很多人愛吃紅棗，甚至有的人每天必備的就是紅棗，紅棗對身體的滋養作用是數一數二的，不論男女老少，都能從食用紅棗上獲得益處。
紅棗富含維生素，可以作為日常的補養品食用，對於崇尚養生的朋友來說，紅棗也是一個寶藏級的食材。
紅棗的食用方法也很豐富，可以泡水喝，也可以用來煮湯、熬粥等，那麼紅棗有哪些功效呢？
女性每月來月經都會流失部分血液，通過食用紅棗，可以把流失的氣血補充回來，還能滋養身體，恢復好氣色。
腸胃不好，經常消化不良，或者有脾虛現象的人，可以多吃紅棗，可以幫助我們健脾養胃、恢復腸胃功能，預防吃完飯腹脹、不消化。
對於經常失眠多夢、睡眠質量差的人來說，適量吃一些紅棗，可以起到安神助眠的效果。
肝臟不健康的人，每天吃適量的紅棗，可以保肝護肝，提高肝臟的抗病能力，預防肝臟疾病。
紅棗功效雖多，但不正確的食用方法卻會讓紅棗喪失功效，達不到預期的效果。
那麼吃紅棗的時候需要注意什麼呢？
第一：紅棗不能與退燒藥同食
服用退燒藥的時候不建議吃含糖量高的食物，而紅棗中糖分很高，容易和退燒藥產生化學反應，阻礙身體對退燒藥的吸收，降低藥效。
第二：紅棗不適合經期食用
雖然紅棗能夠補血，但如果在月經期間吃大量紅棗，容易加重體內的溼氣，導致身體水腫。而且在經期吃紅棗還會導致經量增多，所以建議女性朋友經期過後再吃紅棗補養身體。
第三：紅棗不適合上火時吃
紅棗溫補，吃多了容易上火，會加重體內的火氣。
第四：紅棗不適合糖尿病患者吃
糖尿病患者要儘量避免含糖量高的食物，比如紅棗，否者會引起血糖升高，不利於病情穩定。
紅棗雖然有豐富的營養和功效，對於補血補氣、美容養顏都有很大的幫助，但食用時的禁忌也比較多，如果忽視這些禁忌，紅棗就無法發揮它原有的效果，甚至造成其它的危害。所以了解紅棗的食用禁忌很重要，可以幫助我們更好地利用紅棗進行補養身體。
那麼怎樣使紅棗更好地發揮它的功效呢？
紅棗+桂圓+蛋：可以補血補氣，美容養顏
用紅糖水煮紅棗和桂圓，煮至軟爛時打入一個雞蛋，就是一碗簡單又營養的滋補湯水了。
紅棗+水：護肝養肝，促進排毒
很多人都有用紅棗泡水喝的習慣，不過要記得把紅棗掰開或剪碎，讓紅棗和熱水充分接觸，有補養肝臟的功效。
紅棗+冰糖+銀耳：有助於止咳潤肺
把紅棗、銀耳和冰糖一起放在鍋裡用大火煮開後，再用小火煮半個小時，喝下去可以潤肺止咳。
紅棗和許多食材搭配都有不同的功效，根據自己的情況，選擇適合的配方進行食用，對身體大有裨益。