敲黑板！！產後漲奶好難受？98%的寶媽都用錯了方法

很多媽媽說餵奶的痛超過生孩子的痛

生理性漲奶

應該是大部分新手媽媽的第一痛

像有石頭掛在胸前，又漲又熱不能觸碰，甚至腫脹到腋下，雙手都不能夠正常豎放，必須打開雙手才不至於碰到腫脹區域。

這時候媽媽的身體很虛弱，還會伴隨著剖腹產或者側切傷口的疼痛，對哺乳的未知充滿恐懼。

最近在微博看的一則新聞說男催乳師，新聞宣傳男士力氣大，適合這行工作，作為一個業內從業人員萬匹馬從頭上奔過，先拋除性別，通乳真的是需要蠻力麼？本來生漲期的乳房非常敏感，用手觸摸都覺得痛，還要大力揉搓，難怪很多媽媽不堪折磨，感覺生不如死。

什麼是生理性漲奶？

通常是在產後72小時以內（少部分媽媽會在一周左右），兩側乳房突然變脹變硬，可能伴隨腋下腫脹，體溫升高等。

因為乳汁大量增多和水腫的關係，乳房看起來緊繃，移出乳汁後會暫時緩解，過一會迅速漲。一般會持續2天左右，也會有少數敏感的媽媽感覺持續時間較長。

之所以會突然漲奶，是因為孕中期乳房就已經有了合成乳汁的能力，只不過是因為有孕激素的抑制，沒有大量乳汁產生，隨著產後胎盤娩出，孕激素撤退，泌乳二期開始啟動，大量乳汁生成，同時還有淋巴液、血液的聚集，類似上班高峰期車流太多，交通大堵塞了，就變成了生理性漲奶。

很多初產婦沒有哺乳經驗，家人也很心疼媽媽，大家問親戚朋友，問隔壁床，問月嫂，百度，於是五花八門的方法就來了，「病急亂投醫」，一不小心就入坑。

第一坑：熱敷熱燙

網上會有很多說法，也有些醫生護士會建議要熱敷，其實應該是溫敷才對，而且是在哺乳前溫敷，溫敷的主要效果是刺激奶陣，增加乳汁流速。大家會想熱敷是不是溫度高一些效果更好，過高溫度會讓血管乳腺管擴張，增加不適感。另外，滾燙的毛巾敷在乳房上，容易燙傷，得不償失。

第二坑：讓隊友吸

有的媽媽覺得孩子吸完後還是腫脹不適，或者面臨乳房腫脹孩子吃不上，心想橫豎都是吸，讓爸爸上吧。

不過，爸爸吸是萬萬使不得的，成人吸吮力雖然強但和孩子的吸吮模式不一樣，嬰兒吸吮媽媽乳房時，寶寶的舌頭和下顎有節奏的一起運動，舌頭的上下波浪式運動在口腔內形成負壓，刺激出奶陣時，乳汁就會自動流出，大人吸是蠻力，就好像我們用吸管吸牛奶一樣把乳汁抽出來，可能弄巧成拙，吸奶不成還把媽媽乳暈吸腫。而且，成人的口腔裡有細菌，可能會把細菌帶到乳頭上，再傳給寶寶。

第三坑：暴力按摩通乳

現在會通乳的不僅是通乳師，月嫂護工也齊番上陣，甚至有些媽媽也會讓家人大力按揉，或者直接自己上手揉。

還記得前兩天在抖音看到的一個視頻片段，說的是處理產後生理漲奶的，好傢夥，那個宣傳的醫院最好的開奶師，先讓家人出去（因為家人看不下去的），接著開奶師像揉面一樣搓揉媽媽的乳房，身邊還有兩個護士按壓住媽媽，媽媽臉痛得通紅，連連痛呼：媽，我不行了。

這畫面真的是太扎心了，估計很多沒生的媽媽看了都不敢餵奶了吧~

媽媽可以問一下自己

這樣真的有必要麼？

乳腺真的能夠隔空揉開麼？

如果這樣的話，那血栓是不是也能夠揉開呢？

前面提到：石頭奶漲的不僅是乳汁，更多的是組織液。這時候脹滿的乳腺組織就好像一串串飽滿的葡萄，想想葡萄有多脆弱，一雙大手按揉，葡萄就會滲出汁液，當我們的乳腺組織被大力按揉後，很容易讓乳汁滲入間質引起炎症發燒，甚至乳腺膿腫，媽媽也經歷了本沒有必要經歷的疼痛。

第四坑：用梳子梳

說實話真不知道這是什麼原理，我百度了一下，說能疏通乳腺，難道不是因為諧音麼？「梳」梳同「疏」，如果梳子能梳得通乳腺，那心血管病人，血栓了，是不是梳梳就完事了？梳子用力梳，等於是酷刑和暴力傷害，媽媽漲奶已經夠痛了，加上梳子暴力按壓，難怪有的媽媽會說生不如死了。

第五坑：喝油膩的湯湯水水

很多人深知母乳的好處，也認為湯是一個下奶神器，會煮很多的大補湯，比如豬蹄鯽魚湯等油膩的湯水，讓產婦喝下，產後早期攝入脂肪含量高的湯，細極易發生堵奶，加重漲奶，如同火上澆油，如果想要喝一些葷湯可以等生理性漲奶過後再嘗試，但我們要知道，湯對於乳汁量的提升並沒幫助。

痛到懷疑人生的石頭奶如何預防？

堅持三早一晚

這個概念並不新奇，很多明星比如章子怡出生後都在給孩子做肌膚接觸，寶寶出生後第一時間與媽媽做肌膚接觸，有利於穩定血糖，獲得安全感，刺激新生兒的尋乳反射，未受幹預的寶寶還會有很神奇的乳爬反射，同時儘早讓孩子吸吮媽媽的乳房，越早吃奶，含乳成功率越高，太晚吃上或者是添加奶粉後，寶寶吸吮的欲望則會減弱。三早一晚的具體操作可以參考這篇文章：送給寶寶的第一份健康大禮原來是這個！

母嬰同室，無限滿足孩子的吸吮

孩子在身邊更能及時覺察到孩子需要餵奶的信號，及時給孩子哺乳，保持每天最少8-12次的吸吮。孩子呆在媽媽身邊也更有安全感，減少哭鬧，如果媽媽有使用藥物或者麻醉，需要家人在旁邊一起看護照顧孩子。

重點來了

除了頻繁哺乳，還要保證有效的吸吮

如果只是無效吸吮或者孩子含乳淺，也容易造成媽媽乳頭損傷，無法堅持哺乳，如何讓孩子正確的含乳，可以看看這篇文章：如何才能餵奶不痛？好的銜乳姿勢是怎樣的？

如果寶寶吸吮力有限，或者母嬰分離，可以用吸奶器或者手擠奶代替移出乳汁，初乳粘稠營養豐富，最開始極有可能吸不出來，可以用吸奶器吸十分鐘刺激泌乳，再用正確的手擠奶擠5分鐘，擠出來的初乳可以用針管收集起來補餵給寶寶吃或者儲存起來。

經歷生理性漲奶怎麼辦？

反式按壓法

由於乳房腫脹，導致乳暈緊繃，就好像把一個圓球放寶寶嘴裡吸吮，大大增加了吸吮難度，加上大多數媽媽沒有哺乳經歷，不知道怎麼調整，才能讓孩子更好的含乳，那麼這時候應該做一件事情那就是反式按壓，排除乳暈水腫，軟化乳暈，讓寶寶更好含接。

如何做反式按壓呢，在餵奶前做反式按壓，來軟化乳暈，暫時消除水腫。

反式按壓法：

首先清潔好雙手，剪短指甲，避免弄傷乳房，手指放置在乳頭的兩側，超胸腔方向施壓，緩慢的數到50，乳房的每個方向都應該按壓到，用力均衡，避免過度用力。

也可以在餵奶前手擠掉一些乳汁，軟化乳暈，也有利於孩子含接。

餵奶前溫敷

在生漲期間，由於乳頭乳暈水腫，不利於乳汁流出，我們可以適當溫敷，請注意是溫敷。溫度以感覺不到燙為準，太高的溫度會讓皮膚燙傷，加重腫脹，溫敷可以在哺乳前3分鐘敷，有利於乳汁移出

媽媽和寶寶是天生的合作者

乳房遇到挑戰最佳的解決者是寶寶。在寶寶吃的時候可以輕柔的按摩乳房（感覺不到疼痛的力度），增加乳汁流速，按需餵養，保證每天8-12次，甚至更多的吃奶次數，如果寶寶不在，我們就需要藉助吸奶器和手擠奶，注意正確的使用吸奶器，選擇合適的喇叭罩，否則適得其反，加重乳暈水腫，產後媽媽比較虛弱，也可以教會家人手擠奶，來幫媽媽緩解不適。

冷敷

在寶寶有效吸吮後，乳房也可能會很快有漲感，這時可以適當的冷敷，來緩解腫脹不適感，媽媽第三四天應該還在醫院，可以用準備好的儲奶袋，裝涼水冷敷，或者是直接用袋裝牛奶冷藏後充當冷敷袋，也可以用捲心菜敷，但要記得把捲心菜用擀麵杖擀出汁液變成半透明狀再敷在乳房上哦。

除此之外的一些小提示

• 不要穿太緊的內衣，生漲期胸部會變大，敏感，如果穿著過緊的內衣容易壓迫到乳腺組織，引起堵奶；
• 有的媽媽對於疼痛比較敏感，可以讓醫生開具一些哺乳期安全的止痛藥；
• 產後漲奶的疼痛，加上恐懼感，讓我們慌了神，這時候就會想要找找專業的指導人員來幫忙，緩解不適感，這是正常的，但是這行魚龍混雜，如果遇到了不專業通乳師，可真的是酷刑，堪比容嬤嬤，如果是還沒有生產的媽媽看到這裡，一定記得提前學習做好預防，也可以提前找到靠譜的專業人員，以備不時之需。

初為人母，很多事情都接踵而至。

不管我們有沒有做好準備，生理性漲奶是我們產後的第一道難關。

生漲來臨時，慌了神，坐也不是，站也不是，胸前就好像兩個定時炸彈，害怕自己會怎樣，充滿對於未知的害怕。

想到微博很多媽媽描述生漲時候的痛苦，甚至想要全麻通乳，為了寶寶的口糧得到保障，媽媽們承受了太多，字裡行間裡看著讓人心疼。

希望讓更多的人了解生理性漲奶，預防石頭奶，不走誤區。

願每個媽媽都能被溫柔以待。

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作者：秋婷

首發：馬蕾孕哺

編輯 | 馬蕾孕哺育

圖片 | 網絡

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