俗話說"水是人體生命的源泉"，對於成年人來說，水約佔人體的70%，而孩子所佔的比例在70-75%之間。
眾所周知，多喝水可以促進身體的血液循環，有助於消化，具有潤腸通便的作用，防止食物在體內堆積。
喝水可以說好處很多，但是，對於孩子來說，水也不是可以隨意飲用的，若飲用不當，很有可能會導致孩子出現積食的現象。
4歲的樂樂剛剛上幼兒園，白白胖胖的深受孩子和老師的喜愛，可是最近一段時間樂樂老是拉肚子，臉色泛白，還經常咳嗽。
於是樂樂的媽媽就帶他到醫院進行檢查，結果卻是積食了。
媽媽很疑惑，平時在樂樂的飲食方面特別注意，就怕他吃不好，會導致肚子不舒服生病什麼的，一直都是我親力親為。
甚至他每天喝水的時間，喝多少水我都在控制著，就怕孩子生病。
樂樂媽媽的這些話讓醫生知道了問題的所在，水喝錯了，也會適得其反，導致孩子積食。
4歲孩子喝錯水導致積食，提醒：這3個時間段別再給孩子喝水了
1、吃飯的時候
許多家長在孩子吃飯的時候會給他們準備一杯水，怕孩子在吃飯的時候噎住。
其實這樣的做法是不對的，因為我們在吃飯的時候，身體內的酶會起到消化食物的作用，比如：咀嚼食物的時候會產生唾液澱粉酶從而進行分解，當到達胃的時候，在胃液的作用下，又會起到消化食物的功效。
若此時間喝水，就會衝淡這些對於食物有消化作用的消化液，長期如此，消化功能就會降低，導致食物不能夠很好的被消化掉，從而出現積食。
因此，對於正在吃飯的孩子來說，不要再讓孩子喝水，最好在吃完飯後的半小時內再讓寶寶喝水。
2、運動後喝水
孩子天生喜歡動，就喜歡跑來跑去的，這個時候孩子會出大量的汗，體內水分的流失補充水分是正常的現象，但是，補充水分也是有講究的。
許多家長會讓孩子在劇烈運動後及時喝水，因為此時的他們正好處於口渴的狀態，就會抱著水杯大口的喝。
其實，此時身體還處於消耗的時間，若飲用太多的水就會加速汗液的揮發，導致體內過多的鹽分隨著汗液流出，加重心臟以及腸胃的負擔。
因此，平時在孩子運動後，應等心率平穩之後在讓孩子補充水，不要著急喝水。
3、睡覺前喝水
睡前喝一點有利於防止身體因為夜間睡眠時出汗，呼吸等因素的作用下缺失的水分。
但是，此時的睡前喝水是指睡前的1小時，並不是在要睡覺的時候喝水。
若睡覺前喝大量的水，就會導致孩子半夜因尿被憋醒影響片睡眠。其次，喝水過多，也會影響到腸胃的功能。
俗話說"胃不和則寢不安"，喝水太多就會影響到腸胃的功能，長久下去就會導致積食的現象發生。
孩子出現積食後有哪些表現呢？
· 舌苔變厚變黃，出現裙邊舌；
· 嘴巴裡面有異味，多為酸臭味；
· 吃飯沒有胃口，不好好吃飯，還挑食；
· 有的孩子特別能吃，但是經常拉肚子，身體瘦小；
· 晚上睡覺不踏實，老是翻來覆去的。
那麼，孩子積食後又如何調理呢？
1、大人需要養成正確的飲食習慣 "言教不如身教"：
小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。
2、固定的開飯時刻：
儘量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。
3、減少正餐之外的食物：
雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物儘量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成"本末倒置"吃不下正餐。
4、促進孩子的食慾：
孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進孩子的食慾，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。
化解積食，健脾開胃是核心！
積食是幾乎每個孩子都會遇到的問題，經常積食不僅會影響到睡眠、導致免疫力下降，嚴重的還會出現持續發熱。
脾主運化，主代謝，脾虛消化能力減弱，食物在消化道無法消化，便形成積食。因此，解決積食，首先要健脾。健脾開胃後，積食不攻自破，不長個，發育緩慢等問題都會迎刃而解！
但是，很多寶媽急於求成，用益生菌等健脾，這其實是個誤區，不僅會傷脾胃，還會導致腸道菌群失調！
健脾、開胃、助消化，推薦純天然，無添加經典方：山楂六物膏
組成：山楂、 雞內金 、炒麥芽 、茯苓 、懷山藥、 大棗
分析：
1、山楂消肉食，還潤腸通便。
2、雞內金可以把小石子消化，區區積食又算得了什麼。
3、炒麥芽可以消五穀之積食，解決兒童主食吃太多，導致的脾虛、積食。
4、加入茯苓，化解積食導致的脾虛溼氣。
5、加上懷山藥與大棗來補脾健脾，搭配精當。