如果問您生活中「舒服的事情」是什麼？很多人會告我是「泡腳」。的確，工作了一整天，學習了一整日，晚上回家「泡個腳」未嘗不是一種「愜意的享受」；泡腳是「傳統養生中重要的方法」，很多人給「泡腳」賦予了多種「養生作用」，例如舒筋活血、美化心情等作用。言說於此，經常「泡腳」對身體有哪些好處？在泡腳過程中應該注意些什麼？一些文字帶您了解泡腳的「是是非非」。
堅持「熱水泡腳」，對身體的最大好處就是「能讓你變得更加舒服」：
有人說「熱水泡腳可以抗病」，這是一則謠言；有人說「熱水泡腳可以降血壓」，其實不升高您的血壓就不錯了；還有些人堅信「泡腳可以抗癌」，請您跳出這個「童話」。
說到泡腳給身體帶來的好處，最實質性的好處就是「讓人體變得更加舒服」。用熱水泡腳，身體局部的溫度就會由於水溫的升高而升高，這樣一來動脈血管就會出現擴張；隨著道路的拓寬，血流速度就會加快，那從心臟出發的血液就會快速經過分支動脈流到各個臟器，將各種營養物質和氧氣送到臟器之內。在熱水的幫助之下，腳部和下肢的血液循環會持續加快，「舒服」的感覺才會「油然而生」。
請各位正視「泡腳給人體帶來的作用」：
「泡腳」，其實僅僅是一件「太過普通的家常之事」了。很多人神化它的「功效」，其實都是「噱頭型謠言」；很多人吹捧它的功能，其實都是無中生有。泡腳只是一種「短時間的局部循環」，它並不能對整體的身體循環產生多大的影響，其實它連淋浴和泡澡都比不上（它們可能會影響全身的體溫）；所以，請不要想依賴泡腳這種方式去治療疾病，改善自己的身體狀況。
堅持「泡腳」沒問題，但要「健康泡腳」：
水溫要適宜：不在少數的人喜歡用「燙水」泡腳，甚至總是喜歡將腳燙紅才會「滿足」；這是一種誤區，水溫過高，很容易損傷足部皮膚表面的皮脂膜，甚至讓你的角質層出現乾燥、皸裂；對一些特殊人群（高血壓等人群）更是「損傷加倍」。
因此，建議各位用「溫水泡腳」，溫度在40攝氏度左右即可，不給身體增添煩惱。
有些人，並不能「泡腳」：沒錯，您並沒有聽錯，有的人泡腳真的是徒增煩惱。
兒童：
對於孩子而言，不可過分泡腳；常用熱水給孩子泡腳，無疑會對兒童的神經和血管（功能）造成影響和刺激；過分頻繁泡腳，還會影響孩子「足底韌帶和足弓的發展」，增加扁平足的發生風險。
靜脈曲張人群：
現實生活中，有不少人被「靜脈曲張」所困擾。靜脈曲張會讓您的腿部靜脈發生擴張，此時如果您用熱水泡腳，靜脈血管很容易熱脹冷縮，導致下肢充血加重，讓病情更加嚴重。
糖尿病病足人群：
對於糖尿病患者來說，生活中很容易發生「腿部的神經病變」，對於溫度並不敏感；正常人可能覺得水溫已經很燙了，但是他們未必能感受得出來，容易增加燙傷的發生風險，甚至會更加嚴重。
泡腳，一件小事，一件平常之事，更是一種「養生之舉」。推薦大家可以經常泡腳，但要「健康泡腳」；用科學的養生之道去健康生活，希望大家安康、幸福。
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