三高即為：高血壓、高血脂、高血糖。人體如果每日過度攝入各類微量，將會堆積於人體各個臟器與血液中，從而形成三高現象。高血壓通常多為易爆易怒、失眠熬夜、過度飲酒所致，而高血脂與高血糖則為常吃含糖量過高、過度油膩的食品所致。患有三高的病人，不可多吃含糖、膽固醇、脂肪較高的食物，同時辛辣刺激的食物也要儘量避免，尤其是以下這4樣食物，一旦確診三高后，就要對此忌口，不要吃、不要碰。
1、不吃魷魚
魷魚中含有大量的蛋白質與膽固醇，不適宜三高患者食用，尤其是高血脂患者。三高人群如果持續攝入大量膽固醇，不但會加重血液中血脂含量，還會導致血稠現象，從而引發局部血栓、加大冠心病、心血管疾病的風險。所以患有高血脂的病人對於魷魚等含有大量膽固醇的食物要忌口，不僅如此，還要避免過多食用含油脂較高的魚類，如：三文魚、鰻魚等。
2、乾果蜜餞
雖然新鮮堅果中富含豐富的油脂、脂肪、蛋白質成分，多吃有益身體健康，但是經過加工過後的乾果、蜜餞患有三高病人卻不能多吃。這是由于堅果與新鮮水果中本身就富含豐富的糖分與脂肪，經過加工後，不僅增多了其中糖與脂肪含量，還產生大量化學元素與添加劑，所以三高病人對於此類乾果蜜餞需要做到忌口，不然會提高血液中的糖分與脂肪含量，從而加重病情。
3、膨化食品
部分膨化食品中含有較高的脂肪、熱量、油脂、糖類與鈉離子。這些元素不僅會導致人體發胖長肉，多吃還會為五臟代謝帶來一定的負擔。所以三高病人對於這些食物要做到忌口，並且吃零食還會抑制食慾，使人不想正常用餐，從而導致食慾下降，並出現營養不良等現象。所以不但三高患者對零食要忌口，部分正在長身體的兒童以及肥胖症患者，也要少吃零食，多吃蔬菜水果，維護身體健康。
4、醃製食品
許多泡菜與醃製的肉類中都含有過多的鈉離子，人體過多攝入鈉離子，不僅會導致體內水鹽不平衡，還會引起內分泌失調，從而導致高血壓患者加重病情，並具有引發心血管疾病的風險。並且醃製食品中含有一定的亞硝酸鹽，長期食用泡菜，還會導致胃部炎症、甚至癌症的發生。同樣，對於燒烤與燻制的肉類，三高人群也要忌口，因為這些視頻中油脂與膽固醇含量過高，經常食用只會增加患病風險。
以上4種食物，三高患者要做到少吃或不吃，不然只會加重血脂血糖的含量，對身體帶來不必要的負擔。而三高病人儘量多吃些健康蔬果，如：菠菜、生菜、蘋果、番茄等。這些蔬果不僅含有豐富的維生素，而且含糖量較少，相對健康、安全。希望大家可以合理科學的飲食，維護自身身體健康，促進日常健康養生，不被疾病所困擾。除此之外，你還知道哪些食物三高病人不能吃嗎？