6月，我家減脂早餐這樣吃，低卡低熱量，還營養均衡，減肥有動力。今天是減肥的第4天，我家這早餐依舊在進行中，這次的早餐和之前的有所不同，這次還加入了肉類，這樣一來營養也更為全面些呀。像是這頓早餐我一共準備了6樣不重樣的食物，感覺還不錯吧，增加蛋白質的同時還不易長肉呀，也是蠻適合減肥人士食用呢。親們也可以看看喜歡不，喜歡的話可以跟著學做哦。懶人早餐，不到一刻鐘搞定一桌食物，我家老少都喜歡吃，特香。
早餐：黑胡椒雞胸肉、小番茄，低脂酸奶、西瓜、鵪鶉蛋、低糖麵包
這頓早餐來說的話，只有鵪鶉蛋和雞胸肉是需要加工下的，其他幾樣食物完全可以直接上桌。整體來說葷素搭配，健康又可口呀，還是蠻值得一試的。
黑胡椒雞胸肉，減肥期間肉類首選的就是這雞胸肉了，不僅這脂肪含量低，還蛋白質超高，吃多了也不怕長肉呀。我一般最喜歡的做法就是煎著吃了，簡單又美味，做法只需把雞胸肉切塊，用料酒、鹽、姜醃製10分鐘，然後把平底鍋燒熱，加入少許的食用油，接著放入雞胸肉塊，煎至兩面金黃色後，再加入鹽、黑胡椒碎調味即可搞定了呢。
低脂酸奶，像是這個酸奶中含有大量的乳酸菌，可以很好的調節體內的菌群問題。如果日常中消化不好的話，可以多喝些，還能緩解便秘呢。
小番茄呢，便宜又很好吃呀，它也有一定要的美容功效，含有超多的維生素C，當然這個可以就餐食用，也可以飯後半小時再食用。
低糖麵包，這款麵包是自製的的，做的葡萄乾餡料的。還有像是這裡面細砂糖的用量，完全是根據情況減到最低了，這樣一來吃起來更為健康呀。做法在文章中，有感興趣的親可以看看喲。
西瓜，這個季節的天氣是非常的炎熱的，適量的吃些西瓜也是蠻好的。這西瓜含水量超高，多吃是可以起到利尿的作用呢。