現象三：工作纏身忙，晚上學習效率高
接連好幾天，寧同學都是掙扎著起床，黑眼圈日漸嚴重的她憔悴地走進教室。寧同學是2010級建築系的女生，她說這幾天為了出設計圖已經熬了好幾個晚上了。
問及為何要熬夜時，寧同學頗有感慨的說「熬夜的原因有很多啊，一是白天還有很多事情做，上課、開會，所以只能晚上做作業；二是夜深人靜的時候效率比較高，熬一個晚上的完成度比好幾個白天都高，所以大家都喜歡晚上做。」
身為學生幹部的張同學在談到熬夜時，也是有話要說。作為體育部的第一把手，需要兼顧學習與學生工作，他常常在晚上11點時接到工作。做策劃、安排部門工作、收發通知等等繁瑣的事情讓他幾乎不能在12點前睡覺。每年學校體育運動會時，便是部門最忙碌的時候，他曾為此通宵2個晚上，說起這件事他自己都感到「被熬夜」的辛酸。
熬夜做作業的同學。曾鑫滔攝
學校措施各有不同 「治熬夜」任重道遠
關於學生宿舍管理，高校各有不同措施。有的學校採用規定斷電、斷網時間來約束學生。斷網是關閉宿舍的照明燈，同時關閉校園網伺服器。
「斷電只是把宿舍照明大燈和校園網的伺服器關了，但排插孔還是有電的，我們還可以使用小檯燈等電器，也可以連接覆蓋校園的無線熱點上網，所以基本沒有太大的影響。」已經斷電後，依然和記者在電腦上聊天的汪同學說。
西鄉塘某高校宿舍管理員覃老師表示，管理員管理職責只在學生出入安全上，女生宿舍規定有門禁時間，一般只要學生在規定時間內回宿舍，至於在宿舍是幾點睡覺的，他們沒辦法參與管理。
據了解，駐邕某高校曾有學生提議「在晚上12點自覺熄燈，並由宿舍管理員監督」，此項提議引起全校學生的積極討論，支持與反對的聲音不絕於耳，但至今並未有相關措施實施。
調查中了解到，55.6%的大學生希望能夠健康作息，但總是身不由己，只有15.6%的同學表示能夠做到；還有22.2%的同學表示已經意識到規律作息的重要，自己正在慢慢調節。
心理專家觀點：正常作息 多運動拒絕熬夜
「受到網絡、電子產品誘惑的人群不單單是大學生，很多的上班族也會受影響。」心理專家趙勇軍說：「只是大學生更容易陷入遊戲、電視劇的誘惑」。遊戲常常以過關獎勵、劇情遞進等方式吸引著玩家，電影電視劇則是用高潮迭起的故事留住觀眾。要做到」迷而不陷」，關鍵要給自己一個強烈的心理暗示，告訴自己這些只是消遣，不能耽誤自己的正常作息，然後尋找健康的娛樂替代品，例如戶外運動、書籍閱讀等。
在解釋大學生跟隨性熬夜的現象時，趙勇軍強調，環境對人有正面和負面的影響，同宿舍的同學可以聯合制定嚴格的規定，舍友間相互監督，發揮環境正面的力量。
關於大學生認為「深夜做作業效率高」的情況，心理專家韓慶寧表示，對於一些學生而言，晚上做作業只是放縱自己熬夜的藉口，很多同學晚上熬夜工作其實也在分心在做別的事。他不反對晚上做作業，但是要高效的工作不如學會高效的休息，懂得自己把握自己的休息，從自己內心發出不要熬夜的強烈欲望，不過度的熬夜才能解決問題。
醫生提醒：熬夜增加患病機率 健康睡眠很重要
廣西醫科大學第一附屬醫院神經科羅主任提醒，缺少睡眠會造成人體自主神經功能的紊亂，容易患上精神衰弱，也會增加心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等症狀的機率。
熬夜還會影響人體激素分泌，導致免疫能力下降，增加患各種疾病的可能。同時，熬夜也是造成禿頭的重要誘因。羅主任指出，睡眠是恢復精力必需的，人處在睡眠狀態時，肌肉放鬆、心跳減慢、血壓輕度下降、新陳代謝減慢，整個肌體都處於放鬆休息的狀態。
熬夜了怎麼辦？羅主任說，熬夜最需要補充的就是水分，要保證補充1000毫升也就是兩瓶礦泉水左右的量。同時在飲食中多補充富含維生素B的食物，例如全麥製品、花生、核桃、綠葉蔬菜、牛奶、肝臟、牛肉、豬肉、蛋類等。富含豐富的類胡蘿蔔素的橙黃色系食材是也是很好的選擇，如胡蘿蔔、南瓜、橘子、橙子等。同時醫生強調，再好的補救措施也比不上一晚健康的睡眠，他再次呼籲大學生能夠早睡早起，正常作息。