文/琳妹育兒（專注於原創優質文章，歡迎大家轉發分享）
眾所周知，身高受到遺傳因素的影響，父母身材高大，通常孩子身高也同樣挺拔。但反之，如果父母身高普通，孩子是否就「低人一等」呢？答案也不絕對。
籃球運動員林書豪1.91米的大高個惹人羨慕，但林家父母的身高都沒有超過1.7米，林書豪出眾的身高並非靠先天基因優勢，而是靠後天努力！現實生活中，林書豪也並非個例，只要抓住了身高增長的「黃金期」，人人都可以成為下一個「林書豪」！
高大夫妻的下一代竟是「小矮人」，罪魁禍首是誰
鄰居趙姐兩口子身高都是「出類拔萃」，但偏偏夫妻倆的獨生子——童童，個頭卻很矮小。其實佔有遺傳身高優勢的童童，之所以後天發育「不給力」，全然是因為夫妻倆錯過了生長的黃金期。
小時候，童童很喜歡吃煎炸等高油脂食物，趙姐夫妻倆認為孩子吃得是福，也沒有引起重視。後來小學三年級，童童就比同齡人提前出現了嗓音變化，大大咧咧的趙姐當作是自然成長現象，絲毫沒意識到嚴重性。
一直到上初三，同齡孩子都比童童高出了大半個頭，趙姐才忙帶孩子就醫。沒想到醫生的話如同一盆涼水：太遲了！孩子小時候吃得高脂肪的食物多，導致第二性徵出現早，家長也沒有及時調整飲食習慣，如今孩子骨骼線都基本閉合，基本沒有長高的可能性。
生活中還有不乏很多趙姐一樣的「糊塗家長」，盼望著孩子長高，又不懂得掌握科學的方法。
骨科醫生曾做過這樣的知識普及：從出生到成年，人身高生長速度並不是勻速，而是在幾個關鍵點拉開與同齡人的差距。孩子身高成長有三個黃金年齡段，只要把握時機，那麼生長潛力就會增加。
孩子身高發育的三大黃金年齡段，家長要替孩子把握
1、4歲
4歲是孩子成長的一道「分水嶺」，他們的飲食、睡眠等生活習慣，在這個年齡孩子逐漸形成其個人固有的規律，吃得健康、睡眠充足的孩子，無疑佔領了童年時期身高發育的第一道優勢。因為這個年齡段孩子體內的生長激素、甲狀腺素也基本成形，對孩子日後成長發育奠定了基礎。
所以4歲以前，家長最重要的是培養孩子良好的作息規律、飲食、運動習慣等。
2、7-9歲
7-9歲是孩子完成性發育時期的關鍵，如果這個年齡段的孩子提早發現第二性徵，那麼對孩子的身高發育就會存在「後期阻力」。
在這個年齡段，家長注意檢查判斷孩子的實際年齡與生理年齡是否相符，如果提早出現了性成熟現象，那麼一定要帶孩子去正規專科醫院檢查。以排查出現性早熟的原因，遵醫囑合理調整飲食結構與生活習慣。
3、12-13歲
這個年齡段是從少年兒童往青少年的過渡階段，家長可以對孩子成年身高進行預測。孩子骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，那麼未來身高增長的空間與潛力也就越大。相反，如果孩子骨骺接近閉合，那麼無異於關閉了孩子成長的通道。
要想孩子長得高，家長一定要抓住孩子長高的「最後末班車」。在膳食上可以多給孩子補充蛋白質、鈣質，減少高脂與碳酸飲料等食品攝入，多鼓勵孩子參與戶外運動，保持愉悅的心情與充足的睡眠，為孩子的身高發育創造最佳的「軟性條件」。
最後還要提醒廣大家長，孩子生長發育階段不能只是聚焦於絕對的生理身高，還要關注每年的生長速率。
嬰幼兒期與青春期是身高成長的高峰期，如果與同齡平均身高相比，每年低於6cm的時候就判定為生長速度緩慢，需要儘早進行醫學幹預治療。