不同於舞臺絢爛的燈光,
不同於夜晚耀眼的星辰,
它叫
熬
夜
有統計數據顯示
目前中國人均睡眠時長是6.5個小時
而在5年前，這個數據還是8.8小時！
在中國，這個數據是38.2%
超過1/3的中國人都睡不好覺
八成人有失眠困擾
數據中顯示中國人睡眠質量普遍不高
失眠和熬夜人數均超過6成
超過8成的中國人睡眠時間不足8小時
邢臺人，你為什麼不睡覺？
為什麼明明知道健康很重要
年輕人還是各種作死？
有一個高贊回答
因為年輕
其實不僅如此
成年人的世界沒有「容易」二字
還有很多人因各種原因
導致無奈繼續晚睡
醫院、教育、網際網路、服務行業等...
各行各業的人都會加班
加班，加的是疲勞
熬夜，熬的是心血
夜以繼日地為工作奔波熬夜
他們，都是為了什麼？
/為了工作/
現在的年輕人，工作壓力普遍都很大
你不拼搏就落後了
工作每天做不完，只能加班
/為了家人孩子/
這麼努力就是為了
能有一天，在財物和時間雙自由的時候
能陪父母散步，陪孩子去趟遊樂場
陪老婆看場電影，給老公做頓飯菜
所以，當下的每一天都想要全力以赴！
/為了責任與夢想/
每個人都有著自己的責任與夢想
想要體面的工作和生活
想要交心的朋友
想要一個更美好的未來
你是否也看到了自己的影子
身上承受著太多的壓力
上有老，下有小，中間有房貸車貸
生活重擔如山，沉重得讓你無法早睡
但你是否知道有一種「病」
被稱作沉默的殺手奪命於瞬間
猝
死
當我們失去睡眠時
學習、記憶、情緒和反應時間
都會受到影響
睡眠不足不僅會增加心臟的負擔
還容易導致人易怒、記性變差、提前衰老
熬夜的危害
也遠比我們想像的要可怕
心累
勞累
是現代打拼青年人時常的感覺
都知道過勞影響身體健康
但實際上
真正會把這當回事的人卻很少很少
人人都認為自己是最幸運的
猝死不會發生在自己身上
但事實是
長期處於疲勞狀態
會讓你的身體提前報廢
有的人直接猝死了
據國家心血管中心統計
我國每年心源性猝死者高達55萬
而且越來越趨年輕化
千萬別覺得自己體力好就肆意揮霍
生命可不會跟你開玩笑！
身體發出警報必須重視
如果持續疲勞超過6個月，休息不能緩解，同時還伴有記憶力減退、頭痛、咽喉痛、關節痛、睡眠紊亂及抑鬱等症狀，就應隨時告訴自己「我要休息了！」。
肌肉痛：只走了15分鐘，就感覺非常疲勞，想休息。
骨骼痛：腰部酸痛，身姿不正，甚至是彎腰駝背。
關節痛：上下樓會感覺踝關節或膝關節疼痛。
脫 發：掉發越來越嚴重，頭髮比以前枯黃。
指甲裂：指甲無光澤，已裂開。
牙縫寬：牙齒出血，牙縫越來越寬，吃東西容易塞牙。
皮膚差：皮膚無彈性，失去光澤，脫屑起皮。
提醒：如果你出現以上7種問題中的2種以上，就要格外注意了，你的身體已發出的警報，不要忽略它，應建議及時到正規醫院就醫。
猝死前，有哪些危險信號？
肩頸臂酸痛：疼痛會轉移
胃疼噁心：沒有胃病卻胃疼
心跳加劇：不規則且無理由
過度出汗：長期反覆
呼吸短促：頭暈難深呼吸
極度疲勞：沒做什麼就特別累
焦慮失眠：無症狀驚醒
6招教你緩解身體疲勞
眼睛酸痛不妨打個哈欠：
刺激淚腺分泌淚液，溼潤眼睛，緩解因乾澀引發的不適。打完哈欠閉上眼睛，輕柔按壓眼球20秒，促進眼部血液循環、刺激分泌物排出眼睛。
腰酸背痛伸個懶腰：
是全身大部分肌肉收縮，改善血液循環，帶走肌肉中的代謝產物，消除腰背甚至全身的疲勞感。
肩頸緊張繞手臂：
將雙腿分開與肩平行站立，雙臂以肩為軸向前環繞10圈，再向後環繞10圈，連續做3-5組。
大腦疲勞試試深呼吸：
主動深呼吸能夠把更多的血液傳輸到大腦，增加腦部營養物質供給。
雙腿脹痛可以平躺舉腿：
不枕枕頭平躺在床上，將雙腿舉起搭在牆上，儘量使腿和身體呈90°，保持5-10分鐘，可以緩解血液長期充於腿部所帶來的損傷，減輕酸痛感。
胸悶試試擴胸運動：
伏案久了會感覺胸悶氣短，這時應起身做擴胸運動，不僅可以提高心肺血氧能力，減輕肺部壓抑感，還能防止腰椎側彎。
想要成功
想要努力把握每一分鐘
可人生不是短途跑
而是馬拉松
如果你在半路就耗盡所有的能量
那最後的榮耀，也就遙不可及
所以健康
才是你享受成功的前提！
所以今晚
請讓自己繁忙的腳步停一停
早睡一小時吧！
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您點一個，就值5毛錢！
5毛也是愛，幫小編漲工資！