現在注重養生的人越來越多了，市面上流行的養生方法也越來越多，很多人都會根據這些方法進行自己的養生之路。但是這些方法未必就都是正確的方法，遵守了不正確的方法去養生，對於我們自身來說，可謂是百害而無一利的。那麼在生活中有哪一些養生的誤區，是我們經常見到的呢？
誤區一：早起喝涼白開，一天要喝夠八杯水
我們經常聽到別人說每天喝八杯水，才能滿足身體對水的需要量。但實際上，每天喝多少水的量是要視乎每個人自身的身體狀況而定的。有的人出汗量大，每天需要補充的水分就比較多；有的人水分流失量少，自然就不需要補充過多的水分。很多人可能沒聽過「水中毒」的這個病症：人在過分攝入水分，導致身體內水分滯留，會引發血漿的滲透壓下降、以及循環血量的增多。出現「水中毒」症狀的人，會出現視力模糊、精神疲乏、淡漠、會頭疼、頭暈到噁心、有嘔吐現象、會嗜睡，甚至抽搐以及昏迷。
正常我們人體的攝水量計算應該以每公斤40毫升水去計算。還有我們平時吃的水果也含有一點的水分，過多的攝入水分，對我們每個人來說，都是不必要的。還有就是每天早起後，最好是喝一杯溫開水，這樣對補充身體的水分也好，喚醒經過一天休息後的身體也好，都是比較溫和不刺激的方法。
誤區二：過分追求身體排毒排便
我們正常的人會通過大小二便、排汗的方式來排出身體內的毒素。但是很多人會過分注重排毒，甚至追求每天排毒的數量，這樣很容易引發腸胃的不適，反而會影響我們的健康。
誤區三：大量食用補藥
我們經常能看到現在市面上在售賣的名貴補藥，現在生活條件好了，大家購買力上升了，能夠消費起這樣名貴的藥材，所以這些藥材的銷量還是比較大的。但其實，身體進補要根據自己的身體狀況來選擇進補的藥材和進補的量，千萬不能慢盲目進補。在不清楚自身體質的情況下，盲目進補，可能會物極必反，身體會越來越虛弱。
誤區四：覺得中藥沒有副作用
我們經常會有這麼一個想法：覺得西藥是藥三分毒。很多人認為西藥療效快，會有記得的副作用；中藥是純天然的藥材，治病也是緩緩而治，不會有什麼副作用。但其實不然，只要是藥，就會有副作用，只是或多或少的問題。我們在吃藥之前，記得要諮詢醫生，在醫生的指導下食用。
很多時候，我們以為是對身體好的東西，其實對身體會造成不好的影響。但其實，想要養好身體，讓身體健康並不難。只要我們均衡飲食，適當運動，有良好的生活規律，只要我們多做這些，身體自然而然就會好。