JHND:多攝入富含維生素D的食物或有益於機體心臟健康

2020-12-20 生物谷

2020年4月15日 訊 /生物谷BIOON/ --日前，一項刊登在國際雜誌Journal of Human Nutrition and Dietetics上題為「Dietary vitamin D intake， cardiovascular disease and cardiometabolic risk factors： a sex-based analysis from the ATTICA cohort study」的研究報告中，來自哈洛克皮奧大學等機構的科學家們通過研究發現，富含維生素D的食物或有益於機體心臟健康。

圖片來源：CC0 Public Domain

這項研究中，研究人員共對2001-2012年間招募的來自希臘雅典地區的1514名男性和1528名女性進行研究後發現，多攝入富含維生素D的食物或能給參與者機體心臟帶來一定的保護效應。

研究者表示，在維生素D攝入量最低、中等和最高的參與者類別中，男性出現心血管疾病事件（比如心臟病發作和中風）的比例分別為24%、17%和12%；女性出現心血管疾病事件的比例分別為14%、10%和11%。

最後研究者指出，與維生素D補充劑試驗相比，攝入富含維生素D的食物或能給機體心臟健康產生適度至中度的有益影響，本文研究結果表明，增加從食物來源的維生素D的攝入或能保護人類有效抵禦心臟相關問題的出現，對於男性尤為如此。（生物谷Bioon.com）

原始出處：

M. Kouvari，D. B. Panagiotakos，C. Chrysohoou, et al. Dietary vitamin D intake, cardiovascular disease and cardiometabolic risk factors: a sex-based analysis from the ATTICA cohort study, Journal of Human Nutrition and Dietetics (2020). DOI:10.1111/jhn.12748

相關焦點

  • 生命活力維生素D,對機體健康有多重要?
    《中國居民膳食營養素參考攝入量》當中明確建議，0~64歲的人群，每天需要補充的維生素D含量為400IU。維生素D到底對機體健康有多重要？一起看看研究。 JHND：多攝入富含維生素D的食物或有益於機體心臟健康 doi：10.1111/jhn.12748 日前，一項刊登在國際雜誌Journal of Human Nutrition and Dietetics上題為「Dietary vitamin D intake
  • 補鈣還需補充維生素D 哪些食物富含維生素D?
    原標題：哪些食物富含維生素D？ 　　補鈣是日常生活中常聽的一件事情，相信很多家長也會想方設法的給孩子補鈣，生怕孩子長不高，醫生建議補鈣片的同時，還需要服用維生素D，這是為什麼呢？ 　　主要是因為體內鈣的吸收，離不開維生素D， 所以維生素D是人體骨骼正常生長的必需營養素。
  • 經常吃牛油果、橄欖油等食物 既控制血糖也有益於心臟
    >對於糖尿病患者來說，健康控制血糖的飲食是糖尿病生活的重要組成部分，這些食物也包括有益心臟健康的食物，可以進一步加強人的健康。有益於糖尿病和心臟健康的均衡飲食雖然沒有針對糖尿病患者的特定飲食，但與地中海飲食相似的均衡飲食可以幫助保持血糖在健康範圍內。
  • 富含維生素E的食物
    成年人營養補充維生素每日參考用量：維生素a為1.5mg;維生素e為30mg。維生素E俗稱"抗老素"。若機體缺乏維生素E，體內不飽和脂肪發生交聯反應，形成"脂褐素"的色素沉著。富含維生素e的食物:1.天然維生素E廣泛存在於各種油料種子及植物油中，在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。
  • 攝入不同種類的食物如何影響機體健康?
    本文中，小編整理了多篇研究成果，共同解讀攝入不同種類的食物如何影響機體健康？分享給大家！過多攝入超級加工食物或會降低機體心臟健康新聞閱讀：Too much ultra-processed foods linked to lower heart health即將在費城舉辦的2019年美國心臟協會會議上，來自美國CDC的科學家們將會報告他們的最新研究發現，研究者指出，攝入超級加工食品或與機體較低的心血管健康指標直接相關。
  • 補維生素D不只靠曬太陽 多吃這7種食物
    維生素D的重要性在於，它能促進人體對鈣的吸收，從而保證骨骼健康，調節身體利用胰島素的方式，讓肌肉變得更加強壯。但是，曬太陽時間過少或者體重增加，會影響到維生素D的功能發揮。因為維生素D是脂溶性的，所以它儲存在脂肪細胞中。如果體重增加，脂肪細胞增多，就會影響到身體利用維生素D。冬季陽光較少，天氣又寒冷，難以通過曬太陽來促進維生素D的合成。那麼，有其他方式來實現這一目標嗎？那就是吃某些富含維生素D的食物。多脂魚像三文魚、金槍魚等多脂魚類，能夠為人們提供豐富的維生素D，每周吃兩次魚即可。
  • 富含維生素E的食物有哪些
    維生素E俗稱"抗老素"。若機體缺乏維生素E，體內不飽和脂肪發生交聯反應，形成"脂褐素"的色素沉著（詳見「維生素E的作用及功能」一文）。維生素E是出色的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸(亞油酸、花生四烯酸、其它電子對受體)、維生素、激素、顏料、酶等免受氧化破壞，不僅能減少細胞膜上脂質和脂蛋白的過氧化，保護細胞的正常功能，而且還能鎖住水分，所以又有皮膚深層"保溼劑"的美譽。
  • 含維生素D的食物都有哪些
    哪些食物含維生素D?小編為你帶來許多富含維生素D的食物，推薦好吃又美味的高含量維生素d的食物。維生素D的作用非常多，可以預防許多疾病，除了食物之外，大家可以多曬太陽來補充維生素D。接下來就來了解下含維生素D的食物吧。
  • 攝入維生素D,給你加「骨」勁
    維生素D的活性成分，可以促進小腸黏膜的鈣的吸收，從而促進鈣在骨骼的沉積。另外，還可以增加腎小管對鈣的吸收，有利於強健骨骼。 和其它維生素不同的是，富含維生素D的食物不那麼普遍，主要是海魚、蛋黃、動物肝臟等，這些食物不是所有人日常都吃，所以維生素D缺乏相對突出。
  • 維生素D功效多 合理攝入健康你我他
    經研究發現，維生素D主要分為是維生素D2和維生素D3兩種 ，維生素D2在自然界中存量極少，且需要一定的轉化才能被人體吸收，維生素D3可以輕鬆隨意地從食物中獲得，香菇，深海魚中都含有大量的維生素D，被稱為「陽光維生素」人體缺乏維生素D,將會導致我們的身體缺乏生長所需的營養元素，導致身體的各項機能免疫力下降
  • 海外專家推薦最有益於眼睛健康的五種食物
    目前，營養學家揭示最有益於眼睛健康的五種食物：大馬哈魚、鱷梨、雞蛋、胡蘿蔔及綠茶。1. 鮭魚研究表明，遵循地中海飲食習慣的人，食用富含歐米茄-3脂肪酸的魚類，患黃斑變性的風險較低(黃斑變性是一種導致視力模糊的疾病)。冷水魚，如鮭魚和金槍魚對眼睛健康有益。因其富含歐米茄-3脂肪酸，可有效防止眼睛乾澀、黃斑變性甚至白內障。
  • 國外營養學家推薦有益於眼睛健康的五種食物
    1.老年性黃斑病變是一種眼科疾病，其誘發因素包括高血壓、長時間暴曬以及飲食中缺乏抗氧化劑維生素和礦物質。　　牛油果等還富含維生素C，對眼睛健康至關重要。世界衛生組織表示，多達20%的白內障患病是由於過度暴露在紫外線下引起的，維生素C等營養物質可有效防止紫外線，有益於眼睛健康。
  • 富含維生素E的食物有哪些?
    更多富含維生素e的食物:富含維生素E的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素
  • 10種富含礦物質的食物,多吃多健康
    礦物質是存在於土壤和食物中的元素，是生命所必需的。例如，礦物質對於心臟和大腦的功能，以及荷爾蒙和酶的產生都是必需的。根據人體的需要，礦物質可以分為兩類。人體需要大量的大型礦物質，包括鈣、鉀、鈉、氯、磷和鎂。
  • 多吃的8種富含維生素B食物 煥發身體更多健康活力
    從動植物蛋白到健康脂肪，甚至穀類食品，這些選擇將有助於為你的出行提供動力。以下我們給你介紹可以添加到你的飲食中8種富含維生素B食物。為了煥發身體更多健康活力，醫生建議你多吃的8種富含維生素B食物所有這些健康的飲食和零食，你吃的燃料，你的鍛鍊和恢復後，如果不是B族維生素-一個家庭的營養轉化碳水化合物，蛋白質和脂肪為可用的燃料不會有太大的作用。
  • 生酮飲食真的有益於機體健康嗎?
    生酮飲食真的有益於機體健康嗎？本文中，小編整理了多篇研究報告為你解讀！耶魯大學在Science Immunology雜誌上的一項新研究顯示，餵食生酮飲食的小鼠比餵食富含碳水化合物的食物的小鼠更能抵抗流感病毒。生酮飲食-包括肉類，魚類，家禽和非澱粉類蔬菜在內的人，能夠激活肺中的T細胞亞群，從而增強了呼吸道細胞粘液的產生，研究人員報告說，這一機制可以有效地捕獲病毒。研究者發現，稱為炎症小體的免疫系統激活劑可在其宿主中引起有害的免疫系統反應。
  • 吃什麼能補充維生素D
    維生素d能促進鈣和磷的吸收，調節鈣和磷的正常代謝，促進牙齒和骨骼的正常生長。那麼吃什麼能補充維生素D呢？一起來了解一下吧。 2.蘑菇 蘑菇同樣能夠製造出維生素D。但蘑菇多生長在陰暗之地，所以其本身並不含維生素D，但當其受到紫外線的照射後，就會促使維生素D的產生。
  • 老年人如何補維生素d 缺乏維生素d的表現
    老年人如何補維生素d1、通過食物補維生素d對於老年人的飲食，不能一味的去大補，應該多補鈣和維生素d，平常多吃一點五穀雜糧，葷素搭配，不要總是吃一樣食物，避免過度的攝入草酸，在烹飪蔬菜的時候要焯水，補充維生素d的同時也不要忘記補鈣，在每天正常的飲食中,再喝1杯牛奶。
  • 哪些水果中含維生素d多
    維生素是我們每個人都需要的,也是必不可少的營養物質,如果缺乏的話,對我們的身體是有一定的影響的。為此,健康的補充維生素d真的是特別的重要了。對富含脂肪的魚類,包括鮭魚,鱒魚,鯖魚,金槍魚,鰻魚,可以是維生素D的良好來源。在飲食上不妨多攝入一些,真的是非常不錯的選擇。那麼維生素D劑怎麼吃最合適,哪些水果中含維生素d多呢,今天小編給大家一一講解。
  • 最富含維生素的食物,如果你缺少維生素,那麼可別錯過它們!
    為了獲得你所需要的所有維生素和避免不足，遵循高水果和蔬菜的均衡飲食是非常重要的。在通過營養來追求健康的無盡追求中，分析最富含維生素的食物是很重要的。市面上有很多複合維生素，所以你應該從食物中獲取日常所需，除非在某些情況下。