幼兒園將開學，家長提前幫孩子做好3方面的準備

5月19日下午，廣東省教育廳副廳長王創介紹，廣東全省幼兒園自6月2日起可分期、分批組織學生（幼兒）返園返校。

怎樣利用剩下的這十多的時間裡，快速地幫助孩子提前調整好作息狀態、心理認知與調節、社交恢復性訓練。這是幼兒家長的當務之急。

調整孩子作息

這次被疫情影響宅在家裡4個多月的小朋友們，還有多少人繼續保持著早睡早起的規律作息狀態？

又有多少孩子是處在「早晚顛倒」、生物鐘混亂的不規律作息狀態的？

而生物鐘一旦被打亂，重新調整回來就需要有較長的適應期。

所以，從現在開始，利用這十多天的時間，幫助孩子調整作息安排了。

而早睡早起的第一步，是從孩子的準點午睡開始。這尤其需要家長花一定的時間來幫助孩子調整回來。

孩子的午睡重要也困難。吃完午飯，成年人恨不得倒頭就睡。但精力旺盛的小朋友往往「還想再玩一會。」死活不願意去睡。

所以，家長只能老老實實地做哄娃午睡前的各項準備工作：

首先就是要提前做好午睡的準備工作。比如將臥室的光線調暗下來，比如將睡具鋪開，比如將孩子要穿的尿不溼準備好，比如將助眠音樂準備好，比如將家長自己換好居家衣服。

然後，正式跟孩子商量好要午睡的時間，確定好時間後，還要拿出手機來定好鬧鐘。因為鬧鐘代表一種規則：時間到、鬧鐘響。讓鬧鐘來催，一般會比家長來催更有效果。

其次，到點就馬上帶孩子進房間，做好孩子午睡前的各項準備，並且用適合的方法哄睡孩子。

而在安排孩子的晚上睡覺前，同樣也需要提前做好準備，家裡的人與整體環境要進入宜睡狀態。這樣孩子入睡才會快。

另外是晚歸的家長，建議索性等孩子入睡後再進家門。因為中途回來容易把孩子重新搞興奮了。而且這一興奮後，孩子再次入睡的難度也將是幾倍的增加。

因為興奮會刺激到孩子的刺激交感神經，讓大腦處在興奮的狀態，產生不容易入睡的不良反應。

所以，家長如果晚歸，就要索性晚一點。

做好孩子心理調節與社交恢復

要幫助孩子提前適應即將到的幼兒園生活。不僅要從孩子的身體上開展恢復性運動，也要幫助孩子提前進行社交能力恢復。

尤其是要利用開學前的這一段時間，家長主動組織班級所在的孩子一起，提前在現場進行見面與聚會。讓孩子提前重新熟悉他們的同學，並通過共同的娛樂和玩耍，找尋並建立新的熟悉與默契感。

因為在孩子的學習與成長路上，上幼兒園是孩子融入社會的第一步。孩子需要學會從一個單獨的環境中，再次融入到一個集體社會中去； 需要改變的，不僅有他的語言能力、人際交往能力以及社會融入能力，甚至有心理抗壓與自我調節方面的挑戰。

而在過去4個多月裡，孩子一直到家裡，整天主要是與家長親密相處的。這也可能是全國大部分的已經上幼兒園後的孩子，第一次與父母家人有這麼長時間的親密相處。

所以，當他們習慣並享受這種緊密相處後，讓孩子離開家長返回幼兒園。

這個時候的孩子，相當於重新產生了一個「分離適應期」與「融入磨合期」。並且重新產生有分離焦慮等各種心理上的不適應。

而提前安排孩子與小同學們見面聚會，可以提前讓他去適應和熟悉環境，提前進行自我心理調節，減少開學後回到幼兒園時面臨的心理壓力與挑戰。提前縮短孩子將來到幼兒園時的「分離適應期」與「融入磨合期」。

同時，家長也要有意識地提前給孩子做心理建議，幫助孩子提前建立將返回幼兒園、迎接同學和老師等方面的心理認知。