孕婦便秘有7大危害！別怕，這樣吃腸道從此暢通

孕婦在懷孕期間，體內的黃體素分泌會大量增加，會使得腸道內的平滑肌變得鬆弛，導致腸道蠕動減慢，這時，大腸會增大會水分的吸收，造成孕婦的糞便變硬，變硬的糞便不易排出，從而引起孕婦便秘。

患便秘的孕婦，輕者食慾減低，因而更加重腸功能失調；嚴重者誘發自身中毒，這是因為體內許多代謝產物要從糞便排出。重度便秘時，在腸管內積聚的代謝產物又被吸收而導致中毒。這對孕婦和胎兒都是不利的。

孕婦便秘會帶來哪些危害呢？

1、腸道毒素堆積，可發生腸源性內毒血症，對機體造成極為嚴重的後果，對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發生。

2、研究發現，乳房發育異常者在便秘的婦女中佔23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。長期便秘使腸道毒素堆積吸收並進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發育。

3、妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。

4、便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，並發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

5、影響分娩。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產 。

6、從美容學角度分析，長期便秘者痤瘡，皰癤的發生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失於潤澤，產生孕婦斑。

7、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間；另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。

孕婦便秘怎麼辦？吃什麼來改善便秘問題呢？

1、選用富含粗纖維的食物

粗纖維的食物不容易被消化，可以使得孕婦的大便量增多，同時粗纖維可以刺激孕婦的腸壁，增加腸胃的蠕動，這樣比較有利於糞便的排出，所以孕婦如果出現了便秘的話可以多吃一些粗纖維的食物，這樣的食物有粗糧、蔬菜、水果、竹筍、海帶等。

2、選擇富含維生素b1的食物

維生素b1具有非常好的促進腸胃蠕動，保護胃腸神經的作用，所以多吃一些富含維生素b1的食物有利於腸胃的功能恢復，促進腸胃的蠕動，促進食物的消化和排洩，這樣的食物有粗糧，麥麩、豆類、瘦肉等。

3、多吃一些油脂類的食物

油脂類的食物可以起到非常好的潤腸的效果，屬於一種比較輕微的排洩劑，脂肪酸有利於促進腸胃的蠕動，能夠起到非常好的排便通暢的效果。這樣的食物包括花生油、香油、茶籽油、豆油、菜油等。

4、選用果汁及果醬等食物

果汁和果醬等食物中含有大量的糖及有機酸。糖比較容易發酵產氣，有機酸是一種非常好的導瀉劑，這些物質都有助於腸蠕動。此外，蜂蜜、生拌黃瓜或萵苣、蘿蔔、白薯等食物亦能產氣，刺激腸道蠕動，可以適當地選擇食用一些。

5、多喝一些水和飲料

如果孕婦有便秘的情況可以選擇在早晨起床之後多喝一些水，最好是淡鹽水，這樣有助於排便的順暢，但是需要注意的是鹽能夠使得血壓升高，所以對於血壓比較高的人來說不適宜飲用，但是這些人可以在早晨起床之後喝一些白開水，也具有非常不錯的潤腸通便的效果。

孕婦發生便秘時千萬不要隨便用藥，否則會引起流產、早產，造成不良的後果。

道粥療方法輕鬆治療便秘：

1、核桃粥：

取核桃仁4個，粳米100克。將核桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

2、芝麻粥：

先取黑芝麻適量，淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

3、酥蜜粥：

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然後兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用於陰虛勞損等便秘患者食用。

4、柏子仁粥：

將柏子仁30克洗淨去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

5、無花果粥：

無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。