對女性朋友來說，熬夜是帶來很大危害的。在夜晚11點的時間裡，是身體排出毒素的最佳時間。
早睡早起身體棒
雖然說熬夜是能給你帶來很爽的感覺，但你有想過熬夜之後的後果嗎？熬夜，是使自己的身體得不到合理的充分休息呀，注意休息還是很重要的哦，它不僅僅是給我們舒緩了的大腦壓力，更是充沛第二天能量的時間。
因為熬夜的危害不單單是帶來：皮膚乾燥和粗糙，身體體內的內分泌失調，要是生活作息的不規律，就會使眼睛帶來黑眼圈、眼袋，第二天起來看上去眼睛還是紅紅的呢，所以早睡早起的好處還是很好的，不過在有選擇早睡的情況下，就不要再選擇熬夜啦！早睡時間：建議在10點前進入睡眠是比較好的。
若睡眠質量的不佳，第二天醒來就沒辦法專心專注於學習、工作。
早睡，能使我們促進新陳代謝，改善皮膚，使皮膚更細膩，遠離黑眼圈，第二天看上去精神更清爽，在對待學習、工作的時間裡更加的投入，也不會沒精打採的和他人打招呼問好。在日常生活中，那就使自己自律起來吧，把自己的作息調整好，因為有了規律的生活後，你會慢慢的發現，選擇了早睡其實是真的沒錯！