含b族維生素的食物有哪些?湯臣倍健維生素b族片怎麼樣

2020-12-19 鈦克風暴

維生素B族，是維持人機正常機能所必須的營養元素之一，它是水溶性維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、泛酸等。由於b族維生素比較容易溶於水且消耗得比較快，不能在體內大量儲藏，人體也

維生素B族，是維持人機正常機能所必須的營養元素之一，它是水溶性維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、泛酸等。由於b族維生素比較容易溶於水且消耗得比較快，不能在體內大量儲藏，人體也無法自行製造合成，所以必須額外補充。人體若是缺乏b族維生素，身體容易出現哪些症狀呢？

一、缺乏b族維生素會怎樣？

1、口腔潰瘍

日常中，有時候我們會因為上火而引起口腔潰瘍，其實，缺少b族維生素同樣會導致口腔潰瘍，所以，在日常中需注意b族維生素的攝取，儘可能地避免自己被口腔潰瘍的問題所困擾。

2、容易疲憊

如果保證了飲食營養均衡，充足的睡眠量，卻時不時還是會感覺到自己很累，也有可能是由於體內缺乏b族維生素所導致。b族維生素具有抗壓舒緩疲勞的作用，所以需要及時地補充。

3、皮膚問題

如果體內缺少b族維生素，還會出現紅腫、起水泡脫皮等皮膚問題，b族維生素也是幫助維持皮膚健康的重要物質之一，通過及時補充b族維生素，可以降低皮膚問題發生機率

二、哪些食物含有b族維生素？

其實，日常中我們就可以通過攝取一些食物來補充b族維生素，那麼，含b族維生素的食物有哪些？

粗糧、動物的內臟中都含有b族維生素，一些蔬菜水果的維生素B族含量也是比較高的，而且種類也比較齊全，例如菠菜、花椰菜、芹菜，日常可以適量這些食物，補充人體所需的b族維生素。

除食物外，其實也可以通過食用湯臣倍健維生素b族片，有效補充人體每日所需b族維生素。

中國膳食營養補充劑行業的領導品牌和標杆企業湯臣倍健所推出的維生素b族片，每片含有8種優質b族維生素，它們分別是維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、泛酸、煙醯胺及生物素，其中，維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸皆進口自德國巴斯夫和荷蘭帝斯曼，屬優質維生素，還採用了先進的脂溶膜技術，能最大程度地鎖住營養，保持營養成分的活性。一天一片湯臣倍健維生素b族片，可以一次性補充8種人體所需b族維生素，成人、男士及女士皆可以食用。

補充b族維生素，不妨選擇湯臣倍健維生素b族片！

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    由於維生素B族比較特殊，成員眾多，因此很少有食物能夠一次性補充8種，下面就分別來介紹一下吧：本文引用地址：http://www.eepw.com.cn/article/201810/392592.htm1、維生素B1維生素B1又叫抗神經炎素，可以強化神經系統功能，改善精神狀況，還可以促進糖分消化，攝入糖分越高、精神壓力越大的人，需要越多維生素B1。
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    B維生素B1的作用：　　維生素B1的作用主要體現在幫助消化，預防神經炎和腳氣病，促進成長，幫助消化，特別是碳水化合物的消化，調節糖代謝和全身各系統的功能，維生素B1也被稱為精神性的維生素，對神經組織和精神狀態有良好調節作用。
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