女人每天吃一把黑芝麻 身體會有什麼改善?

2020-12-18 人民網貴州頻道

自然界中有許多植物對於人體是有益的，許多功效都是十分顯著的，通過食用這些食物，來達到養生的目的。提起一種養生的食物，黑芝麻，它的營養價值是很豐富的，今天我就為大家來介紹一下黑芝麻的一些相關知識，以便於大家日常生活中對身體的保養調理。

黑芝麻，為胡麻科芝麻的種子，也叫作油麻，胡麻等，廣泛地分布在我國許多地區，比如貴州，雲南，四川，安徽等地。眾所周知，黑芝麻的營養價值很高，含有大量的脂肪和蛋白質，另外還含有糖類，維生素A，維生素E，鈣，鐵等元素，具有健胃，護肝，促進細胞生長的作用，此外，還具有增加體內黑色素的作用，對於人體的頭發生長具有很好的作用。黑芝麻，藥用價值與食用價值同在，具有補腎作用，長期食用是醫療保健的佳品。

作為保健佳品的黑芝麻有哪些功效？

1、補鈣。

黑芝麻中含有比較高的鈣元素，對於補鈣有十分顯著的作用。提到食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，但是卻不知道黑芝麻的鈣含量遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。

2、降血壓。

高血壓的病因有許多方面，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，推薦高鉀飲食非常重要，因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要，所以通過食用黑芝麻可以起到降血壓的作用。

3、促進頭髮烏黑濃密。

黑芝麻能有效地促進人體內黑色素的產生，長期食用會讓頭髮烏黑濃密。有延年益壽的作用。

4、提高生育能力。

黑芝麻中富含維生素E，對於人的生育能力具有很好的促進作用，對於男性，可以提高精子的質量和活力，對於女性，可以促進雌性激素的質量提高。

女人每天吃一把黑芝麻，除了促進頭髮烏黑作用，還有著養顏護膚的作用。黑芝麻含有的多種人體必需胺基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能，因此加速人的新陳代謝，使得細胞更具活性。

(責編：鄧慶雨、陳康清)

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  • 每天一小把黑芝麻,堅持吃半個月,可能白撿不少好處!
    不過對於預防白髮來說，黑芝麻還是有一定的幫助的。每天堅持吃一把黑芝麻，或許可以讓白髮的生長期來得晚一些。平時我們若是能將黑芝麻當成平時膳食來進行補充的話，養生效果是非常不錯的。可惜知道的人並不多。經常吃一點黑芝麻對保健身體還是有益處的，或許不用幾個月，就能白撿這5個便宜。每天一小把黑芝麻，發質變好。
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