相信大家在生活當中都吃過桂圓，其實不僅僅新鮮的桂圓對人們有很好的幫助作用，桂圓乾也可以發揮出很好的功效。桂圓可以用來泡水喝，也可以用來煮粥喝。
很多女性都知道吃桂圓有助於補氣補血，今天大家就一起來學習三個桂圓的食療方法。
一、桂圓紅棗茶
用桂圓泡茶喝是很多人都喜歡的一種使用方法，把桂圓放在熱水裡面直接浸泡就可以喝到一杯熱騰騰有甜蜜的桂圓茶。大家可以把桂圓和幹紅棗搭配在一起，在小鍋裡面煮一段時間，可以讓茶的味道更濃鬱，桂圓紅棗茶可以改善女性氣血不足的問題。
二、桂圓大米粥
用桂圓也可以煮粥喝，大家如果認為煮大米粥比較單調的話，就可以加入一些桂圓。桂圓本身具有比較甜的味道，所以桂圓大米粥就比較受到人們的喜愛，與此同時大家還可以加入一些枸杞、紅棗、銀耳、蓮子等食材，可以讓大米粥變得更加豐富。
三、桂圓雞蛋糖水
女性想要改善月經失調的問題，可以嘗試製作桂圓雞蛋糖水。在沸水裡面打入一顆雞蛋，然後再加入幾顆桂圓，放入一些紅糖，這樣做出來就是一道養生又養顏的桂圓雞蛋糖水，它可以作為下午茶，可以當作一道甜品，它還可以起到安神助睡眠的作用。
桂圓的食療方法有很多，那麼桂圓究竟會對人們有起到什麼樣的幫助作用呢？
一、安神
現在有很多人都存在著失眠的問題，其實失眠這一種問題是由多種因素導致的，很多人由於情緒過於焦慮而引發失眠，在這種情況下就可以用桂圓泡水喝。每天晚上喝一杯桂圓茶，可以幫助大家放鬆情緒促進入睡。
二、補血
女性貧血問題是非常常見的，貧血的女性經常會手腳冰涼，並且免疫力比較低下，把桂圓、紅棗、枸杞等食材搭配在一起食用，可以起到有效的補血的效果，讓女性的體質能夠得到明顯的改善。
大家如果喜歡吃桂圓的話，可以嘗試一下這些食療的方法，每天堅持用桂圓紅棗泡水喝有助於改善體質，讓女性貧血的問題得到緩解，並且對於經常失眠的人來說，桂圓也是一個安神做睡眠的好幫手。
但是由於桂圓的含糖量比較高，一次性吃得太多有可能會對血糖造成影響，另外還有一定的上火的風險，所以大家要控制合理的攝入量。