，促進腸胃消化，檸檬能開胃潤腸，益胃消食；猴頭菇能健脾益胃，促進腸胃蠕動；生物蛋白鋅能提高脾胃運化，增強體質，促進身體營養的轉化吸收，讓孩子好好吃飯，消化好，長個更高。
四、保護孩子脾胃健康，還需堅持做好2件事
1、加強孩子運動量
孩子脾胃虛弱，家長要多讓孩子外出運動，這是有利於孩子的發育成長的，可以加快腸胃消化，增強身體抵抗力，促進孩子的發育成長。
2、注重孩子的飲食
現在很多孩子都喜歡吃零食，不愛吃飯，這樣做很容易增加胃脾的負擔，平時家長給孩子的飲食要保證營養均衡，少給孩子吃那些油膩、生涼、醃製的食物，保護好孩子脆弱的脾胃。