昨天老無的一個朋友問：怎麼才能治一治他搶話的毛病？他本人覺得搶話現在已經對她生活或者別人來說構成了一種障礙，影響著他的生活。
下面是老無的一些觀點
首先你要清楚什麼是心理病
老無覺得：如果你的情感、意識或者行為等方面出現異常或者令你感到極不舒服，以致不能維持正常精神生活，甚至作出危害自身和社會集體的行為。
這才能說是一種心理疾病。
生活中好多我們覺得自己的行為或者想法令自己不舒服，或者偶爾的幾次從別人的口中說出你的行為或者思想存在一定問題的時候，我們就會擔心自己是不是真的有心理疾病了。
由於對這方面的知識匱乏，我們就會擔心和憂慮，而不是從科學或者客觀的角度來證明解釋它。我們總是對模糊或者沒有把握的事情憂心忡忡。
其次「喜歡搶話」是怎麼個行為？
喜歡搶話，老無覺得這和「表現欲」分不開，尤其是在好多人一起聊天的時候，如果一個自認為自己是「博學多才」的人，那麼在每次聊天的時候他往往就是想一個人說下去，別人稍微說幾句他就會搶話。
你會發現，凡是把一個習慣做到極致的話，往往就會發展成病，因為他已經嚴重影響的自己或者他人，如果在適當的時候不加以控制，那麼一點面會影響到整個人的精神狀態，容易產生心理負擔。
如何控制
提問者已經意識到了自己搶話對自己的影響，並向疾病這一層次上想了，說明程度還是比較深的，已經影響到自己的生活和別人對自己的看法，想改變自己。
但很慶幸認識到了自身的不足，在此基礎上做出改變沒有想像中的那麼難。
01.如果只是單純的表現欲強的方面
改變過程同樣也是循序漸進的，首先心裡做好思想準備，不能一口吃個胖子，給自己分階段定目標，在與他人交流的時候，一開始先下意識克制下，可以通過一些小技巧輔助，比如在準備搶話題時候，手掐一下自己，打斷下自己。
晚上睡覺前，回憶下自己今天接觸那些事，那幾次搶話比較明顯，為什麼沒有控制住自己，當時自己的想法是什麼？是什麼內容刺激到你想要急切表達自己的想法？
可能前期比較麻煩或者用心，但如果一個月習慣了，慢慢的發現自己就會有變化，可以給自己親近的人訴說下，幫忙監督。
02.如果搶斷別人的話，是為了讓別人重視自己的觀點
這個方面也很普遍，就是由於別人不重視自己，處於自卑情結而極力想引起別人的重視。
自卑情結是一種潛意識裡的東西，無法根除但是可以控制其程度，加以引導也會有好的表現。
如果是處於自卑情結的話，就要加強自信心訓練，多看看自身優點，可以通過別人的表揚或者肯定中尋找，因為在自卑者眼裡，別人眼中自己的優點，自己是看不到的。
我是心理學說—老無
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