速讀摘要
定期復盤是生活中很重要的事情，但很多朋友對復盤都一頭霧水，不知道該怎麼做，很多朋友都會問我。比如去年的考研規劃，我從年計劃-->月計劃-->周計劃-->日計劃對每天的學習任務做了規劃和復盤，雖然看似耗費時間，但其實全部寫完也就幾十分鐘，這幾十分鐘，就算不拿來寫日記計劃表，也是在刷微信微博中浪費掉了。
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粥屬兔
作者丨Sunny
大家好，我是粥屬兔。
前幾天，看到知乎上有個問題：有哪些你想放棄卻又一直在堅持的事？
我和朋友討論了一下，他們的收穫各有不同：
有人堅持每天走一萬步，瘦了10斤；
有人堅持每天看10分鐘書，看完了50本；
有人堅持每天輸出500字，成功上稿了不下10篇
有人堅持每天復盤，成功進化得讓自己判若兩人……
我們能發現，再小的事情別說是堅持1年，哪怕是堅持1個月，心態和生活習慣，都會發生很明顯的改變。
這些看似無聊的堅持，會讓你得到撬動惰性的力量，從而徹底改變你的人生軌道。
今天分享的這篇文章，就來揭秘，那些一旦堅持下去，就能會對生活帶來巨大改變的事情，希望能對大家有所幫助。
01.
定期復盤
定期復盤是生活中很重要的事情，但很多朋友對復盤都一頭霧水，不知道該怎麼做，不少人跑來問我。
就我的經驗，不妨試試從下面幾個維度復盤，你的2020年：
1）工作：
大家可以從以下幾個角度，做下工作的反思：
在職場上，大家可以很清楚看到有些人效率高、工作完成度也很好；
另一些人則效率低下，工作內容反覆返工還是讓人無法滿意。
所以不妨試試這個方法，一步一步走出自己的工作困境。
2）生活：
生活上的復盤，其實沒有什麼模板，因為生活的方方面面實在是太多了。
在這裡我建議大家可以把生活的復盤分為生活習慣、健康狀態、自我成長、時間管理幾個方面，比如：
最近有沒有養成新習慣？對自己的生活改變大嗎？
還有哪些壞的習慣在對自己造成不好的影響？
最近體重、營養、睡眠如何？有哪些行為引起了好的變化？
最近有沒有學習新的內容、汲取新的知識？還有其他新領域想要學習嗎？
最近在哪些方面浪費了很多時間、造成了時間黑洞？日後可以在哪些方面改善？
經過這樣的復盤，可以讓我們避免渾渾噩噩度過一天又一天。
3）學習：
學習是我2020復盤最多的一項，在備考的每一天都在堅持著。
一共分為三個步驟：
第一步，陳列式復盤
陳列式復盤就是在完成學習任務之後，有意識地去進行回想，回想書中所有的知識點，想到一點，列出一點，通俗地說就是合上書進行回憶，這個在背誦大量考研內容時也是很受用的，然後你可以在方格本上，列出你能夠回憶起來的所有知識點，以關鍵詞的形式把它們一一陳列記錄下來。
第二步，框架式復盤
簡單地說就是把一本厚厚的書讀薄，目錄就是最基礎的框架，一部分中包含多個章節，一個章節又有很多小節，每個小節又有眾多知識點。
把上一步中陳列復盤完成的結果，按照某一種邏輯結構進行重組，最終，把這些知識點重組成一個層級框架，在腦海裡構成思維導圖，人腦由140億個腦細胞組成,每個腦細胞可生長出2萬個樹枝狀的樹突,用來計算信息。我們將知識變成樹狀形式更易於記憶。
下圖是我之前做的思維導圖：
要想構建思維導圖，首先你要對知識點進行復盤，熟悉每個知識點的前提下進行搭建框架才能在腦海裡過目不忘。
第三步，拓展式復盤
前面的兩個步驟，都是針對現有的知識點本身，也就是說，完成它們，只是對所學到的知識起到回顧和加深記憶的作用。要達到運用和舉一反三的目標，你還需要進行拓展式復盤。
針對所學到的知識，拓展式復盤的過程可以參照下面的四個維度來進行——
1. 知識本身，即知識的深度。
嘗試問自己這幾個問題：
你所學的這項知識或技能，原理、案例分別是怎麼樣的？
它們的來源是什麼，又是如何被證實的？
你自身的經驗中，有沒有哪些經驗和這項知識相關聯？
2. 知識拓展，即知識的寬度。
嘗試問自己這幾個問題：
和這項知識類似的還有哪些？
它們之間是如何關聯起來的？
有哪些相同和不同之處？
3、學習能力本身，這個維度是超越具體所學的知識，站在學習效率層面上來進行深度思考。
嘗試問自己這幾個問題：
在學習這個領域的過程中，你的學習能力怎麼樣？
學習過程中存在哪些問題，又應該如何解決？
所學的這個領域，可以幫助我獲得什麼？
4、什麼時候需要復盤？
所有成體系的知識，都需要復盤。
何時復盤，我認為每周一次是比較合適的頻率，如果生活忙碌，最少也要每兩周一次。
畢竟，最怕的就是我們只會埋頭趕路，卻不知道為何而出發。
至於復盤的方式，還是推薦大家用紙筆寫下來更好。
因為寫下來，才方便下一次復盤的時候，重新回溯。
02.
每天做點新的事情
松浦彌太郎的《新100個基本》中，他提到第一個基本就是：
每天做點新的事情。
這也是我非常認同的一個概念。
做新的事情，是一個很好玩的習慣，也是很重要的功課。
哪怕是每天只做一件很小很小的小事，只要它是新的，都可能會撬動改變未來的力量。
這樣的小事，沒有概論，也沒有什麼規律，但大家可以試著去多多尋找。
分享我最近正在做的事情：
1. 開始寫日記
堅持寫日記，是一件很幸福的事情。
剛開始的時候，記錄下每天的生活，快樂或憂傷，等以後回看的時候會很有意義。
後來不用刻意堅持，每天都會養成了習慣，把自己的所想所做的事情記錄下來，規劃明天的事情，反省昨天的錯誤，這樣的你每天都在進步。
再到後來，你會發現，寫日記變成了一件順理成章的事情，文採會變好，生活變得有條理性，一切都在慢慢變好。這自然是耗費時間的事情，但於我而言，一來可以提升自己的文採，二來更能讓生活有條不紊。
這是生活中很小很小的一件煥新之事，但實在會讓人受益匪淺。
說起來，雖然看似耗費時間，但其實全部寫完也就幾十分鐘，這幾十分鐘，就算不拿來寫日記計劃，也是在刷微信微博中浪費掉了。
所以大家也可以試試。
哪怕只是記錄下隻言片語，也能讓我們在日後，積累起一些人生道理，在某個深夜給予我們一絲力量。
2. 通過了解陌生國家，以此擴寬眼界
我很喜歡很喜歡旅行。
以往旅行之前，我都和大多數人一樣，在網上找攻略，真正到旅行地就發現，因為時間有限，大多旅行都流於知名景點之間的走馬觀花了。
去年由於疫情以及在家備考的原因沒能實現自己旅行的小願望，所以希望從今年開始，對於想去的國家和地方，開始提前了解有關於它的一切知識。
如此一來，就可以一些掌握城市文化，除此之外，還扎紮實實地增加了我的知識面。
因為隨著年歲漸長，很多人會疲於工作和生活，慢慢失去了攝取新知識、提煉新見解的能力。
而能用這樣一個小小的舉動，能保持自己的好奇心與求知慾，避免自己在玩手機中荒廢掉大部分時間。
相信你也可以。
03.
生活斷舍離
其實我家境很一般，父母都是老實人，他們一直教我在外面要低調，不要得罪人。
所以從小到大，我一直都是「討好型人格」：習慣犧牲自己的感受，去迎合別人的需求。
這種習慣性的討好，讓我贏得了一些好人緣。但是等我真正心智成熟以後，才發現，這樣會讓自己很累。
我們活著，首先是為自己活著，然後才是去滿足別人。
如果別人的需求，本身就是不合理的，我們為什麼要去迎合這種人，讓自己不開心呢？
所以，我開始遠離三類人：
1）槓精。
喜歡通過諷刺和貶低別人，來滿足和填補自己的心理平衡。
2）情感吸血鬼。
喜歡通過打感情牌，來不斷地吸取你的關心，直到把你榨乾為止。比如因為你是ta的朋友，就必須當ta的情緒垃圾桶，否則就是不義氣……
3）自以為是的聰明人。
特別喜歡，用自己所謂的高認知，瘋狂地秀優越感。
這3類人通過各種手段，滿足自己秀優越感、榨取情感價值的目的，而完全不顧對方的感受，只會讓我們的生活，越變越渾濁。
我本身朋友不多，但每一個都交心。我對朋友的要求很簡單：
他們不必有錢，顏值無所謂，愛乾淨就好；
他們不必能懂我話裡的每一個梗，能理解我想說什麼就好；
他們不必隨叫隨到，也不用為我兩肋插刀，但願當我想起這位朋友，恰巧能在就夠完美。
一位真心朋友，應該是理解你，願意傾聽你，最關鍵的是：心裡有你。
人生很短，不要把友誼交給那些，認為你無足輕重的人。
也不要讓多餘的事/物，成為生活的負擔。
一年就這麼過去了，大家是時候總結下今年的糟糕時刻：關於生活、關於情感、關於習慣，然後給自己的生活，來場大掃除活動。
這樣，告別2020的我們才能丟掉那些負擔、包袱和遺憾，滿懷期待地撞進2021年的懷抱中啊~
點個「在看」，一起堅持做這些無聊的事，悄悄逆襲成優秀的人吧~
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