今年寒冬來臨的時候，很多人都覺得難以度過，畢竟一到冬天，手冷腳冷，一出門就感覺像要了半條命。所以有沒有什麼好的辦法，能夠讓我們快樂度過冬天呢？
冬天防冷保暖小妙招，有了這5種食物，就可輕鬆過冬
1. 羊肉
羊肉具有特別好的滋補效果，冬天到來的時候，很多人喜歡用吃火鍋的方式來驅寒。在這時羊肉火鍋就受到了很多人的歡迎。羊肉不僅味道鮮美，吃完之後渾身會變得特別暖和。不過在這時要特別注意，冬天吃少量的羊肉還可以，但是如果常吃的話，也會是有一定副作用的。
在這裡建議大家要適量地吃羊肉。
2. 餃子
冬天到來的時候，很多人都喜歡包餃子來吃。餃子的餡兒有羊肉豬肉，另外也會配一大蔥和生薑等調味料，將這些東西全部混合在一起，吃進肚子裡，不僅能夠很好的驅寒，而且還可以讓人特別輕鬆過冬。
3. 湯圓
在寒冷的冬天，煮上一份圓滾滾的湯圓，不僅看著特別喜人，而且還可以起到很好的保暖效果。湯圓是南方人愛吃的一類食物，餡料主要是黑芝麻，當然也有花生和紅豆。這些食物都有助於健脾，吃一些湯圓的話，會讓我們身體覺得十分溫暖。在冬天，吃上幾個湯圓，喝上一碗湯圓湯，會覺得身體已經不再那麼冷。
4. 餛飩
餛飩和餃子是特別相似的食物，所用的餡料基本上也是羊肉和豬肉。兩者最大的區別可能就是外形上的不同，當然最重要的是都適合冬天來吃。吃餛飩不僅有助於我們保存身體的熱量，也有助於我們安全地度過寒冷的冬天。
5. 八寶粥
八寶粥其實不止在臘月初八的時候才喝。在平時抽空的時候，熬上一大鍋熱騰騰的八寶粥，不僅可以有效的驅寒，而且對於我們的胃部也有很好的調理作用。
在熬粥的時候，我們可以加入一些薏米、紅棗、花生、核桃、桂圓、山藥等一些具有保健效果的食材，在火上用大火燒開之後慢慢熬煮一個多小時。放涼之後慢慢食用，對於我們驅寒有很好的效果，也有利於促進消化。
除了上面5種食物的存在，我們就可以安全地度過冬天。其實除了食補，在冬天用5招來鍛鍊身體，也可以起到保暖的效果。
1. 多加鍛鍊
在冬天的時候，我們儘量不要賴床，早上早一點到公園或者是馬路上散一散步。這種方法對於大家驅走寒冷，儲存熱量有很好效果。不過鍛鍊要適度，那些身體弱和有心血管疾病的人，儘量不要在冬天的早上外出。想要鍛鍊的話，可以在陽光充足的午後進行。
2. 多穿衣服
冬天的早晨是很冷的，在出門的時候我們可以佩戴圍巾和帽子，儘量注意將自己的耳朵和手部儘量保護起來，這樣就可以避免凍傷和凍瘡，此外頭上也可以戴一頂帽子。
3. 多喝熱水
冬天的時候雖然在屋子裡待的時間比較長，但是不代表體內就不缺水。畢竟冬天氣候乾燥，更需要補充水分。想要保暖的話，大家可以多喝一些開水。
4. 睡前泡腳
大冬天的時候容易出現手冷腳冷的情況，在晚上回家之後，我們可以燒一壺開水，將腳好好泡一下，不僅可以加快血流速度，還可以讓我們身體變得溫暖起來。
5. 開窗通風
冬天的時候由於溫度很低，大部分人家會把窗戶緊閉。這種形式是不好的，把門窗緊緊關閉的話，會讓屋子裡的空氣變得特別渾濁，人長期待在裡面，會容易頭暈。所以在天氣好的時候，開窗通一下風，是很有必要的。
在寒冷的冬季，多吃上面的5種食材，有助於我們驅除寒冷，達到保暖的目的。想要身體健康的話，要做到多鍛鍊，多讓腳泡熱水，多穿衣服，多喝熱水，勤開窗通風。