身體正常體溫在36—37度左右。但是有的朋友發現，自己的體溫一直在36度甚至更低一點，便會擔心是不是身體哪裡出了問題。本文詳細的講解了人體體溫的奧秘。體溫36度正常嗎?男女老幼的體溫有什麼差別?要想讓體溫維持正常該怎麼做?相信你看完會有所了解。
在健康狀態時，如果飲食正常，衣著適宜，人體的體溫通常是比較恆定的，即保持在37℃上下，而不因外界環境溫度的改變而變化。但人體正常體溫並不是指某一具體溫度，而是一個溫度範圍。如對大部分正常人來講，口腔體溫範圍在36.7℃-37.7℃之間，腋窩溫度範圍在36℃-37.4℃，直腸溫度範圍在36.9℃-37.9℃。
體溫36度正常嗎
體溫最低沒有低於35°，應該是沒有問題的。
由於每個人之間存在個體的差異，有一部分的人的標準體溫是低於36.2℃，也有的人是高於37.3℃。但是大部分的人的體溫比較恆定的。不過就算是同一個人，在一天之中早晚的體溫也不是完全一樣的，夜間體溫的波動可達1℃左右。
此外，人的正常體溫腋溫範圍為36-37℃左右，下午較早晨稍高，在勞動或劇烈運動後可有波動，但波動不會超過一攝氏度，口溫範圍為36.3-37.2℃，肛溫範圍為36.5-37.7℃。人雖為恆溫動物，但恆溫是個相對的詞，不是絕對地處在一個固定的體溫上。所以，你的體溫如果只是短時間內有這種情況就不用太擔心，而如果持續很長時間，就要注意了，要及時的去醫院檢查治療。
體溫，男女老幼有差別
身體每個部位，每天早上晚上，還有男人女人之間，體溫都是有所不同。人體正常溫度都是在一個恆定的範圍之內，但是並不是不變的。正常人的口腔溫度在36.3℃—37.2℃之間。直腸的溫度(也叫肛溫)比口腔溫度高0.3℃~0.5℃左右。腋窩的溫度比口腔溫度低0.3℃~0.6℃。一天之中，體溫最高時候是下午5點—下午7點，體溫最低的時候是凌晨2點—清晨5點左右。不過一天之內溫差應小於1℃。此外，女性體溫一般比男人體溫高0.3℃。
女性的體溫在經期也會發生變化。正常女性的基礎體溫以排卵日為分界點，呈現前低後高的狀態，也就是「雙相體溫」。排卵前，孕激素少，體溫一般為36.2℃;排卵後，體溫急劇上升，增幅可達0.3℃~0.6℃，使基礎體溫升至36.7℃左右。貧血的女性體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃。兒童體溫略高，可達36.8℃～37℃;嬰兒和老人的體溫較低。特別是早產兒，由於體溫調節機制發育還不完善，體溫易受環境影響。
最常用的腋下測量法操作如下
先將體溫計的水銀汞柱甩到35度以下，再將體溫計頭端置於受測者腋窩深處。用上臂將體溫計夾緊,，到10分鐘後讀數。讀數方法是一手拿住體溫計尾部，即遠離水銀柱的一端，使眼與體溫計保持同一水平，讀出水銀柱右端所對的數字。讀數時注意千萬觸碰不要體溫計的頭端。這樣手會影響水銀柱而造成測量不準，眼睛不要高於或低於體溫計。
測量體溫時要注意將腋窩的汗液擦乾，不要有保溫或者降溫的東西。特別要注意的事，測量後30分鐘再測量一次比較準確。發熱度數標準是，一般狀態下腋下的溫度到36-37度左右。
(1)低熱：體溫為37.5到38度;若低熱持續時間1個月以上,即為長期低熱
(2)中度熱：體溫為38到39度;若發熱持續2周或更長時間,即為長期中度熱
(3)高熱：體溫在39度以上;若發熱持續2周或更長時間,即為長期高熱
(4)超高熱：體溫在41度以上
要想讓體溫維持正常，保持健康的狀態，不妨試試下面幾招
1.室溫維持在20℃。廣西巴馬的年平均氣溫是20℃左右，也是世界衛生組織推崇的長壽之鄉。而最佳睡眠室溫也是20℃左右，24℃以上則睡眠變淺，翻身、蹬被子的次數增多，室溫降到18℃以下，人不容易深度睡眠。
2.洗個熱水澡。澳大利亞研究發現，在35℃~40℃熱水的浴缸中泡澡，能促進血液循環，使毛孔張開、神經放鬆，有助清潔皮膚，增強新陳代謝，消除疲勞。
3.經常快步走。人體的「產熱大戶」是肌肉，而下肢的肌肉很豐富，經常快走能鍛鍊下肢肌肉，讓基礎體溫升高使身體充滿活力。建議每天步行一萬步，穿合腳的鞋子及透氣性好的衣物。
4.多做手,腳部按摩,促進血液循環。
5.戴手套,洗手時多用溫水;多用熱水泡腳。
6.適當多吃些羊肉,鵪鶉,海帶,紫菜,動物肝,胡蘿蔔,桂圓,芝麻,葵花籽及辛辣之物,體質虛弱的喝些雞湯,月經量多的女性多吃些富含鐵,鈣的食物。
7.保持心情愉快。
8.保持健康的生活規律，穿的暖和一些。
9.學會休閒,多做戶外活動。
總結：因為每個人的個體差異，所以有的朋友天生就體溫偏低，或者偏高。這都是正常的，不需要擔心。如果身體出現不適，身體溫度下降，導致身體血液循環不良免疫力底下。就要特別注意，並及時去看醫生。日常時候多多運動，泡泡腳什麼的對身體都有很大的好處。希望本文能夠幫助到你。