判斷女性是否乾淨清爽，不能光看表面，更要看內在。有些人表面上光鮮亮麗，皮膚看著挺白淨的，但這可能都是化妝化出來的假象。卸妝之後，臉部可能滿是色斑、痘痘，並且皮膚還很油，臉色很差。
女性若想要皮膚白白淨淨的，肌膚吹彈可破、細嫩光滑，不長痘痘和色斑，卸了妝也能保持乾淨清爽的狀態，這需要先確保體內環境是乾淨清爽的。
體內乾淨清爽，意味著體內的毒素和垃圾少，這樣體內的氣血能更順暢的流通，內分泌也會更穩定，身體會更加健康。身體健康了，即便不化妝，看外在也會感覺你很乾淨清爽。乾淨清爽其實是健康的體現。
臀部是女性體內藏垃圾和毒素的窩，臀部藏的垃圾和毒素多，身體就會變差，人也會變得油膩。
臀部垃圾和毒素多，臀部會有明顯的表現，若你的臀部有這些表現，說明體內的垃圾和毒素比較多，體內環境並不乾淨清爽。
臀部出現哪些表現，說明體內的垃圾和毒素比較多？
臀部常常發涼，說明體內的垃圾和毒素已經比較多了。臀部位處中焦，是人體三焦的匯聚點，上承上焦，下接下焦。此處垃圾一多，中焦被堵，三焦氣血便無法順暢流通，臀部就會常常感到涼意。而且不光臀部會發涼，手腳也會常常發涼。
身體內的垃圾和毒素變多，皮膚會變黑，這點在臀部的表現更明顯。體內的毒素和垃圾多，臀部的皮膚顏色會明顯呈現黑色。體內的垃圾多，會堵住經絡，氣血無法很好的流通。失去血液的滋養，此處的皮膚顏色就會明顯的變黑。
臀部明顯下垂，也是體內垃圾多的一種表現。隨著年齡的增長，皮膚會逐漸變得鬆弛，臀部皮膚也不例外，會出現下垂的情況。但這個速度是比較緩慢的，並且一般都發生在中年以後。若你年紀還不大，臀部就明顯的下垂，說明體內的垃圾有些太多了。垃圾多，中焦的氣血不通，皮膚得不到血液的滋養，會變得更容易鬆弛，就會明顯下垂。
臀部皮膚總長痣或長痘痘，也是體內垃圾多的表現。臀部長痣可能不太好發現，但長痘痘還是比較容易得知的，畢竟長了痘痘之後，會有明顯的疼痛感，還會鼓起小包。臀部經常長痘或長斑，說明體內的痰溼和垃圾堆積的比較多了，要儘快除溼排垃圾。
臀部垃圾多，要儘快的排出垃圾，怎麼排垃圾呢？可以多做深蹲運動。深蹲是很好的鍛鍊臀部的運動，可以促進臀部和腿部的血液流通，增強此處的肌肉韌性，延緩此處皮膚的鬆弛速度，可以改善臀部鬆弛和發涼的情況。經常做深蹲，體內的氣血流通會變得更加順暢，體內的垃圾和毒素會逐漸變少。
每天睡前拍打臀部，也可以促進排毒。每天拍打臀部能起到疏通經絡、疏通三焦、改善身體血液循環的作用。體內垃圾多的女性，每晚睡前可以拍打十分鐘臀部，拍打的時候不要太用力，不僅幫助排毒，還可以幫助提高睡眠質量。
想要體內垃圾少，平常還應該注意控制飲食，少吃油膩和糖分含量高的食物，多吃些膳食纖維含量豐富的食物，飲食要清淡，還要多喝水，適量的運動，不要熬夜，養成良好的生活習慣，這樣身體狀態會逐漸變好，體內的垃圾會變少，你會變得更加乾淨清爽。