你小時候的願望是什麼，記得上學的時候老師就會專門拿出一節課來，讓全班的同學說出來自己長大以後想做什麼職業，那時候的小朋友說什麼的都會有，但是卻跑不出幾個方面，那就是科學家、太空人、醫生、老師等職業。或許是一時的興趣，又或許是真的想望。就像今天要介紹的這位小姑娘似的，不但實現了自己的夢想，還影響了更多人。
她的網名叫做戴魚丸姐姐，是一名身穿白大褂的醫生，在上班時穿起白大褂救死扶傷，是人們眼中的白衣天使，對工作一絲不苟，認真對待所有人。
但當下班脫下白大褂之時，她就化身成為一個健身達人，身材火辣曲線妖嬈，魔鬼一般的身材展現無遺，吸引一眾人的目光。
兒時的夢想就是成為一名醫生，她實現了，不僅如此，她還是健身圈裡公認的」美女醫生「擁有近30萬的粉絲，每天分享她對於健康和美的心得。
她不僅身材火辣，摘下口罩時五官也是十分的精緻，大眼睛雙眼皮高高的鼻梁，誘人的面龐。167cm的身高配合110的體重，在她身上卻沒有一絲的贅肉，反而是動人的曲線，38D配合蜜桃臀，小蠻腰配合大長腿，不知道這是要羨煞多少小姐姐。
當然作為醫生的她，本身工作壓力也不輕，正是因為這樣，讓她好幾次感受到自己的健康危機，從此變決定改善自己的身體努力鍛鍊，健康才是第一位的，從此便開始了她的健身之旅。
現在的她不僅收穫了健康，還收穫了好身材，當然也離不開她的堅持與刻苦。人家醫生都知道鍛鍊才能獲得健康，你還在猶豫嗎，試試下面這套教程，讓自己多一點健康吧。
第一個動作：站立繞髖
這個動作主要是為了，靈活髖關節，伸展腰部位置的肌肉，當然還會有腹直肌、背部豎脊肌（在脊柱周圍豎向延伸）、盆底肌、臀部肌肉的參與，對於久坐的人群有很大的好處，像已經有骨盆前傾的朋友可以經常做，或者有腰痛的朋友也可以嘗試，可以有效緩解不適症狀。在做動作時，首先雙腳打開與肩同寬，雙腳踩實地面膝蓋與腳尖在同一方向，骨盆處於中立位，腰背部挺直脊柱位於自然曲度，上手扶於髖關節處起保護作用，眼睛目視前方，下顎微收。在做動作時，以髖關節為軸，想像呈錶盤，從12點鐘像6點鐘轉動，然後轉會12點種，整個過程中腳面不要離開地面，每組動作30秒。
第二個動作：雨刷器
參與肌肉有腹斜肌、背部豎脊肌、骶部肌肉（脊柱與骨盆連接部位的肌肉）、盆底肌，能夠很好拉伸到腰背部肌肉，首先仰臥於墊上，屈膝屈髖，大腿向上抬起垂直於地面，小腿與大腿呈90度夾角，骨盆處於中立位，腰背核心收緊，脊柱呈自然生理曲度，雙臂打開固定身體，眼睛目視天花板，下顎微收。在做動作時，雙腿併攏從最高點像一側下落，落至接近地面然後再倒像另一側。過程中要勻速呼吸，不要憋氣。每組動作20次共2組。
第三個動作：仰臥屈膝
參與肌群有臀大肌、盆底肌、豎脊肌、股四頭肌，這是一個很好放鬆臀大肌的動作。首先仰臥於墊上，雙腿伸直，選擇一側腿屈膝屈髖，上抬的一側腿大腿垂直地面，小腿與大腿呈90度夾角，骨盆處於中立位，腰背部挺直收腹降肋，眼睛目視天花板下顎微收，雙手扶住膝關節，在做動作時屈髖像胸部擠壓感受臀部的拉伸感，做的過程中更不要突然發力，減少肌肉受傷，每側5次共3組。
這些拉伸動作能夠很好地緩解你久坐身體不適，當回到家後可以嘗試這做一做來緩解疲憊。好了不多說了，我要去鍛鍊了，記得關注我哦，咕嘟拜，咱們下次見。