要說最難減下去的肉是哪裡？90%的人都會回答是肚子。那一圈厚厚的脂肪，都不知道是怎麼形成的，想要減下去，每天挨餓、運動，虐自己都不見小，恨不得拿把刀子把腰上、肚子上的肉割掉。
有人懷疑肚子上的肉一旦長了，是不是永遠都減不掉，畢竟身邊的人真的沒有幾個成功瘦過肚子。其實不管是哪種贅肉，運動是一定能消除的，但是在運動之前，最好了解自己肚子上的肉形成的原因，這樣才好對症下藥，不然就算你每天運動2小時，那可能也見效不大。
肚子贅肉產生的原因，有醫生分析，大概是這幾種：
1、脂肪過多堆積而成。
這種肚子上的肉長成是因為本身體重基數就很大，造成腹部也堆積了一層厚厚的脂肪，是腹部遊泳圈最常見的原因。這種原因產生的贅肉，最好的方法就是控制好飲食，減少高熱量食物，增加規律運動。
2、久坐或者久站造成的
大部分白領都是久坐辦公室，有時候一下午都不見得起來走動一次，甚至吃完飯也坐著，這樣長期形成的後果就是肚子的肉蹭蹭蹭的往上長。此外，久站也會造成骨盆前傾或者後傾，小腹凸起。這種原因造成的贅肉，最好的解決方法就是改變姿勢，每隔一小時站起來走動幾分鐘，吃完飯也不要立刻就坐下，站半個小時消化下。
3、氣虛造成的
不是所有有肚子的人都是胖子，有些肚子上肉很多的人卻四肢纖細，唯獨一個肚子凸起來，看起來像懷了幾個月身孕一樣。其實造成這種情況的人，大部分都是氣虛。氣虛的人體內沒有足夠的氣去消化這些東西，吃進去的東西消化不了，也排不出來，剩餘的物質就會在體內堆積成脂肪，從而形成小肚腩。經常氣虛的人，舌頭淡紅有齒痕，說話小聲不愛運動。所以要解決這種原因造成的贅肉，最好的方法就是調理體質，健脾補氣。
不熬夜，不喝酒，作息規律，多吃補氣的食物，比如黨參、小米、山藥、豆腐、肌肉、豬肚、黃魚、鰱魚等，都是不錯的健脾益氣食物。
4、便秘造成的
網上說大多數人體內有好幾斤的宿便，其實有點誇張，但是如果經常便秘的人，體內確實會堆積宿便，造成小肚子凸起。要解決這個問題，多吃膳食纖維豐富的食物，日常多喝水，養成規律排便的習慣，增加運動，就可以解決。
5、痰溼體質造成的
很多人上下都不胖，唯獨中間腹部肥大，贅肉下垂，這種就很有可能是痰溼體質造成的。體內有溼氣，阻礙了氣的升降出入，自然中間的腹部就會漸漸變大。解決這個問題，多吃健脾化痰祛溼的食物就可以，冬瓜、荷葉、茯苓、赤小豆、山楂等等，都是不錯的食物。