美麗是每個女人的共同追求，每個女人都希望自己擁有美麗而又年輕的容顏，為此女人不惜購買大量的化妝品，並且做各種美容理療，只為了讓自己看起來年輕美麗。不少女人常說要多睡「美容覺」，這樣才能延緩衰老，所以睡覺對於女人來說既可以恢復精力，又可以美容養顏。但是如果女人睡不對，反而會加速衰老的進程，讓自己看起來非常顯老。
一、吃飽就睡覺
睡覺講究的要心平氣和，只有這樣睡眠質量才會非常高，這樣才能發揮出睡眠的養生功效，所以在睡前最好不要做其它的事情，尤其是不少女人喜歡飽餐一頓後就睡覺，這樣是會加速身體的衰老進程的。
睡前吃得過飽的話，無疑在給腸胃增加壓力，造成胃中食物難以消化，未被及時消化的食物就會轉換成脂肪堆積在體內，讓女人變胖。
而且為了可以抓緊時間消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，讓大腦處在一個興奮點，人體便不能安然入睡，睡眠質量變得非常差。正如中醫所說「胃不和，則臥不安」，所以女人在睡覺之前一個小時都不要吃東西，更不能吃飽了就睡覺。
二、帶妝睡覺
小編上文說到，不少女人因為愛美，所以常會在臉上塗抹化妝品，讓自己的顏值大大提高，所以在女人的生活中，化妝品是不可或缺的一物。
其實小編是不太認可女人經常塗抹化妝品的，首先化妝品的質量參差不齊，如果選用的是劣質化妝品，那麼會對女人的皮膚造成極大的傷害，也會加速女人皮膚的衰老。
而在睡覺之前是一定要卸妝的，千萬不要帶妝睡覺，化妝品與肌膚接觸時間越長，裡面的化學物質對皮膚的損傷就會越大。
另外，晚上人體睡覺的時候，皮膚也是需要呼吸的，如果帶妝睡覺的話，化妝品就會堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，讓皮膚質量大打折扣，出現痘痘、粉刺、痤瘡等皮膚問題，加速皮膚的衰老。所以女人睡覺之前一定要把臉上妝卸掉。
三、喝完酒睡覺
不少女人因為壓力大，加上睡覺之前會看一些刺激性的電視節目，導致大腦興奮時間變長，在該睡覺的時候無法入睡，出現失眠的症狀。為了可以儘快入睡，不少女人選擇在睡前喝點酒，然後讓自己可以儘快入睡。
雖然睡前喝酒，尤其是喝紅酒的確可以消除失眠困擾，讓人儘快入睡，但是睡前飲酒對睡眠質量其實並無幫助。
酒精可以麻痺大腦神經，使大腦神經變得疲憊，大腦變得昏沉，從而讓人可以儘快入睡，這也是很多人選擇睡前飲酒的原因，但是很多人都忽略了一點，好的睡眠不僅是可以及時入睡，更是可以一覺安然睡到天亮。
酒精其實會加速體內水分的消耗，使體內的水分加速轉換成尿液在膀胱積聚，往往到了半夜，膀胱積聚了大量的尿液，使人在睡夢中醒來，不得不去排尿，睡眠被迫中斷，讓睡眠質量反而會越來越差。
因為體內水分的流失，導致女人的肌膚因為水分不足變得乾燥發癢，而且新陳代謝速度受影響，導致女人體內的毒素無法在睡眠的時候有效排出體外，讓女人的皮膚變得越來越差，並且睡醒後常會伴有頭痛的症狀，整個人的精神狀態也變得非常的差。
所以女人千萬不要在睡前飲酒，即使號稱營養價值最高的紅酒，在睡覺之前也不要飲用。
四、開燈睡覺
與男人相比，女人的膽子比較小，尤其是獨身的女人，在晚上睡覺的時候，一關燈，整個人就會害怕，腦子裡就會閃現各種畫面，所以為了消除這種不安全感，不少女人喜歡開著燈睡覺，覺得這樣整個人就踏實多了。
其實開燈睡覺的做法是非常不可取的，因為人體對光線非常敏感，即使睡覺時所開的燈並不明亮，這些有限的光亮也會刺激人體，抑制大腦中褪黑激素的分泌，褪黑激素的分泌控制著人體的睡眠，一旦褪黑激素分泌受影響，那麼人體也無法安然入睡。所以開著燈睡覺會讓女人的睡眠變得非常差。
開著燈睡覺的時候，光線還會給人體帶來「光壓力」，影響人體正常的新陳代謝，導致體內內分泌失調，也會給女人帶來早衰的煩惱。
所以女人睡覺的時候一定要把燈關掉，在寧靜黑暗的氛圍中，女人才能得到最好的睡眠。
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