哈嘍自從瑾媽昨天吃了不該吃的高熱量油炸香蕉後，感覺自己要發胖了！趕快制止自己避免吃更多，今天瑾媽帶來香蕉燕麥減脂餅乾，當作零食早餐都很棒！
很多女孩子家裡會囤非常多的燕麥，減肥時泡上一杯加點牛奶加點水果吃吃。瑾媽家裡經常剩下非常多燕麥，又不想吃。現在瑾媽教大家一個快速消耗燕麥的方法，不僅可以當早餐吃，越吃還越瘦。
瑾媽最近買的燕麥麩不同於燕麥，沒有任何澱粉含量，吃起來比燕麥更硬但是吃起來飽腹感更強，小仙女們可以把燕麥麩換成燕麥，是一樣的效果。
瑾媽美食記香蕉燕麥減脂煎餅
【準備材料】
一根香蕉
100g燕麥或燕麥麩
25g蛋液
20g奶粉
瑾媽美食記【操作步驟】
1.把蛋液倒入乾淨的碗中。
瑾媽美食記2.把香蕉剝乾淨放在保鮮袋中，瘋狂揉它，把一切的壓力都發洩出來，也可以捏一捏然後用擀麵杖弄成泥。
瑾媽美食記3.把蛋液和香蕉混合。
瑾媽美食記4.倒入燕麥或燕麥麩，攪拌均勻。
瑾媽美食記5.倒入20g的低脂奶粉增加奶香和口感。
瑾媽美食記6.攪拌至能成坨，有一定的粘性攪拌起來感到困難就行了。不能太溼，不然沒辦法很好的成型。
瑾媽美食記7.套上不沾的手套開始把麵團搓成小球再壓成餅狀，沒有手套可以用勺子壓成餅狀。
鍋中可以倒入一點橄欖油，記得一定要用不粘鍋，因為麵團裡沒有油沒有水，只有蛋和香蕉本身比較粘。
一面煎30s就可以出鍋啦，做起來簡單又快。
瑾媽美食記出鍋後放涼，就可以先吃一塊。因為沒有加麵粉所以比較硬，但是有香蕉的甜味和奶香味，味道不錯，拿來當早餐最合適，配上一杯熱牛奶或熱豆漿，而且這款飽腹感非常強。
瑾媽美食記瑾媽這次做的燕麥香蕉煎餅針對喜歡減脂的小仙女來說很適合，當做零食可以做小塊，當做早餐可以做大塊。有烤箱的可以直接放烤箱烤一烤，這次瑾媽用的平底鍋需要加點油，放烤箱就不需要油啦，喜歡瑾媽的分享歡迎關注我哦。