6歲的佳佳最近總是感覺腹部脹脹的，飽腹感很重，經常吃兩口飯就吃不下了，每次去廁所蹲很久，都沒有排便的跡象，經常三四天不排便，而且排便過程很痛苦，都要卯足勁才能排便成功。佳佳媽媽擔心孩子有什麼問題，就帶孩子上醫院檢查，醫生說孩子是體內有積食引起的，積食消了，這些情況自然就會好起來。
佳佳媽媽很疑惑，平時自己在孩子飲食方面已經很小心了，為什麼孩子還會好端端的積食了？經過醫生的詢問，發現佳佳有個非常不好的習慣，每次剛剛運動完，就會大量的飲水，時間長了，就會導致有脾虛積食的情況發生。
1、 孩子喝水時間有講究，兒科醫生：3個時間段大量飲水，易脾虛積食1.運動後立即喝水在運動過程中，身體會大量的排汗，所以在運動後常常感覺到口感舌燥，很多小孩都會在這個時候大量的飲水，滋潤口腔。但是這個習慣非常的不好，小孩剛剛運動完，身體還處於緊繃的狀態，血液循環主要供給在肌肉上，這時候大量的攝入水分，脾胃的運化不過來，就會給脾胃加重負擔，久而久之，消化和吸收慢慢減弱，容易出現脾虛積食的情況。
2. 睡前喝水很多小孩都有睡前喝水習慣，但是睡前喝太多水，體內的水分來不及運化，身體的各個器官就開始進入休息狀態，此時，大量的水分就會沉積體內，得不到有效的吸收，不僅會給脾胃加重負擔，還會影響小孩的睡眠質量，出現尿床、尿頻等情況。
3.飯前喝太多水
不建議小孩飯前喝太多水，因為胃酸被大量的水分稀釋，不能充分進行有效的吸收和消化，食物會堆積在腸胃裡形成積食。而且小孩飯前喝太多水，也會造成飽腹感重，導致吃兩三口飯就飽了，漸漸的也會出現挑食、厭食的情況，這樣對於孩子的健康發展十分不利。
2、 父母如何判斷孩子有脾虛積食的症狀？
1. 營養不良，看起來面黃肌瘦，鼻梁處有青筋，眼袋腫大，下眼瞼發紅，嚴重則會出現發青或者發黑的情況
2. 睡眠質量差，翻來覆去難睡著，半夜容易被驚醒，經常做夢，盜汗嚴重，尤其是頭部，每次枕巾都會弄溼
3. 免疫力變差，容易生病，尤其是換季時，常出現季節性的感冒或腹瀉等，嚴重會扁桃體發炎或是發燒、肺炎等
4. 發育緩慢，個子瘦瘦小小，遠遠低於同齡人的標準身高，難長個
5. 食欲不振，吃東西沒有胃口，飽腹感重，經常打嗝，有挑食、厭食的情況，開始喜歡含飯，吃飯時間明顯延長
當孩子有以上一兩條情況，說明孩子脾胃受損很嚴重了，而且體內長期積食，父母趕緊帶孩子上醫院檢查，及時幫孩子清理體內食物殘留，避免造成對身體造成更嚴重的傷害。
3、 孩子有脾虛積食的情況，父母常給孩子喝1物，積食消了，脾胃慢慢好起來脾胃是後天之本，主管著我們的營養運化，養好脾胃對於孩子的健康發育很重要。孩子脾虛和積食息息相關，基本上是同階段出現的，所以做好預防積食工作，能很好避免孩子脾虛，建議父母家中常備內金紅果飲，這是專門針對孩子食積的食方，非常適合脾虛、積食、或是積食引起的是便秘、睡眠不安、手腳心發熱等症狀的小孩。
它裡面含有沙棘、雞內金、山藥、山楂、菜菔子、高良姜、金銀花、橘皮、麥芽這9種天然健脾、促消化的食材。此外，還添加有低聚半乳糖，是人體腸道中雙歧桿菌、嗜酸乳酸桿菌等有益菌極好的營養源和有效的增殖因子，可以改善小孩腸道的消化吸收功能。父母隔三差五給小孩喝一杯，能有效清理腸胃食物堆積，預防積食，而且孩子有積食的情況，一般連著喝3天左右，積食就消了。
4、 要想孩子脾胃好，日常堅持做好3件事
1.調整飲食：孩子的飲食最好以清淡營養為主，少給孩子吃辛辣、生冷、油膩等食物，像新鮮的果蔬和五穀雜糧可以多給孩子吃。
2.堅持運動：每天抽出1小時時間進行體育鍛鍊，最好多做伸展、跳躍運動，不僅增強脾胃的運化功能，還能刺激骨骼的發育，利於長高。
3.少吃零食：很多小孩有脾虛積食的問題是吃太多零食引起的，零食裡面大多含有添加劑和防腐劑，而且都不易消化，小孩吃多了會給脾胃加重負擔，不建議多吃。