最近有一個朋友和我說，減肥快要把她減抑鬱了，因為什麼零食都不能吃。看她鬱鬱寡歡，我和她的健身教練開始輪番安慰她。
其實很多人都有一個誤區，減肥什麼零食都要戒掉，確實要油炸奶茶要少碰，但更重要是要做到每天消耗的熱量大於攝入熱量，體重自然而然就下來了。
而很多愛吃零食的人，在減肥期間不斷壓抑著對於食物慾望，很容易抑鬱或者等到減肥結束就又開始暴飲暴食體重反彈。所以吃肯定可以吃，但是更重要的是怎麼吃，或者吃什麼。
而我也給朋友準備了一份低熱量又好吃的零食清單，在這就推薦給大家，快樂減肥總比悲傷減肥效果更好。
雞胸肉絲
對於雞胸肉恐怕很多減肥或者健身的朋友都不陌生，甚至有部分朋友還會露出難以言喻的表情，畢竟雞胸肉真的非常柴，口感真的是非常差。但是這款雞胸肉絲去卻不一樣，口感很脆，熱量不高，蛋白質很高，慢慢品嘗，滿足感倍增。
無論是作為減肥期間的代餐還是日常追劇看綜藝的小零食都是不二選擇。
海苔
海苔裡面富含維生素B、維生素A和維生素E，還有大量的纖維，促進腸胃消化，而且是著名的低脂食物，當減肥食品絕對是很好的選擇。
這款海苔不僅僅可以作為平常的小零食，也可以做吃飯時候的調味品。
魔芋爽
魔芋本身的低熱量、低蛋白和極高膳食纖維，一直是非常理想的減肥食品。很多商家製作的魔芋食品也廣受減肥愛好者的喜愛，最有名的算是衛龍出品的魔芋爽。
減肥人士每天吃一小包解饞綽綽有餘，而且這款不僅僅適合減肥人士，也可以作為普通人的日常零食，而且價格十分便宜買一次能吃好久。
0脂肪酸奶果凍
這個我是對愛吃甜食的人強烈推薦，果汁含量達15%以上，不含任何脂肪，每個果凍雖然很小巧，但是吃一兩個滿足感很強，不吃多，每天吃上幾個就足夠了。
果凍是由酸奶製成，入口即化，不會漲肚，裡面還有Q彈的椰果，口感非常豐富。
蛋白棒
這款威華蛋白棒簡直減肥健身者的零食福音，蛋白質含量極高，開袋即食容易攜帶，省去蛋白粉衝泡的問題，極其方便。
而且也不想普通威化很容易沾牙，食用口感極佳。每根蛋白棒熱量188大卡，蛋白質含量12.1g，作為代餐是非常好的選擇。
以上就是我推薦的減肥零食啦，希望各位看官吃得開心，吃得安心。
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