(日光性皮炎)紫外線過敏是身體缺少什麼維生素

（日光性皮炎）紫外線過敏是身體缺少什麼維生素

（日光性皮炎）紫外線過敏一直被認為與個人體質問題有關,於大部分人而言,曬太陽不但能舒緩心情,還能補鈣,但對於部分人群來說,他們不能長時間按受太陽直射,甚至在曬太陽間隔數十分鐘或幾個小時後,身體暴露部位還會出現紅腫,瘙癢等症狀,這是我們常說的紫外線過敏。

(日光性皮炎)紫外線過敏是身體缺少什麼維生素?

有研究證明,當人體缺乏維生素B2的時候,肌膚對於接受陽光的照射就會比較敏感;當身體缺乏維生素C的時,會影響肌膚的抗氧化能力,從而加速肌膚的衰老,降低肌膚對外來侵害的抵抗力。還有維生素E的缺乏,會使肌膚保存水分能力大大下降,繼而會出現皮脂分泌減少,則肌膚更易出現過敏症狀。

紫外線過敏症狀之所以會出現,或多或少與人體這幾種維生素的缺乏有關,當然就體質而言,還有可能是人體內攝入了大量的光敏性食物,繼而加重紫外線過敏產生的機率。如現在這個季節人們最常接觸的,蝦類、蟹類、螺類,還有一些平日裡總常食用的綠色蔬菜,像薺菜、芹菜、菠菜、香菜、無花果、油菜等等,於紫外線過敏人群來講,這些食物應少食或不食。

紫外線過敏要如何合理補充維生素

維生素的補充應從日常飲食做起,如夏季正是西紅柿大量上市的季節,由於其中含有豐富的番茄素,這不僅是極好的抗氧化劑,而且據實驗數據證實,每日攝取16毫克的番茄紅素即可將曬傷危險係數降低40%,也就是說,補充適當的番茄紅素可有效降低紫外線過敏指數。

奇異果中富含維生素C、維生素E、維生素K,素有「水果之王」的美譽。奇異果中所含的各類維生素成分,可對肌膚起到很好的抗氧化作用,並且其中所含的人體所需胺基酸,也有助於曬後肌膚進行自我修復,可謂是防紫外線過敏不可或缺的一種營養聖品。

當然除了這些,還有很多富含維生素的食物可參考食用,如蘋果、葡萄、胡蘿蔔、玉米等,均可補充人體所需維生素,有助於改善人的紫外線過敏體質。

對抗紫外線過敏的小方法:

1. 區分光敏食物和抗敏食物很重要,想要改善體質就要從改變飲食開始。

2. 使用草本乳膏,選溫和不含不良添加成分的為佳,如甘伯宗乳膏,可起到快速止癢,緩解症狀的效用。

3. 夏季可就地取材做好面部保養,如西瓜是夏季的高產水果,西瓜皮在一些愛美人士眼裡也是一種不舍丟棄的美容寶物,敷於面部,可用作曬後肌膚修復的聖品,具有鎮靜肌膚的妙用。

黃瓜作為時令蔬菜,黃瓜中所含果酸物質具有消除曬傷和雀斑的作用,用黃瓜切片敷面膜早就是很多女性朋友所推崇的肌膚保養方式,殊不知,用黃瓜片敷面膜還能美白潔膚,有效增強肌膚的抗敏性。

4.無論何時,對抗紫外線過敏最佳的方法還是防曬,除了為自己準備一套防曬「裝備」外,如防曬服,寬邊帽子,防曬傘,還要注意防曬霜,補水護膚品要選擇溫和,無刺激性用品。

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