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排球運動員的技術水平還與彈跳力有直接關係，並且會對比賽的勝負起到決定性的作用。在現在的排球運動中，扣攔的得分率越來越高了，打出質量高的扣球的前提就是運動員要有較好的彈跳力。此外，現代排球比賽中，快攻戰術和跑動進攻戰術都需要運動員有良好的彈跳力。
評價彈跳力的優劣主要以彈跳的高度和速度為標準。彈跳力的理論分析當人給腳下地面施加力量時，地面會給人體一個支撐反作用力，反作用力使人體離開地面，人藉助地面的反作用力跳起的能力就是彈跳力地面給人體的支撐反作用力主要來自兩個方面。
其一是下肢向下用力，通過腳蹬地產生的地面給人體的支撐反作用力；其二是上半身和雙臂向上加速運動所產生的慣力，這個向上的慣力通過腳產生於地面對人體的支撐反作用力。下肢瞬間給地面施加的力與地面因此對人體產生的反作用力是成正比的。
前者的力量越大，人體離開地面的速度也就越快，跳起的高度也越高；上半身向上的加速度越快，地面對人體的支撐反作用力就越大，人體騰空後與地面的距離就越遠。彈跳時，身體首先要下蹲，下蹲幅度到達一定程度時，後腳用力蹬地然後向上展體。
藉助地面給人體的反作用力跳起，雙腳離開地面，到達最高點後下落、著地完成彈跳。瞬間給地面一個最大的蹬地力，以獲得地面給人的最大反作用力，使身體重心在最短的時間內經過最長的距離。在身體離開地面的瞬間，重心移動速度非常快。
彈跳力主要依靠瞬間的爆發力。爆發力是指單位時間，肌肉收縮產生的力量，單位時間內發力的速度越快、力量越大，彈跳力就越強。彈跳力的訓練就是以此作為理論基礎來進行的。彈跳的高度與下蹲的幅度有一定關係，但下蹲不是影響彈跳高度的決定性因素。
腳蹬地的力量與腳的關節角度有較大關係，正確的關節角度可以發揮出最大的蹬地力。因此，不論是深蹲還是淺蹲，都有可能發揮出最大的蹬地力，也就是說彈跳的高度與下蹲的幅度無直接關係排球運動中的很多技術動作都要求運動員有較好的彈跳力，彈跳的效果包括兩方面的內容。
一種是跳躍的高度，另一種是跳躍的距離。力量和速度是影響彈跳質量的兩大因素，因此要通過針對性強的訓練來提高肌肉收縮的程度和速度。經過長期持續的科學訓練。運動員肌肉力量和爆發力會得到增強，其中影響彈跳力的最大因素是肌肉收縮的速度也就是爆發力，這就需要加強提高肌肉收縮速度的訓練。
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