寶寶感冒、發燒、咳嗽了怎麼辦？飲食照著這吃，好得更快

「我家寶寶自從上了幼兒園就經常小病不斷，生病期間怎麼加強護理，快點好起來，恢復免疫力？「

別著急，我們就從寶寶常見的 」感冒、發燒、咳嗽「說起，解決大家的燃眉之急。

先來問大家一個問題：寶寶一年感冒發燒不超過多少回，就可以算是免疫力棒棒的寶寶？

答案是——3次。大家可以對號入座自查一下。

如果寶寶的生病額度早已用完，也不要太過於擔心。寶寶每一次生病，都是獲得免疫力的一次過程，咱家寶寶不過是病毒庫升級比較頻繁而已，越鍛鍊越強大，所以要保持好平和的心態去面對。

寶寶感冒了、發燒了、咳嗽了分別怎麼護理？怎麼吃好得快！我們細細來講：

感冒了怎麼吃好得快？

很多家長會發現，一年四季，感冒是會有流行規律的。對的！在南方，冬天11月到第二年年1月、還有3-4月都是流感的高峰期。

在這些時間段，要儘量少帶寶寶到人口密集地方，儘量避免與患者接觸，這樣是能夠大大減少感冒機率的。

寶寶感冒，可能是細菌感染、病毒感染。但無論哪種傳播方式，對於好動亂摸弱小的寶寶而言，都是很容易中招的。

★ 寶寶感冒了，能不能吃雞蛋、魚和蝦呢？

寶寶一感冒，有些粑粑麻麻很多東西都不敢給寶寶吃了，生怕加重寶寶病情。最常見的食物就是雞蛋。但正確的答案是：應該吃！

雞蛋、魚、奶等優質蛋白是在寶寶病期很適合補充的營養元素，蛋白質是免疫力的士兵，如果蛋白質不足會導致免疫球蛋白合成不夠，直接影響寶寶免疫系統戰鬥力。

所以，寶寶在感冒期間優質蛋白不能少，只要他們想吃、能夠吃得下，以前吃過的食物都可以吃，不需要特別忌口。

飲食結構方面，肉蔬果種類多樣化更有利於寶寶快速康復。

★ 寶寶感冒難受，吃不下怎麼辦？

上呼吸道感染是寶寶最常見的感冒類型，大部分寶寶會出現咽喉痛。寶寶是很難受的，但大部分寶寶不會表達，只會表現出不想吃東西。這個時候，家長們不應該強迫寶寶，要給足耐心幫助寶寶度過難關。

在食物做法上更建議做成流質食物，方便寶寶吞咽。蔬菜、肉末煮成粥或米湯，都是不錯的選擇。

發燒了怎麼吃好得快？

發燒的寶寶會全身不舒服，軟綿綿的，食慾也會下降，這是正常現象。

對於發燒時期的寶寶，我們要在醫生的指導下，幫助孩子降溫，減少寶寶不舒服的感受，這樣他們才有更多精力轉移到食物上來。

★ 發燒的寶寶應該怎麼吃呢？

餵養方面，奶類是不建議停掉的，因為優質蛋白很有助於寶寶康復。

其他飲食同樣是以清淡的湯水、鬆軟、流質食物為主。像蛋羹、軟軟蔬菜麵條、字母面，寶寶最愛的果汁都可以吃；

水果方面藍莓、草莓、葡萄等也是不錯的選擇。寶寶能吃一點是一點，總比不能吃強。

退燒後的寶寶食慾會恢復，很多寶寶會提出想吃肉，想吃水果，想喝湯。這時候家長也不應「猴急」大塊大盆的滿足寶寶。

要一步一步來，慢慢恢復添加食物種類和增加食物的做法。多餐少吃，可以避免寶寶一下撐得消化不了，又引出新的消化系統問題。

寶寶咳嗽了怎麼吃好得快？

咳嗽是寶寶生病時間最長的症狀。喉嚨痛、發燒、流鼻涕……這些症狀可能連三天就退了，但是咳嗽則可會拖上半個月到一個月。

無論哪種原因引起的咳嗽，都不建議家長給寶寶餵塊頭大而乾燥的食物，避免引起咽部神經反射的嗆咳。

營養搭配能夠幫助寶寶恢復，但是不能代替治療。

● 如果是由炎症引起的咳嗽，在飲食方面，要多吃含有花青素食物，有消炎作用。例如：紫甘藍、藍莓、紫薯、深色葡萄等；

● 還要多吃含有葉綠素的食物，它能抗氧化，消除自由基，防止炎症擴散的作用。例如：菠菜、枸杞葉、芥藍，這些都是比較好的。

● 含有豐富的維生素和礦物質可以幫助身體正常細胞修復，像：胡蘿蔔、南瓜、獼猴桃、西紅柿、大豆。

最後提醒大家，寶寶感冒、發燒、咳嗽了，該吃藥就要吃藥，該看醫生就得去看醫生，飲食只是護理的一部分，目的是幫助寶寶好得更快，而不是代替治療哦。